Jam tangan pintar dipandang oleh beberapa orang terlalu mengganggu. Mereka membawa pemberitahuan sial lebih dekat dari sebelumnya, pada perangkat yang tidak dapat dengan mudah disingkirkan, dan mereka memantau setiap gerakan kita, lebih dari yang bisa dilakukan oleh smartphone. Tetapi jam tangan pintar dapat meningkatkan kehidupan kita jika kita menggunakannya dengan benar. Mereka dapat membantu kita mengatur lebih baik, mereka dapat meningkatkan efisiensi kita, dan mereka bahkan dapat membantu kita menjadi lebih sehat. ASUS VivoWatch unggul dalam yang terakhir. Fokus utamanya adalah pada pemantauan kesehatan^{(health monitoring)} , bukan pada fitur jam tangan pintar tradisional seperti pengiriman pesan dan kontrol panggilan. Kami pikir itu akan menjadi ide yang baik untuk mengeksplorasi efek positif yang dapat dimiliki ASUS VivoWatch 5^{(ASUS VivoWatch 5)} , jadi berikut adalah lima cara yang membantu Anda menjalani hidup yang lebih sehat:

1. Pemantauan tidur

Setiap dokter akan memberi tahu Anda bahwa hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan Anda adalah cukup tidur. Jika Anda tidak mempercayai kami, baca artikel yang mengesankan tentang pentingnya tidur yang luar biasa^{(the extraordinary importance of sleep)} ini .

VivoWatch 5^{(VivoWatch 5)} dari ASUS tentu bisa membantu dalam hal ini. Itu tidak menyanyikan lagu pengantar tidur Anda, tetapi memonitor tidur Anda dengan sangat dekat. Pertama^(First) -tama, ini melacak siklus tidur Anda. Idealnya, Anda ingin tidur nyenyak sebanyak mungkin ( Kenyamanan^(Comfort) , seperti yang terlihat dalam grafik) dengan waktu bangun yang sangat sedikit.

Menganalisis pola tidur memberikan wawasan berharga tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan istirahat Anda

Kedua, karena arloji memantau detak jantung^{(heart rate)} secara terus-menerus, Anda dapat mengevaluasi pola tidur Anda dengan tingkat akurasi yang tinggi. Ini berarti Anda memiliki peluang yang lebih baik untuk menemukan pola perilaku yang merugikan atau menguntungkan - misalnya, kualitas tidur yang buruk setelah makan malam, atau tidur yang lebih baik setelah Anda membersihkan debu di kamar tidur Anda.

Rangkuman pulsa selama 24 jam

Tingkat pemantauan tidur ini sangat membantu ketika mencoba mencari tahu mengapa Anda bangun dengan lelah atau mengapa secara keseluruhan Anda memiliki tingkat energi yang sangat rendah. Anda mungkin tidur delapan jam yang "ditentukan" setiap malam, tetapi jika sebagian besar tidur Anda ringan, pemulihan energi mungkin tidak cukup. Dari sini, Anda dapat mencoba berbagai solusi: lebih banyak berolahraga, mengisolasi diri dari kebisingan, memasang pembersih udara, mengganti kasur atau bantal, dll.^{(This level of sleep monitoring really helps when trying to figure out why you wake up tired or why overall you have very low energy levels. You might be sleeping the “prescribed” eight hours every night, but if most of your sleep is light, the energy recovery might not be sufficient. From here on, you can try various solutions: more physical exercise, isolating yourself from noises, installing an air purifier, changing the mattress or the pillows, etc.)}

2. Tujuan dan pengingat kebugaran

Hidup aktif adalah hidup sehat. Bahkan jika Anda menghabiskan berjam-jam di meja atau di depan layar komputer^{(computer screen)} , sangat penting untuk berjalan-jalan atau berlari setidaknya selama 30 menit per hari. ASUS VivoWatch 5 memungkinkan Anda untuk menetapkan tujuan berjalan tertentu dan memberi tahu Anda saat Anda mencapainya. Anda dapat mengatur target langsung dari VivoWatch Anda , tetapi Anda memerlukan aplikasi ASUS HealthConnect di ponsel cerdas Anda (tersedia untuk Android^{(for Android)} dan iPhone^{(for iPhones)} ) untuk mengaktifkan/menonaktifkan notifikasi.

Anda dapat mengatur target Anda langsung di jam tangan pintar

Jam tangan pintar bahkan memantau seberapa banyak Anda mendaki sepanjang hari, jadi jika Anda tinggal di gedung bertingkat, Anda mungkin mendapatkan insentif kecil tambahan untuk menggunakan tangga dan bukan lift. Anda juga dapat mengaktifkan notifikasi tidak aktif^{(inactivity notification)} , yang mengingatkan Anda setiap jam untuk melakukan peregangan atau bergerak. Arloji mendeteksi saat Anda tidur dan tidak akan memberi tahu Anda selama jam istirahat.

Anda dapat mengaktifkan berbagai pengingat dan notifikasi di aplikasi ASUS HealthConnect^{(ASUS HealthConnect app)}

Every little motivation boost can help, especially when you’re transitioning from a sedentary lifestyle to an active one. Seeing that step counter go up, reading the “Goal achieved” notification might make the difference between “Nah, I’ll do it tomorrow” and “I can do this!”

3. Pelacakan aktivitas

Dengan segala macam pembatasan dan penguncian, banyak dari kita mengalami kesulitan untuk tetap berpegang pada rutinitas olahraga kita yang biasa. Untungnya, ASUS VivoWatch 5 hadir untuk membantu Anda melacak aktivitas saat Anda berkesempatan berolahraga. Saat ini memiliki beberapa aktivitas yang dapat Anda pilih untuk menikmati pelacakan yang lebih tepat: jogging, bersepeda, berjalan kaki, berenang, hiking, yoga, peregangan inti^{(core stretching)} , dan menari, dengan lebih banyak lagi yang ditambahkan setiap saat. Jam tangan pintar ini memiliki sensor GPS^{(GPS sensor)} built-in , jadi Anda tidak perlu membawa smartphone saat jogging, misalnya.

Penerima GPS^{(GPS receiver)} pada ASUS VivoWatch tepat

Anda juga dapat membawa ASUS VivoWatch 5 di kolam renang. Peringatan haptic akan memberi tahu Anda saat melebihi detak jantung^{(heart rate)} aerobik s, sehingga Anda menjaga detak jantung^{(heart rate)} Anda tetap terkendali tanpa terus-menerus melihat jam tangan pintar Anda.

Pelacakan kebugaran yang lebih baik menghasilkan peningkatan hasil dan latihan yang lebih efisien. ASUS VivoWatch 5 memastikan Anda mendapatkan hasil terbaik dari latihan Anda.^{(A better fitness tracking leads to increased yields and more efficient workouts. The ASUS VivoWatch 5 makes sure you get the best out of your workouts.)}

4. Denyut jantung^{(Heart rate)} , SpO2 , PTT , dan pengukuran stres

Bahkan saat tidak berolahraga, ASUS VivoWatch 5 terus memantau detak jantung^{(heart rate)} dan tanda-tanda vital Anda. Anda mendapatkan pemantauan sepanjang waktu dari detak jantung dan tingkat SpO2^{(heart rate and SpO2 levels)} Anda dan pengukuran sesuai permintaan Indeks Waktu Transit Pulsa (PTT)^{(Pulse Transit Time (PTT) Index)} Anda (yang merupakan indikator tekanan darah yang^{(blood pressure)} baik ) dan tingkat stres.

Pengukuran penuh indeks PTT^{(PTT index)} , SpO2 , dan denyut nadi pada ASUS VivoWatch 5

Di aplikasi ASUS HealthConnect , Anda mendapatkan grafik terperinci untuk masing-masingnya, sehingga Anda dapat dengan mudah mendeteksi saat Anda paling stres atau saat saatnya melakukan beberapa latihan pernapasan.

Aplikasi HealthConnect^{(HealthConnect app)} menampilkan semua bacaan dengan sangat detail

Jika Anda khawatir tentang kesehatan Anda atau Anda ingin memastikan alat vital Anda "sesuai spesifikasi", ASUS VivoWatch 5 melakukan pekerjaan yang luar biasa dalam menyediakan informasi yang diperlukan untuk Anda. Ini bukan perangkat medis, tentu saja, tetapi untuk pemantauan kesehatan umum, itu mungkin hanya apa yang diperintahkan dokter.^{(If you’re worried about your health or you want to make sure your vitals are “within spec”, the ASUS VivoWatch 5 does a stellar job at providing you with the necessary information. It isn’t a medical device, of course, but for general health monitoring, it might just be what the doctor ordered.)}

5. Visualisasi dan analisis^{(visualization and analysis)} mendetail dengan aplikasi ASUS HealthConnect^{(ASUS HealthConnect app)}

Keuntungan besar ASUS VivoWatch 5 dibandingkan jam tangan pintar lainnya adalah kemampuannya untuk berfungsi dengan baik tanpa koneksi ke smartphone. Itu masih mengumpulkan jumlah data yang sama, tetapi tidak memiliki kemampuan untuk menampilkannya secara rinci. Di sinilah aplikasi HealthConnect berperan: selain meningkatkan kemampuan jam tangan pintar, aplikasi ini menyediakan banyak opsi visualisasi data dalam antarmuka yang mudah dibaca. Tab data Kesehatannya yang^{(Health data)} dapat disesuaikan menunjukkan statistik yang relevan secara sekilas, sementara mengklik item apa pun akan menampilkan grafik, rata-rata, minimum, dan maksimum selama 24 jam atau 7 hari.

Aplikasi ini menampilkan semua informasi yang dikumpulkan oleh jam tangan pintar

Setelah memantau aktivitas Anda selama seminggu, asisten AI Kesehatan^{(Health AI)} dapat memberi Anda tips dan rekomendasi terkait tidur, target kebugaran, dan masalah lainnya.

AI Kesehatan^{(Health AI)} memberi Anda tips kesehatan yang berguna dan dipersonalisasi

Jika Anda memiliki perangkat kebugaran lain, kompatibilitas aplikasi ASUS HealthConnect dengan Strava dan Google Fit dapat lebih meningkatkan wawasan Anda tentang aktivitas sehari-hari.

ASUS HealthConnect dapat membagikan datanya dengan Google Fit dan Strava^{(Google Fit and Strava)}

Memiliki pelacak kesehatan yang baik itu penting, tetapi sinergi dengan perangkat lunaknya sangat penting dalam memahami semua informasi itu. ASUS VivoWatch 5 dan aplikasi HealthConnect merupakan kombinasi yang baik dari pemantauan mendetail dan visualisasi yang baik. Lebih jauh lagi, dengan fitur yang terus ditingkatkan dan bahkan yang benar-benar baru ditambahkan di setiap pembaruan, ekosistem kesehatan ASUS menunjukkan harapan untuk masa depan.^{(Having a good health tracker is important, but the synergy with its software is crucial in making sense of all that information. The ASUS VivoWatch 5 and the HealthConnect app make a good combination of detailed monitoring and good visualization. Furthermore, with constantly improving features and even completely new ones being added with each update, the ASUS health ecosystem shows promise for the future.)}

Apa yang Anda cari saat membeli pelacak kebugaran^{(fitness tracker)} ?

Ini hanya lima cara ASUS VivoWatch 5 dapat meningkatkan kesehatan Anda. Masing-masing dari kita memiliki kebutuhan dan tujuan kesehatan yang berbeda, jadi kami akan sangat tertarik untuk mengetahui fitur apa yang paling penting bagi Anda saat memilih pelacak kebugaran^{(fitness tracker)} Anda . Apakah Anda menginginkan fitur terbaru seperti pengukuran tekanan darah atau stres^{(blood pressure or stress measurements)} , atau apakah Anda puas dengan perangkat dengan pemantauan karakteristik dasar yang lebih baik dan lebih akurat seperti detak jantung^{(heart rate)} ? Beri tahu kami di komentar.

5 ways to improve your health with the ASUS VivoWatch 5 -

Smartwatсhes are seen by some as too intrusivе. They bring the pesky notifications closer than ever before, on a device that can’t be еasily put аway, and they monіtor our every mоve, more so than a smartphone can. But smartwаtсhes can improve our lives if we υse them properly. They can help us organize better, they can increase our effiсiency, and they cаn even help us become heаlthier. The ASUS VivoWatch excels at the latter. Its primary focus is on health monitoring, not on traditional smartwatch features like messaging and call control. We thought it would be a good idea to explore the positive effect an ASUS VivoWatch 5 can have, so here are five ways in which it helps you lead a healthier life:

1. Sleep monitoring

Any doctor will tell you that the most important thing you can do to preserve your health is to get enough sleep. If you don’t believe us, read this impressive article on the extraordinary importance of sleep.

The VivoWatch 5 from ASUS can certainly help with this. It doesn’t sing you any lullabies, but it does monitor your sleep very closely. First of all, it tracks your sleep cycles. Ideally, you want to get as much deep sleep as possible (Comfort, as it appears in the graphs) with very little awake time.

Analyzing sleep patterns gives valuable insight on what you can do to improve your rest

Secondly, since the watch monitors the heart rate continuously, you can evaluate your sleep patterns with a high degree of accuracy. This means you have a better chance of spotting detrimental or beneficial behavior patterns - for example, the poor sleep quality after a late dinner, or better sleep after you clean the dust in your bedroom.

Pulse summary for 24 hours

This level of sleep monitoring really helps when trying to figure out why you wake up tired or why overall you have very low energy levels. You might be sleeping the “prescribed” eight hours every night, but if most of your sleep is light, the energy recovery might not be sufficient. From here on, you can try various solutions: more physical exercise, isolating yourself from noises, installing an air purifier, changing the mattress or the pillows, etc.

2. Fitness goals and reminders

An active life is a healthy life. Even if you spend hours upon hours at the desk or in front of the computer screen, it’s super important to take a walk or go for a run for at least 30 minutes per day. The ASUS VivoWatch 5 allows you to set specific walking goals and notifies you when you achieve them. You can set the target directly from your VivoWatch, but you need the ASUS HealthConnect app on your smartphone (available for Android and for iPhones) in order to activate/deactivate notifications.

You can set your target directly on the smartwatch

The smartwatch even monitors how much you climbed throughout the day, so if you live in a multi-storied building, you might get an additional small incentive to use the stairs and not the elevator. You can also turn on an inactivity notification, which reminds you every hour to stretch or move around. The watch detects when you are asleep and won’t notify you during rest hours.

You can enable various reminders and notifications in the ASUS HealthConnect app

Every little motivation boost can help, especially when you’re transitioning from a sedentary lifestyle to an active one. Seeing that step counter go up, reading the “Goal achieved” notification might make the difference between “Nah, I’ll do it tomorrow” and “I can do this!”

3. Activity tracking

With all kinds of restrictions and lockdowns, many of us have had a hard time sticking to our usual sports routine. Thankfully, the ASUS VivoWatch 5 is there to help you track your activity when you do get the chance to exercise. It currently has several activities that you can choose from to enjoy a more precise tracking: jogging, biking, walking, swimming, hiking, yoga, core stretching, and dancing, with more being added all the time. The smartwatch has a built-in GPS sensor, so you don’t necessarily have to carry your smartphone with you while jogging, for example.

The GPS receiver on the ASUS VivoWatch is precise

You can also take the ASUS VivoWatch 5 with you in the pool. Haptic alerts will notify you when exceeding aerobic heart rates, so that you keep your heart rate in check without constantly looking at your smartwatch.

A better fitness tracking leads to increased yields and more efficient workouts. The ASUS VivoWatch 5 makes sure you get the best out of your workouts.

4. Heart rate, SpO2, PTT, and stress measurements

Even when not exercising, the ASUS VivoWatch 5 keeps a close watch on your heart rate and vital signs. You get around-the-clock monitoring of your heart rate and SpO2 levels and on-demand measurements of your Pulse Transit Time (PTT) Index (which is a good indicator of blood pressure) and stress levels.

A full measurement of the PTT index, SpO2, and pulse on the ASUS VivoWatch 5

In the ASUS HealthConnect app, you get detailed graphs for each, so you can easily detect when you get stressed the most or when it’s time to do some breathing exercises.

The HealthConnect app displays all the readings in great detail

If you’re worried about your health or you want to make sure your vitals are “within spec”, the ASUS VivoWatch 5 does a stellar job at providing you with the necessary information. It isn’t a medical device, of course, but for general health monitoring, it might just be what the doctor ordered.

5. Detailed visualization and analysis with the ASUS HealthConnect app

A big advantage of the ASUS VivoWatch 5 over other smartwatches is the ability to function just fine without a connection to a smartphone. It still collects the same amount of data, but it lacks the ability to display it in a detailed manner. This is where the HealthConnect app comes into play: apart from enhancing the capabilities of the smartwatch, the app provides a wealth of data visualization options in an easy-to-read interface. Its customizable Health data tab shows the relevant stats at a glance, while clicking on any item displays graphs, averages, minimums, and maximums over 24 hours or 7 days.

The app displays all the information collected by the smartwatch

After monitoring your activity for a week, the Health AI assistant is able to provide you with tips and recommendations regarding sleep, fitness targets, and other issues.

Health AI gives you useful, personalized health tips

If you have other fitness devices, the compatibility of the ASUS HealthConnect app with Strava and Google Fit can further enhance your insight into your daily activities.

ASUS HealthConnect can share its data with Google Fit and Strava

Having a good health tracker is important, but the synergy with its software is crucial in making sense of all that information. The ASUS VivoWatch 5 and the HealthConnect app make a good combination of detailed monitoring and good visualization. Furthermore, with constantly improving features and even completely new ones being added with each update, the ASUS health ecosystem shows promise for the future.

What are you looking for when buying a fitness tracker?

These are just five ways in which the ASUS VivoWatch 5 can improve your health. Each of us has different health needs and objectives, so we’d be very interested to know what features are most important to you when choosing your fitness tracker. Do you want the latest features like blood pressure or stress measurements, or do you settle for devices with better, more accurate monitoring of basic characteristics like the heart rate? Let us know in the comments.

Related posts

• Ulasan ASUS VivoWatch 5: pelacak kesehatan dengan kepribadian -

• Bagaimana Solusi Cerdas Samsung Membantu Saya Melawan Alergi

• Xiaomi Mi Band 6, Mi Watch Lite, atau Mi Watch: Mana yang Tepat untuk Anda?

• Perekaman video ponsel cerdas dalam 1080p, 4K, 8K: Berapa banyak?

• ASUS VivoWatch SP review: Smart Dpt Dipakai health tracker untuk Geeks!

• Sony WH-1000XM4 review: Membatalkan suara yang luar biasa!

• Ulasan Xiaomi Mi Watch Lite: Jam tangan pintar kecil yang terjangkau -

• Ulasan Sony WF-C500: earbud murah untuk mendengarkan dengan nyaman

• 7 hal yang kami sukai dari realme 8 5G

• Cara mengunci Windows 10 secara otomatis dengan ponsel cerdas Anda

• Ulasan ASUS ZenFone 3 Max 5.5: ZenFone 3 Max ditingkatkan dalam segala hal yang penting!

• Apa itu Gorilla Glass? Apa itu kaca 2.5D? Bagaimana mereka membandingkan?

• 17 perbedaan antara iPhone dan smartphone Android -

• Multimedia pada tingkat yang sama sekali baru dengan solusi pintar dari Samsung

• Ulasan Xiaomi Mi Watch: jam tangan pintar kebugaran yang kokoh -

• Apa kode PIN SIM dan mengapa Anda harus menggunakannya?

• Cara mengkonfigurasi dan menguji webcam di Skype

• Review ASUS ZenFone Max Pro (M2): Smartphone dengan Baterai Raksasa

• Berkomunikasi selama protes, dengan FireChat, saat jaringan seluler mati

• Ulasan pengisi daya Sony CP-AD2M4: isi daya beberapa perangkat dengan aman