Pelacakan tidur pada jam tangan pintar^(smartwatch) bukanlah hal baru. Fitbit , Garmin, Samsung , dan lainnya telah menawarkan berbagai wawasan dan metrik terkait tidur bersama dengan kemampuan untuk secara otomatis melacak waktu Anda di tempat tidur.

Di masa lalu, pelacakan tidur tersedia untuk Apple Watch melalui aplikasi pihak ketiga. Dengan pembaruan watchOS7 baru, Apple menawarkan aplikasi ^(Apple)Tidur^(Sleep) terintegrasi yang melacak di Apple Watch Series 3 dan yang lebih baru.

Sementara aplikasi Apple Watch Sleep menawarkan banyak fitur termasuk mendeteksi kapan dan berapa lama Anda tidur dan menyinkronkan perangkat Anda^{(syncing your devices)} bersama-sama, itu tidak memberikan analisis terperinci tentang tidur Anda.

Jika Anda menginginkan gambaran yang lebih lengkap tentang pola tidur Anda, aplikasi pelacak tidur Apple Watch terbaik berikut ini akan melacak dan merekam setiap aspek tidur Anda.

Aplikasi Pelacakan Tidur Apple Watch Terbaik^{(Best Apple Watch Sleep Tracking Apps)}

1. Tidur Otomatis^{(AutoSleep)(AutoSleep)}

Jika Anda suka berbaring di tempat tidur dan membaca buku^{(read a book)} atau pesta di Netflix dengan teman-teman^{(binge on Netflix with friends)} , AutoSleep adalah aplikasi pelacakan tidur yang sempurna untuk Anda. Aplikasi ini mudah diatur, dan Anda dapat memberi tahu saat Anda tertidur dengan mengaktifkan fungsi Lampu Mati^{(Lights Off)} langsung dari Arloji Anda.

AutoSleep menganalisis tiga bidang utama: Tidur, Kualitas^(Quality) , dan Kesiapan^(Readiness) untuk mengatasi tuntutan hari itu berdasarkan riwayat tidur Anda. Aplikasi ini melacak berapa lama Anda tertidur dan menampilkan sesi tidur Anda pada grafik.

Anda dapat melihat seberapa dalam tidur Anda dan detak jantung tidur Anda selama periode waktu yang ditunjukkan pada grafik. Anda juga dapat melihat puncak dan palung dalam tidur Anda yang menunjukkan kapan Anda tertidur lelap, kapan Anda bangun, waktu Anda dalam tidur nyenyak, dan waktu Anda memiliki kualitas tidur.

AutoSleep memiliki cincin berwarna untuk melacak tidur Anda dan membandingkannya dengan tujuan tidur Anda untuk memberi tahu kemajuan Anda. Plus, ia memiliki "bank tidur" selama seminggu yang didasarkan pada berapa banyak tidur yang Anda dapatkan per malam. Jika Anda tidur lebih banyak, Anda akan mendapat kredit ekstra, dan jika Anda kurang tidur, Anda akan berutang.

Tidak seperti Apple Watch , yang harus Anda kenakan ke tempat tidur agar fungsi pelacakan tidur berfungsi, AutoSleep berfungsi bahkan jika Anda tidak memakai Apple Watch . Cukup^(Just) sentuh Arloji^(Watch) Anda di pagi hari dan aplikasi akan mengetahui bahwa Anda sudah bangun.

Untuk biaya satu kali sebesar $ 3,99, AutoSleep memberi Anda jumlah data yang layak, yang merupakan nilai yang bagus dibandingkan dengan apa yang Anda dapatkan dengan aplikasi Apple Watch Sleep .

2. Siklus Tidur^{(Sleep Cycle)(Sleep Cycle)}

Siklus^(Cycle) Tidur adalah aplikasi pelacakan tidur Apple Watch gratis yang menganalisis pola tidur Anda dan mendeteksi suara seperti batuk, mendengkur, berbicara saat tidur, dan banyak lagi.

Aplikasi ini memiliki jam alarm pintar yang dirancang untuk membangunkan Anda dengan lembut saat dalam fase tidur ringan sehingga Anda dapat memulai hari dengan perasaan berenergi. Plus, ini memonitor pola waktu tidur Anda dari saat Anda tidur untuk memberi Anda analisis rinci tentang tidur Anda sehingga Anda dapat memahami tidur Anda.

Versi gratisnya menawarkan analisis tidur dengan teknologi suara atau akselerometer yang dipatenkan, statistik tidur terperinci, grafik tidur harian, melodi alarm, dan integrasi dengan Apple Health .

Dengan versi premium, Anda mendapatkan satu bulan gratis dan akses ke semua fitur premium, setelah itu Anda akan membayar $29,99 per tahun. Fitur-fitur ini termasuk tren pola tidur jangka panjang, cerita tidur atau panduan relaksasi, jendela bangun yang dapat disesuaikan, perekam suara^{(sound recorder)} , dan catatan tidur.

Selain itu, Anda dapat mengamankan data tidur Anda melalui pencadangan online, mengunduh data tidur Anda untuk dianalisis, atau membagikannya di media sosial.

3. NapBot

NapBot adalah aplikasi pelacakan tidur yang kuat untuk Apple Watch yang melacak dan merekam tidur Anda sambil memantau kebisingan sekitar untuk membantu Anda memahami bagaimana hal itu memengaruhi kualitas tidur Anda.

Aplikasi ini menggunakan pembelajaran mesin di perangkat untuk mendeteksi, melacak, dan memahami tidur Anda secara otomatis. Melalui integrasinya dengan Apple Health^{(integration with Apple Health)} , aplikasi menarik dan membagikan data seperti analisis detak jantung untuk menyajikannya dalam grafik yang jelas dan mudah dibaca untuk Anda pahami. 

Seperti aplikasi pelacakan tidur pihak ketiga lainnya, NapBot menghitung fase tidur nyenyak dan nyenyak serta memberikan analisis fase tidur yang mendetail. 

Anda juga dapat mengelola notifikasi^{(manage your notifications)} atau target tidur Anda, dan menggunakan notifikasi dinamis untuk melihat pratinjau data tidur Anda tanpa meluncurkan aplikasi.

NapBot tersedia sebagai versi gratis, tetapi Anda harus berlangganan ke versi premiumnya untuk membuka fitur seperti riwayat tidur dan tren tidur. Fitur premium ini menunjukkan berapa banyak waktu tidur yang Anda dapatkan dan membedakan pola yang dapat memengaruhi kualitas tidur Anda.

4. Jam Tidur^{(SleepWatch)(SleepWatch)}

SleepWatch menggunakan kecerdasan buatan (AI) untuk melacak, mencapai, dan meningkatkan kualitas tidur Anda secara otomatis. Aplikasi ini terintegrasi dengan Apple Health dan menampilkan data seperti perbandingan detak jantung dan analisis tidur komprehensif, yang dapat Anda akses dengan keanggotaan premium.

Aplikasi yang ramping dan mendetail memungkinkan Anda untuk menyesuaikan sensitivitas deteksi tidur dan menetapkan tujuan tidur. Pengingat Waktu Tidur Cerdas^{(Smart Bedtime Reminder)} mengingatkan Anda untuk pergi tidur pada waktu tertentu untuk meningkatkan ritme tidur Anda.

Anda juga akan mendapatkan data berdasarkan rasio tidur nyenyak, pola tidur, dan detak jantung, serta melihatnya di Apple Watch .

Jika Anda suka melihat bagaimana mengubah gaya hidup Anda dapat memengaruhi tidur Anda, maka SleepWatch adalah aplikasi untuk Anda.

5. Pelacak Tidur Otomatis Bantal^{(Pillow Automatic Sleep Tracker)(Pillow Automatic Sleep Tracker)}

Pillow Automatic Sleep Tracker ada di Apple Watch Anda dan menganalisis apa yang Anda lakukan saat tidur. Aplikasi ini menunjukkan kualitas tidur Anda dan menggunakan data ini untuk mendeteksi waktu terbaik untuk membangunkan Anda dengan lembut sehingga Anda dapat bangun dari tempat tidur untuk hari itu.

Aplikasi ini dapat secara otomatis menganalisis siklus tidur Anda menggunakan Arloji Anda dan Anda dapat menggunakannya sebagai jam alarm pintar untuk membangunkan Anda pada tahap tidur yang paling ringan. Selain itu, Pillow merekam peristiwa suara penting seperti bicara saat tidur, mendengkur, atau sleep apnea dan suara menakutkan yang Anda buat di malam hari. Aplikasi ini terintegrasi dengan Apple Health untuk memasukkan gambaran yang lebih besar tentang kesehatan Anda secara keseluruhan.

Bantal memberikan tips tidur^{(helpful sleep tips)} yang bermanfaat , korelasi gaya hidup, dan menyajikan data dalam grafik dan bagan yang dapat dibaca. Pengalaman pengguna secara keseluruhan sangat intuitif sehingga Anda dapat menggesek data tidur, pengaturan alarm pintar, dan fitur lainnya.

Jika Anda ingin Pillow memutar lagu dari perpustakaan Apple Music untuk membangunkan Anda, cukup alihkan ke mode manual untuk mengaktifkan pemutaran musik. Anda juga dapat memutar, mengekspor, atau menghapus rekaman audio apa pun.

Lacak Tidur Anda Secara Akurat^{(Track Your Sleep Accurately)}

Tidur adalah salah satu misteri kehidupan, tetapi dengan aplikasi pelacak tidur, Anda dapat memahami bangun, tidur, dan apa yang terjadi di antaranya. Jika Anda telah mencari aplikasi pelacakan tidur Apple Watch terbaik , salah satu dari lima pilihan kami menawarkan tempat yang baik untuk memulai. Mereka mungkin tidak 100 persen akurat, tetapi Anda dapat menggunakannya untuk mengumpulkan pola dan tren yang dapat membantu Anda meningkatkan kualitas tidur Anda dari waktu ke waktu.

5 Best Apple Watch Sleep Tracking Apps

Slеep tracking on a smartwatch isn’t new. Fitbit, Garmin, Samsung, and others have been offering a range of sleep-related insights and metrics along with the ability to automatically track your time in bed.

In the past, sleep tracking was available for Apple Watch through third-party apps. With the new watchOS7 update, Apple offers its integrated Sleep app that tracks on Apple Watch Series 3 and newer.

While the Apple Watch Sleep app offers lots of features including detecting when and for how long you’re sleeping and syncing your devices together, it doesn’t give a detailed analysis of your sleep.

If you want a more complete picture of your sleep patterns, the following best Apple Watch sleep tracking apps will track and record every aspect of your sleep.

Best Apple Watch Sleep Tracking Apps

1. AutoSleep

If you like to lie in bed and read a book or binge on Netflix with friends, AutoSleep is the perfect sleep tracking app for you. The app is easy to set up, and you can let it know when you’re falling asleep by enabling its Lights Off function directly from your Watch.

AutoSleep analyses three key areas: Sleep, Quality, and Readiness to cope with the day’s demands based on your sleep history. The app tracks how long it takes you to fall asleep and displays your sleep session on a graph.

You can view how deep your sleep was and your sleeping heart rate over a period of time shown on the graph. You can also see the peaks and troughs in your sleep that indicate when you were sound asleep, when you got up, your time in deep sleep, and your time having quality sleep.

AutoSleep has colored rings to track your sleep and compares it with your sleep goals to let you know your progress. Plus, it has a “sleep bank” for the week that’s based on how much sleep you get per night. If you sleep more, you’ll have extra credit, and if you sleep less, you’ll go into debt.

Unlike Apple Watch, which you have to wear to bed for the sleep tracking function to work, AutoSleep works even if you don’t wear your Apple Watch. Just touch your Watch in the morning and the app will know you’re awake.

For the one-time charge of $3.99, AutoSleep gives you a decent amount of data, which is a great value compared to what you get with the Apple Watch Sleep app.

2. Sleep Cycle

Sleep Cycle is a free Apple Watch sleep tracking app that analyzes your sleep patterns and detects sounds like coughing, snoring, sleep talking, and more.

The app has a smart alarm clock that’s designed to gently wake you up while in a light sleep phase so you can start your day feeling energized. Plus, it monitors your bedtime patterns from the moment you snooze off to give you a detailed analysis of your sleep so you can understand your sleep.

The free version offers sleep analysis with patented sound technology or accelerometer, detailed sleep statistics, daily sleep graphs, alarm melodies, and integration with Apple Health.

With the premium version, you get a free month and access to all premium features, after which you’ll pay $29.99 annually. These features include long-term sleep pattern trends, sleep stories or relaxation guides, a customizable wake-up window, a sound recorder, and sleep notes.

Plus, you can secure your sleep data through the online backup, download your sleep data for analysis, or share it on social media.

3. NapBot

NapBot is a powerful sleep tracking app for Apple Watch that tracks and records your sleep while monitoring ambient noise to help you understand how it affects your sleep quality.

The app uses on-device machine learning to detect, automatically track and understand your sleep. Through its integration with Apple Health, the app pulls and shares data such as heart rate analysis to present it in clear and easy-to-read graphs for you to understand. 

Like other third-party sleep tracking apps, NapBot calculates light and deep sleep phases and delivers a detailed sleep phase analysis. 

You can also manage your notifications or sleep goals, and use dynamic notifications to preview your sleep data without launching the app.

NapBot is available as a free version, but you’ll need to subscribe to its premium version to unlock features like sleep history and sleep trends. These premium features show how much sleep you get and discern the patterns that could be affecting your sleep quality.

4. SleepWatch

SleepWatch uses artificial intelligence (AI) to automatically track, achieve, and improve your sleep. The app integrates with Apple Health and displays data such as heart rate comparison and comprehensive sleep analyses, which you can access with a premium membership.

The sleek and detailed app allows you to adjust the sensitivity of sleep detection and set sleep goals. Its Smart Bedtime Reminder reminds you to go to sleep at a specified time to improve your sleep rhythm.

You’ll also get data based on a ratio of light-to-restful sleep, sleep patterns, and heart rate, and view it on your Apple Watch.

If you love to see how changing your lifestyle can affect your sleep, then SleepWatch is the app for you.

5. Pillow Automatic Sleep Tracker

Pillow Automatic Sleep Tracker lives in your Apple Watch and analyzes what you do while asleep. The app shows you the quality of your sleep and uses this data to detect the best time to gently wake you up so you can get out of bed ready for the day.

The app can automatically analyze your sleep cycles using your Watch and you can use it as a smart alarm clock to wake you up at the lightest sleep stage possible. In addition, Pillow records important sound events like sleep talking, snoring, or sleep apnea and any frightening noises you make at night. The app integrates with Apple Health to input into the bigger picture of your overall health.

Pillow provides helpful sleep tips, lifestyle correlations, and presents data in readable graphs and charts. The overall user experience is very intuitive so you can swipe through your sleep data, smart alarm settings, and other features.

If you want Pillow to play a song from your Apple Music library to wake you up, just switch to manual mode to enable music playback. You can also play, export, or delete any audio recording.

Track Your Sleep Accurately

Sleep is one of life’s mysteries, but with a sleep tracking app, you can understand waking, sleeping, and what happens in between. If you’ve been looking for the best Apple Watch sleep tracking apps, any of our five picks offer a good place to start. They may not be 100 percent accurate, but you can use them to glean patterns and trends that may help you improve your sleep over time.

Related posts

• Cara Menghapus atau Menghapus Aplikasi di Apple Watch

• 8 Aplikasi Apple Watch Terbaik untuk Pelari (2022)

• 7 Aplikasi Penurunan Berat Badan Terbaik untuk Apple Watch

• Cara Menutup Aplikasi di Apple Watch

• Cara Mengkalibrasi Apple Watch untuk Pelacakan Kebugaran yang Lebih Baik

• Cara Menambahkan, Menyesuaikan, dan Mengubah Wajah Apple Watch

• Cara Memperbaiki Apple Watch Tidak Membuka Kunci iPhone

• Cara Memperbaiki Apple Watch Tidak Membuka Kunci Mac

• Masalah Pengurasan Baterai Apple Watch: 10 Perbaikan Terbaik

• Apple Watch Tidak Dapat Dipasangkan? 7 Hal yang Harus Dicoba

• Cara Menggunakan Peta Di Apple Watch

• Apple Watch GPS (Wi-Fi-Only) vs. Seluler – Mana yang Harus Dibeli?

• Cara Membuka Kunci Mac dengan Apple Watch

• Apple Watch Tidak Mendapatkan Notifikasi Dari iPhone? Coba Perbaikan Ini

• 6 Perbaikan Saat Apple Watch Terus Terputus Dari iPhone

• 5 Pintasan Apple Watch untuk Mengotomatiskan Perilakunya

• Cara Membuka Kunci iPhone Menggunakan Apple Watch Dengan Masker Aktif

• Aksesori Apple Watch Terbaik di 2022

• Cara Memperbaiki Apple Watch Terjebak di Logo Apple

• 4 Pengisi Daya Apple Watch Pihak Ketiga Terbaik