Repetitive Strain Injury (RSI) adalah penyakit yang dikenal di mana otot-otot tegang dan sakit karena gerakan berulang. Juga dikenal sebagai Overuse Syndrome , kondisi ini sangat umum ditemukan, kebanyakan pada orang-orang yang ditempatkan dalam pekerjaan administrasi. Karena waktu menonton layar yang konstan, berselancar, dan mengetik dapat membuat stres, disarankan bagi orang-orang untuk beristirahat secara berkala, sebaiknya dengan jeda satu jam, dari layar mereka. Hari ini, saya akan meninjau pengingat yang dapat berguna untuk tujuan ini, alat yang diberi nama Big Stretch Reminder .

Mencegah Cedera Regangan Berulang

Penelitian telah mengungkapkan bahwa mengambil beberapa jeda pendek dalam satu jam (yaitu, jeda mikro) membantu menjaga diri Anda tetap sehat dan membantu mencegah masalah kesehatan seperti Carpal Tunnel Syndrome.

Peringatan dan alarm terkadang bisa membuat seseorang gelisah. Suara-suara itu bisa mengganggu yang dapat menyebabkan seseorang mematikannya selamanya. Pengingat^(Reminder) Peregangan Besar mudah digunakan dan bertahan pada saat yang bersamaan. Alarm dapat diatur dengan mudah dan berbagai pilihan dan penyesuaian ditawarkan; cara Anda ingin lansiran Anda ditampilkan, pesan mereka, dll.

Pengingat Peregangan Besar untuk Windows 10

Seperti yang Anda lihat, hal pertama yang pertama adalah interval waktu di mana Anda ingin istirahat, minimal satu menit dan terus berlanjut hingga satu hari (23 jam dan 59 menit). Benar^(Right)di bawah pengaturan untuk memilih waktu di antara istirahat adalah opsi untuk menurunkan periode waktu di mana pengguna mengambil istirahat jika dia terlibat dalam beberapa penggunaan komputer yang intens, yang menurut saya merupakan tambahan yang sangat perhatian dan patut dihargai ke toolkit, tetap sederhana namun tepat di depan mata. Kadang-kadang pekerjaan berat dapat membuat seseorang terbawa suasana dalam hal ini dapat membantu. Juga di halaman ini adalah opsi bagi Anda untuk menahan pengingat saat komputer dibiarkan menganggur; sekali lagi, implementasi yang sangat sederhana namun sangat berguna. Suara pengingat secara berkala tanpa ada yang menjeda dapat mengganggu dan Big Stretch Reminder mengakui hal itu. Pengingat dijeda 5 menit setelah komputer Anda tidak digunakan.

Jika Anda pindah ke bagian Tampilan^(Display) , Anda memilih cara yang Anda inginkan agar pengingat Anda ditampilkan dengan tiga opsi untuk dipilih, Pengingat^(Reminder) Balon yang tidak mengganggu di kanan bawah layar Anda, atau jendela sembulan dan Micro-Break yang akan muncul di tengah. Sementara popup dan Micro-Break kurang lebih sama, Micro-Break memulai hitungan mundur; waktu yang Anda inginkan untuk istirahat. Jika Anda memilih Micro-Break, Anda juga mendapatkan opsi untuk menunda istirahat Anda hingga satu jam.

Selanjutnya adalah Pesan^(Messages) . Di sini^(Herein) , Anda mengatur apa yang Anda ingin pengingat Anda tampilkan. Pengaturan default adalah tip RSI acak , karena alat ini terutama dirancang untuk mengatasinya, dan sama pentingnya dan bergunanya dengan tip ini, Anda tidak dapat menyiarkan pesan pengingat Anda dengan mereka.

Ada juga opsi untuk menampilkan kutipan motivasi acak dan pengaturan pesan pribadi standar Anda.

Di bagian Suara^(Sounds) muncul dropdown dengan daftar suara untuk dipilih, dan meskipun saya tidak seharusnya memainkan favorit, Ding-Dong adalah pemenang yang jelas bagi saya. Anda juga memiliki opsi untuk mengunggah file suara pilihan Anda, jika tidak satu pun dari keempatnya yang sesuai dengan tagihan Anda. Jika Anda telah menambahkan terlalu banyak peringatan dan hanya ingin menghentikannya, Anda dapat kembali ke bagian Timer dan menonaktifkan Pengingat Peregangan Besar^{(Big Stretch Reminder)} dari bagian atas jendela.

Pengingat Anda, setelah diatur, akan muncul di baki sistem dan Anda dapat mengonfigurasi ulang dengan mengunjungi Pengaturan^(Settings) . Ini dapat dilakukan dengan mengklik kanan pada peringatan Anda dan memilih Pengaturan^(Settings) dari daftar opsi.

Ada ratusan dan ribuan alat pengingat di luar sana, masing-masing menawarkan layanan yang sama dan itu bisa membuatnya sedikit pilih-pilih untuk memilih satu, tetapi tidak ada alasan mengapa Big Stretch Reminder tidak harus menjadi pilihan Anda. Ini adalah alat yang ringkas, tidak repot dengan fitur yang tidak perlu, pengaturannya semudah mungkin dan saya percaya bahwa pengaturannya yang memungkinkan Anda untuk meningkatkan frekuensi pengingat tergantung pada penggunaan PC yang berat benar-benar membedakannya dari yang lain . Anda dapat mengunduh Pengingat Strech Besar ^{(Big Strech Reminder)} dengan membuka di sini^{(by going here)} .

Freeware lain yang mungkin menarik bagi Anda:^{(Other freeware that may interest you:)}

1. Gunakan Breaker untuk istirahat paksa dari komputer
2. Workrave adalah program freeware lain yang membantu dalam pemulihan dan pencegahan Cedera Regangan Berulang^{(Repetitive Strain Injury)}
3. DimScreen ,  CareUEyes , Eye Relax , perangkat lunak Iris^{(Iris software)} dan Pause4Relax akan merilekskan mata Anda saat menggunakan komputer.

Prevent Repetitive Strain Injury by using Big Stretch Reminder on your PC

Repetitive Strain Injury (RSI) is a known ailment wherein one’s muscles are strained and in pain because of repetitive movement. Also known as Overuse Syndrome, the condition is very commonly found, mostly in people deployed in clerical jobs. Since the constant screen watch-time, surfing and typing can be stressful, it is advisable for people to take periodic breaks, preferably at one-hour gaps, from their screens. Today, I’ll be reviewing a reminder that can come in handy for this purpose, a tool that goes by the name of Big Stretch Reminder.

Prevent Repetitive Strain Injury

Studies have revealed that taking several short pauses an hour (i.e., micro-pauses) helps in keeping yourself healthy and helps prevent health issues like Carpal Tunnel Syndrome.

Alerts and alarms can sometimes get to the nerve of a person. The sounds can be annoying which may lead to one shutting them down forever. Big Stretch Reminder is simple to use and persistent at the same time. Alarms can be set easily and a wide range of options and customizations are offered; the way you want your alerts to be displayed, their messages, etc.

Big Stretch Reminder for Windows 10

As you can see, first thing’s first is the time intervals in which you would like to take a break, minimum being one minute and going all the way up to a day (23 hours and 59 minutes). Right below the setting to select the time between breaks is an option to bring down the time period between which a user takes a break in case he/she is engaged in some intense usage of the computer, which I think is a very considerate and appreciable addition to the toolkit, keeping it simple yet right in front of the eye. Sometimes heavy work can make a person get carried away in which case this can be helpful. Also on this page is an option for you to put the reminders on hold when the computer is left idle; again, a really simple implementation yet a really useful one. The sound of a reminder at periodic intervals with no one to pause it can be annoying and Big Stretch Reminder acknowledges that. The reminders are paused 5 minutes after your computer is left idle.

If you move on to the Display section, you select the way you want your reminder to be displayed with three options to choose from, a non-disturbing Balloon Reminder at the bottom right of your screen, or a popup window and a Micro-Break that will appear in the center. While both the popup and the Micro-Break are more or less the same, Micro-Break initiates a countdown; the time for which you want your break to last. In case you opt for a Micro-Break you also get an option to postpone your break for up to an hour.

Next up is Messages. Herein, you set what you want your reminder to display. The default setting is a random RSI tip, since the tool is primarily designed to tackle that, and as important and useful as these tips can be, you don’t get to broadcast your reminder’s message with them.

There’s also an option to show a random motivational quote and your standard personal message setting.

In the Sounds section comes a dropdown with a list of sounds to select from, and although I am not supposed to play favorites, the Ding-Dong is a clear winner for me. You also have an option to upload a sound file of your choice, in case none of the four fit your bill. In case you have added one too many alerts and just want to put them to rest, you can head on back to the Timer section and disable Big Stretch Reminder from the top of the window.

Your reminders, after being set up, will appear in the system tray and you can reconfigure them by visiting the Settings. This can be done by right-clicking on your alert and selecting Settings from the list of options.

There are hundreds and thousands of reminder tools out there, each of them offering the same service and that can make it a little picky to choose one, but there is no reason why Big Stretch Reminder shouldn’t be your go-to pick. It’s a compact tool, it doesn’t fuss around with any unnecessary features, the setup is as easy as it can get and I believe that its setting that allows you to increase reminder frequencies depending on heavy PC usage really sets it apart from the rest. You can download Big Strech Reminder by going here.

Other freeware that may interest you:

1. Use Breaker to take a forced break from computers
2. Workrave is another freeware program that assists in the recovery and prevention of Repetitive Strain Injury
3. DimScreen, CareUEyes, Eye Relax, Iris software and Pause4Relax will relax your eyes while using the computer.

Related posts

• Break Reminder software untuk membantu Anda istirahat dari layar Computer

• Dengan strechly mengingatkan Anda untuk beristirahat dan bersantai saat mengerjakan PC Anda

• Best Free Online Training Courses ke Stay Fit saat di rumah

• Apakah WiFi aman untuk kesehatan Anda dan di rumah?

• Health Masalah yang disebabkan oleh smartphone secara berlebihan

• Meninjau Trust GXT 144 Rexx - Mouse yang memadukan kesehatan dengan game!

• Workrave adalah perangkat lunak gratis untuk mengontrol waktu di komputer

• Health and safety issues tentang Hololens use

• 5 cara meningkatkan kesehatan Anda dengan ASUS VivoWatch 5 -

• Manfaat mengambil Digital Detox dan bagaimana cara melakukannya

• Cara mempertahankan gaya hidup aktif dengan Samsung Health ecosystem

• 5 Masalah Kesehatan Serius Dari Duduk Terlalu Lama & Cara Menghindarinya

• Apa itu Device Performance & Health & bagaimana menyembunyikan bagian ini?

• FadeTop break reminder software dapat membantu Anda mengambil istirahat komputer

• Latihan untuk pengguna komputer dan pekerja kantor - Nerd Fitness

• Cara mendapatkan pembaruan tentang COVID-19 di WhatsApp

• 11 alat gratis untuk memeriksa SSD Health and Performance

• Cara Memeriksa Waktu Layar pada Android dengan Digital Wellbeing

• Bagaimana Solusi Cerdas Samsung Membantu Saya Melawan Alergi

• Perangkat lunak gratis ke Monitor & Check Hard Disk Health untuk kegagalan potensial