Berbaring terjaga di malam hari dan menekan tombol snooze di pagi hari semakin umum di era modern ini. Dari Netflix hingga Candy Crush , ada banyak gangguan yang menunggu untuk mencuri waktu dan perhatian Anda dari tidur.

Untungnya, ada banyak aplikasi dan layanan iOS gratis yang dapat meringankan insomnia^{(alleviate insomnia)} , jadi Anda tidak perlu menggunakan obat atau menonton tutorial YouTube^{(YouTube tutorials)} . Aplikasi dan utilitas utama yang saya fokuskan adalah Pillow , Sleep Pillow , Alarmy , Mathe , dan utilitas iOS, Night Mode .

Selama seminggu terakhir, saya mencoba 5 aplikasi dan utilitas iOS yang berbeda pada 5 malam yang berbeda dan menilai tidur saya dalam skala dari 1 hingga 10. Inilah yang terjadi. Ini jelas bukan waktu yang lama untuk menilai setiap aplikasi dengan benar, tetapi mudah-mudahan, ini akan memberi Anda ide bagus tentang apa yang diharapkan.

5. Alarm Matematika^{(Mathe Alarm)(5. Mathe Alarm)}

Saya datang untuk menemukan bahwa bagian yang sangat penting dari istirahat yang baik adalah bangun dengan benar. Sebagian besar alarm meledakkan Anda dengan cara yang membuat Anda takut untuk bangun atau memutar lagu-lagu favorit hingga menimbulkan pertengkaran, tetapi bangun tidur dapat mengurangi gangguan secara eksponensial dengan Jam Alarm Mathe^{(Mathe Alarm Clock)} .

Ketika saya menggunakan Mathe , saya dipaksa untuk memecahkan masalah matematika sebelum alarm saya mati. Meskipun awalnya agak mengganggu, itu terbukti menjadi teknik yang efektif untuk bangun dan ketika akhirnya saya mematikan alarm, pikiran saya terasa terjaga dengan cara yang menyenangkan.

Saya siap untuk memecahkan teka-teki apa pun yang dilemparkan ke arah saya. Ini pasti sesuatu yang harus diperhatikan jika Anda menyukai permainan puzzle dan kesulitan bangun di pagi hari.

Pros: Wakes you up in the morning with a more active mind, adjustable difficulty of math problems, and easy to use interface

Cons: Setting the difficulty on Very Easy allows user to snooze through alarms, no brain games for falling asleep, and a small variation of alarm sounds.

4. Bantal^{( Pillow)(4. Pillow)}

Menurut pendapat saya, Bantal^(Pillow) untuk iOS jelas merupakan salah satu aplikasi paling menarik dalam daftar. Perangkat lunak aplikasi ini menggunakan mikrofon untuk menganalisis tidur. Salah satu fitur menarik yang ditawarkan aplikasi ini adalah kompatibilitas Apple Watch dan Apple Health .

Kompatibilitas dengan Apple Watch berarti yang harus dilakukan pengguna hanyalah memuat aplikasi di ponsel cerdas mereka, memakai jam tangan untuk tidur dan Bantal^(Pillow) akan secara otomatis mendeteksi dan menganalisis pola tidur.

Salah satu fitur paling keren lainnya adalah jam alarm pintar yang melacak siklus tidur dan secara otomatis membangunkan Anda selama siklus tidur paling ringan Anda. Meskipun saya dibangunkan sebelum alarm saya, saya merasa lebih beristirahat daripada jika saya telah tidur selama dua puluh menit lagi.

Masalah besar yang saya miliki dengan Bantal^(Pillow) adalah kenyataan bahwa aplikasi merekam acara audio saat Anda tidur. Mendengkur^(Snoring) , sleep apnea, dan sleep talk semuanya akan direkam dan ditambahkan ke database untuk Anda tinjau atau hapus.

Secara pribadi, saya tidak ingin ada rekaman suara saya di database mana pun, terutama jika saya mendengkur atau berbicara dalam tidur! Jika bukan karena aspek itu, aplikasi ini pasti akan berada di 3 teratas saya.

Pros: Sleep cycle tracking, different nap modes, white noise sounds, and Apple Watch/Apple Health compatibility.

Cons: Records voice during entire night of sleep.

3. Shift Malam^{(3. Night Shift)}

 Untuk tempat ke-3 ^, saya menemukan mode Night Shift secara signifikan lebih membantu daripada aplikasi lain yang saya gunakan.

Utilitas Night Shift memungkinkan pengguna untuk mengatur waktu tidur di smartphone mereka dan setelah waktu yang ditentukan, layar ponsel akan mengurangi cahaya biru yang dipancarkan dari layar untuk menciptakan efek pencahayaan yang lebih hangat.

Cahaya biru^(Blue) memancarkan isyarat di otak yang menyuruh tubuh Anda untuk tidur, jadi layar ponsel yang terang pada pukul 11:30 malam pada dasarnya memberi tahu otak Anda, "Matahari masih terbit dan belum waktunya tidur!". Utilitas ini melawan prinsip itu dan warna yang lebih hangat membantu memastikan Anda tertidur lebih cepat.

Bagian favorit saya tentang Night Shift adalah kemudahan penggunaannya. Untuk mengaktifkannya, Anda hanya perlu menavigasi ke Settings > Display & Brightness > Night Shift , di mana Anda dapat mengatur jadwal tidur dan suhu warna. Dari semua aplikasi dalam daftar, yang satu ini membutuhkan waktu paling sedikit untuk menyiapkannya, jadi cobalah!

Pros: Warmer hues on phone make it easier to fall asleep.

Cons: User is on his or her phone before bed, which is always a sleep distraction.

2. Bantal Tidur^{(2. Sleep Pillow)} [Tidak lagi tersedia]

 Ketika berbicara tentang tidur nyenyak, Anda menginginkan sesuatu yang konsisten dan mudah digunakan. Sleep Pillow adalah aplikasi white noise yang tidak memiliki beberapa fitur seperti aplikasi lain tetapi menyelesaikan pekerjaannya dengan sempurna.

Saya telah menemukan bahwa kualitas audio pada suara ambient Sleep Pillow jauh melebihi kompetisi. Beberapa fitur favorit saya di Sleep Pillow termasuk jam alarm fade-in yang lambat, berbagai macam white noise (jangkrik, kipas berosilasi, ombak), dan kemampuan untuk mengatur daftar putar tidur favorit.

Sebagian besar aplikasi dalam daftar menawarkan variasi white noise tetapi saya menemukan ketika saya menggunakan aplikasi ini, saya tertidur lebih cepat dan tidur nyenyak sepanjang malam. Aplikasi ini menjamin beberapa Z terbaik dalam hidup saya setelah hanya satu malam penggunaan, jadi saya akan mengatakan itu pasti layak untuk dilihat.

Pros: Highest quality white noise machine and tons of options for the free version of the app, Slow fade in, and Set Favorites.

Cons: Only offers white noise sounds, needs more feature variation instead of sound variation.

1. Waspada^{(Alarmy )}

Alarmy jelas merupakan favorit pribadi saya. Saya mengalami kesulitan memilih pemenang tempat pertama tetapi Alarmy mengambil kue. Meskipun aplikasi ini dinilai sebagai aplikasi alarm paling mengganggu di dunia oleh CNET , Gizmodo , dan The Huffington Post , itu masih yang terbaik.

Baik itu menggoyangkan ponsel Anda, memecahkan masalah matematika, atau menebak urutan teka-teki memori, Alarmy mencakup dan menyempurnakan banyak fitur dari aplikasi lain dalam daftar ini.

Fitur yang paling menonjol dari aplikasi ini adalah pendaftaran lokasi. Yang perlu Anda lakukan adalah mengatur lokasi di mana alarm Anda akan dinonaktifkan, dan itu hanya akan mati setelah Anda memotret lokasi itu. Saya menggunakan yang paling umum, wastafel kamar mandi.

Meski menyebalkan, setelah sampai ke wastafel kamar mandi, saya tidak perlu menekan tombol snooze. Aku pasti bangun. Alarmy juga memiliki suara tidur (ditampilkan dalam Bantal Tidur^{(Sleep Pillow)} ) yang menciptakan white noise yang menenangkan untuk tertidur. Alarmy adalah aplikasi favorit saya karena menggabungkan bagian terbaik dari setiap aplikasi menjadi satu, antarmuka yang mudah digunakan.

Pros: Features all of the main sleep aids from the other apps in one complete package.

Cons: The location detection is still glitchy, bugs will cause alarm to keep ringing after picture has been taken.

Ringkasan

Setelah satu malam dengan salah satu aplikasi ini, akan ada peningkatan penting dalam hal kualitas tidur. Menemukan layanan untuk meningkatkan kualitas tidur Anda adalah pengalaman yang sangat pribadi dan dinamis, dan tidak ada solusi “satu ukuran untuk semua” untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.

Setiap aplikasi ditujukan untuk tipe orang yang berbeda, jadi cobalah semuanya dan lihat mana yang paling cocok untuk gaya hidup Anda.

Tidur nyenyak. Anda layak mendapatkannya.

5 iOS Apps That Are Guaranteed To Improve Your Sleep

Lyіng awakе at night аnd hitting the snooze buttоn in the mornіng has been increasingly more cоmmоn in this modern era. From Netflix to Candy Crush, there is an abundance of distractions just waiting to steal your time and attentіon away from sleep.

Thankfully, there are tons of free iOS apps and services that can alleviate insomnia, so you don’t have to resort to taking medication or watching YouTube tutorials. The main apps and utilities I focus on are Pillow, Sleep Pillow, Alarmy, Mathe, and the iOS utility, Night Mode.

For the past week, I tried 5 different iOS apps and utilities on 5 different nights and judged my sleep on a scale from 1 to 10. Here’s what happened. This is obviously not a lot of time to properly judge each app, but hopefully, it’ll give you a good idea of what to expect.

5. Mathe Alarm

I have come to find that a very important part of being well-rested is waking up correctly. Most alarms blast you in a way that makes you dread waking up or play beloved songs to the point of contention, but waking up can be exponentially less annoying with Mathe Alarm Clock.

When I used Mathe, I was forced to solve a math problem before my alarm would turn off. Although it was kind of annoying at first, it proved to be an effective technique for waking up and when I finally turned the alarm off, my mind felt awake in a fun way.

I was ready to solve any puzzle thrown my way. This is definitely something to look into if you like puzzle games and have trouble waking up in the morning.

Pros: Wakes you up in the morning with a more active mind, adjustable difficulty of math problems, and easy to use interface

Cons: Setting the difficulty on Very Easy allows user to snooze through alarms, no brain games for falling asleep, and a small variation of alarm sounds.

4. Pillow

In my opinion, Pillow for iOS was definitely one of the most interesting apps on the list. This app’s software utilizes the microphone to analyze sleep. One of the interesting features this app has to offer is Apple Watch and Apple Health compatibility.

Compatibility with the Apple Watch means all the user has to do is load the app on their smartphone, wear the watch to sleep and Pillow will automatically detect and analyze sleep patterns.

Another one of the coolest features was a smart alarm clock that tracks sleep cycles and automatically wakes you up during your lightest sleep cycle. Although I was woken up before my alarm, I felt more rested than if I had slept for twenty more minutes.

A huge problem I have with Pillow is the fact that the app records audio events while you sleep. Snoring, sleep apnea, and sleep talking will all be recorded and added to the database for you to review or delete.

Personally, I don’t want any voice recordings of myself to be in any database, especially if I’m snoring or talking in my sleep! If it weren’t for that aspect, this app would definitely be in my top 3.

Pros: Sleep cycle tracking, different nap modes, white noise sounds, and Apple Watch/Apple Health compatibility.

Cons: Records voice during entire night of sleep.

3. Night Shift

 For the 3^rd place spot, I found the Night Shift mode was significantly more helpful than other apps that I was using.

The Night Shift utility allows the user to set a bedtime on their smartphone and after that designated time, the phone screen will tone down the blue light emitted from the display to create a warmer lighting effect.

Blue light throws off cues in the brain that tell your body to sleep, so a bright phone screen at 11:30 at night basically tells your brain, “The sun is still up and it’s not time to sleep yet!”. This utility counteracts that principle and the warmer hues help ensure you fall asleep quicker.

My favorite part about Night Shift is its ease of use. To activate it, you simply need to navigate to Settings > Display & Brightness > Night Shift, where you can set the sleep schedule and color temperature. Out of all of the apps on the list, this one takes the least amount of time to set up, so give it a shot!

Pros: Warmer hues on phone make it easier to fall asleep.

Cons: User is on his or her phone before bed, which is always a sleep distraction.

2. Sleep Pillow [No longer available]

 When it comes to sound sleep, you want something that is consistent and easy to use. Sleep Pillow is a white noise app that doesn’t have a handful of features like the other apps but gets the job done perfectly.

I have found that the audio quality on the Sleep Pillow ambient sounds far exceeded the competition. Some of my favorite features on Sleep Pillow include the slow fade-in alarm clock, the huge variety of white noise (crickets, oscillating fan, waves), and the ability to set favorite sleep playlists.

Most of the apps on the list offer a variation of white noise but I found when I used this app, I fell asleep much faster and slept soundly throughout the entire night. This app guaranteed some of the best Z’s of my life after only one night of use, so I’d say it’s definitely worth looking into.

Pros: Highest quality white noise machine and tons of options for the free version of the app, Slow fade in, and Set Favorites.

Cons: Only offers white noise sounds, needs more feature variation instead of sound variation.

1. Alarmy

Alarmy is definitely my personal favorite. I had a hard time choosing the first-place winner but Alarmy takes the cake. Even though this app was rated the world’s most annoying alarm app by CNET, Gizmodo, and The Huffington Post, it’s still the best.

Whether it’s shaking your phone, solving a math problem, or guessing the order of a memory puzzle, Alarmy encompasses and perfects a lot of features from the other apps on this list.

The most notable feature of this app is location registration. All you need to do is set a location where your alarm will be deactivated, and it will only shut off once you take a picture of that location. I used the most common one, the bathroom sink.

As annoying as it was, after getting all the way to my bathroom sink, I didn’t need to hit the snooze button. I was definitely up. Alarmy also has sleep sounds (featured in Sleep Pillow) that create a relaxing white noise to fall asleep to. Alarmy is my favorite app out of the batch because it combines the best parts of each app into one, easy to use interface.

Pros: Features all of the main sleep aids from the other apps in one complete package.

Cons: The location detection is still glitchy, bugs will cause alarm to keep ringing after picture has been taken.

Summary

After a single night with any one of these applications, there will be notable improvements when it comes to the quality of sleep. Finding a service to improve your sleep is a very personal and dynamic experience, and there is no “one size fits all” solution to getting restful sleep.

Each app is geared toward a different type of person, so give them all a try and see which one works best for your lifestyle.

Sleep well. You deserve it.

Related posts

• Aplikasi Filter Foto iOS Terbaik Untuk Membuat Foto Anda Menakjubkan

• 8 Aplikasi Board Game Terbaik untuk iPhone atau iPad

• Aplikasi Pemindai iOS Terbaik Untuk Memindai Dokumen & Gambar

• 8 Aplikasi iOS yang Baru Dirilis Layak Dicoba

• 5 Cara Mencegah Orang Lain Mengakses Aplikasi di iPhone Anda

• Cara Melihat Dan Mengakses Catatan iCloud pada Windows 10

• 5 Cara untuk Mengunggah File ke Google Drive

• Cara Menambahkan Beberapa Akun di Outlook app untuk Android and iPhone

• Aplikasi iPhone Untuk Memantau & Meningkatkan Kualitas Tidur Anda

• 3 cara untuk menghidupkan atau mematikan Bluetooth iPhone

• 10 Aplikasi Yang Penting Untuk Setiap iPhone

• 10 Aplikasi Augmented Reality Tersedia untuk iOS yang Layak Diunduh

• Cara Mengubah Bahasa Pada Steam: Yang Perlu Anda Ketahui

• Set UP Kodi Remote Control di Windows 10 menggunakan Android & iOS devices

• 5 Aplikasi Perekaman Suara Alternatif iOS Terbaik

• 6 Aplikasi Pengingat iOS Terbaik

• Pemindai QR gratis terbaik untuk iPhone

• Cara share screen di Skype untuk Android dan iOS

• Cara Masuk ke ASUS router Anda: Empat Cara Pekerjaan

• Cara Menghentikan Chrome Dari Meminta Untuk Menyimpan Kata Sandi