Merokok adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda akan memiliki masalah kesehatan lebih cepat daripada nanti. Anda dapat mengembangkan kanker paru-paru^{(lung cancer)} , COPD (penyakit paru obstruktif kronis), semua jenis penyakit jantung, stroke, asma, diabetes, dan semua jenis kanker lain yang dapat Anda pikirkan. Gambar yang cukup mengerikan jika Anda memikirkannya. Namun terlepas dari semua itu, sebagian dari kita masih mempertahankan kebiasaan tidak sehat ini. Meskipun belum lama saya berhenti merokok, dalam tiga bulan terakhir saya telah belajar beberapa hal tentang bagaimana smartphone Android^{(Android smartphone)} Anda dapat membantu Anda berhenti merokok. Sebelum saya benar-benar berhenti merokok, saya menginstal lebih dari selusin aplikasi^{(dozen apps)}yang berjanji untuk membantu saya melawan keinginan saya, memberikan dukungan, dan membantu saya menghentikan kebiasaan ini secara permanen. Berikut adalah 6 aplikasi Android^{(Android apps)} terbaik yang dapat membantu Anda berhenti merokok:

1. Kwit - berhenti merokok

Kwit adalah salah satu aplikasi yang membuat hal tersulit pun terlihat^{(thing look)} mudah. Instal di smartphone Android^{(Android smartphone)} Anda dan itu akan menjelaskan proses menyakitkan berhenti merokok. Jika Anda memutuskan untuk Kwit , Anda akan mencapai level yang berbeda dan setiap kali Anda melakukannya, Anda akan dihargai dengan penguatan positif.

Versi gratis Kwit juga mencatat berapa hari telah berlalu sejak Anda berhenti merokok, berapa banyak uang yang Anda hemat, dan berapa banyak rokok yang tidak Anda hisap sejak saat itu.

Sebagai mantan perokok dan pecinta minimalis^{(minimalism lover)} , saya juga dapat bersaksi bahwa desain antarmuka^{(interface design)} pengguna Kwit^(Kwit's) adalah salah satu yang terbaik yang pernah saya lihat di aplikasi " berhenti merokok ". ^{(quit smoking)}Anda akan menyukai cara yang bersih dan sederhana di mana aplikasi ini menampilkan informasi.

Unduh: Kwit - berhenti merokok^{(Kwit - stop smoking cigarette)}

2. Bebas Rokok, bantu berhenti merokok

Smoke Free adalah salah satu aplikasi Android terbaik untuk melacak kemajuan Anda dan mengukur pencapaian yang Anda buat saat berhenti merokok. Ini memberi tahu Anda berapa banyak waktu yang telah berlalu sejak Anda berhenti merokok, uang yang Anda tabung dan berapa banyak uang yang akan Anda hemat setiap tahun, jumlah rokok yang tidak Anda hisap, dan seterusnya.

Setiap kali Anda membuka pencapaian, Bebas Asap^{(Smoke Free)} menghadiahi Anda dengan lencana yang akan membuat Anda merasa bangga bahwa Anda telah berhenti merokok.

Satu hal yang saya sukai dari Smoke Free adalah ia membiarkan saya mencatat keinginan saya sehingga saya selalu tahu berapa kali saya benar-benar menolak merokok. Itu juga membantu saya menyadari bahwa, setelah 2 minggu atau lebih, saya bahkan tidak repot-repot mencatat hasrat, karena jumlahnya sangat sedikit.

Unduh: ^(Download:) Bebas Asap, bantu berhenti merokok^{(Smoke Free, stop smoking help)}

3 . Berhenti Merokok: Bangsa Berhenti

Berhenti Merokok: Cessation Nation^{(Quit Smoking: Cessation Nation)} mengawasi berapa lama sejak Anda berhenti merokok, berapa banyak uang dan waktu^{(money and time)} yang Anda hemat, dan berapa banyak rokok yang tidak Anda hisap selama ini.

Cessation Nation memberi Anda hadiah motivasi setiap kali Anda mencapai batu loncatan. Mereka tidak sebanyak yang akan Anda dapatkan dari aplikasi "berhenti merokok" lainnya dalam daftar ini, tetapi beberapa di antaranya benar-benar orisinal. Jika Anda membutuhkan motivasi untuk tetap bersih, Anda sebenarnya dapat memanjakan diri dengan beberapa rekomendasi aplikasi ini. Misalnya, ketika saya tidak cukup merokok untuk menghemat 20 dolar, saya mengajak istri saya makan malam. Itu bukan sesuatu yang mewah, tetapi rasanya sangat enak dan menjauhkan saya dari rokok selama satu hari atau lebih.

Unduh: ^(Download:) Berhenti Merokok: Bangsa Berhenti^{(Quit Smoking: Cessation Nation)}

4 .Berhenti merokok - Berhenti Sekarang!

QuitNow!bukan hanya aplikasi pelacak "berhenti merokok" - ini lebih dari itu. QuitNow!adalah komunitas lebih dari dua juta orang yang berhenti merokok dan menjalani hidup yang lebih sehat sekarang. Daya tarik utama aplikasi ini adalah layar obrolannya^{(chat screen)} - tempat Anda dapat mengampelas dan menerima pesan yang menyemangati orang lain yang mencoba berhenti.

QuitNow!juga melacak waktu sejak terakhir kali Anda merokok, jumlah rokok yang tidak Anda hisap sejak itu, uang yang Anda hemat, dan juga evolusi peningkatan kesehatan Anda.

Unduh: ^(Download:) Quit smoking - QuitNow!

5. Bernapas - Berhenti Merokok LITE

Bernapas - Berhenti Merokok^{(Breathe - Quit Smoking)} adalah aplikasi kompleks dengan banyak fitur. Yang paling saya hargai adalah akses ke komunitas - terkadang nasihat dan dorongan jauh lebih berharga daripada sekadar melacak kemajuan Anda. Setelah dua minggu atau lebih sejak saya berhenti merokok, saya berada di ambang kekambuhan. Namun dorongan yang saya terima dari komunitas ini dan yang lain^{(community and others)} membantu saya tetap di jalur.

Tentu saja, pencapaian yang Anda dapatkan dan statistiknya juga berguna dan dapat mewakili motivasi yang besar untuk melanjutkan, dan Breathe - Quit Smoking juga menawarkan ini.

Unduh: ^(Download:) Bernapas - Berhenti Merokok LITE^{(Breathe - Quit Smoking LITE)}

6. Menjadi Kaya atau Mati Merokok

Beberapa perokok tidak terlalu peduli dengan kesehatan mereka, tetapi mereka sangat peduli dengan keuangan mereka. Dan seperti yang kita semua tahu, kecuali Anda orang Kuba^(Cuban) , Anda mungkin menghabiskan banyak uang untuk kebiasaan merokok Anda. Get Rich or Die Smoking menekankan hal ini dan memungkinkan Anda melihat kapan Anda dapat membeli barang-barang yang Anda inginkan dengan uang yang akan Anda hemat sejak terakhir kali Anda merokok. Anda mungkin akan terkejut melihat betapa banyak hal yang Anda mampu dalam waktu yang sangat singkat.

Unduh: ^(Download:) Menjadi Kaya atau Mati Merokok^{(Get Rich or Die Smoking)}

Kesimpulan

Jika Anda atau Anda seorang perokok, Anda tahu betapa sulitnya untuk berhenti. Rokok terakhir itu selalu meminta yang lain dan Anda sepertinya tidak bisa berhenti… selamanya. Sampai tiga bulan yang lalu, saya adalah salah satu dari "perokok berat" seperti yang mereka sebut: Saya biasa merokok hingga dua bungkus sehari dan saya tidak pernah merasa sakit. Dan bahkan jika saya tahu bahwa rokok hanyalah kejahatan^{(nothing but evil)}, aku hanya bisa merasa jatuh cinta dengan mereka. Sedemikian rupa sehingga, jika Anda memberi tahu saya bahwa saya tidak bisa merokok di suatu tempat atau tempat lain, saya menganggap itu sebagai tanda bahwa Anda menyimpan semacam dendam pribadi terhadap saya. Tidak ada yang bisa tinggal di antara saya dan rokok kesayangan saya. Namun, seiring berjalannya waktu, saya semakin menyadari betapa rokok mempengaruhi kesehatan saya dan orang-orang di sekitar saya, selain fakta bahwa perokok memiliki bau yang tidak sedap dan semua orang di sekitar mengetahuinya. Akhirnya, pada awal tahun ini, saya berhasil berhenti merokok "kalkun dingin", tetapi saya harus mengakui bahwa saya menggunakan semua aplikasi yang telah saya bicarakan dalam ringkasan ini, dan banyak lagi. Tanpa ponsel cerdas saya memberi tahu saya beberapa kali sehari bahwa saya membuat kemajuan, saya mungkin masih akan merokok sekarang. Jika Anda seorang perokok,komunitas non-perokok^{(non-smoker community)} lebih cepat daripada nanti.

6 Best free Android apps for quitting smoking

Smoking cigarettes is one of the best ways to make ѕure that you will have health problems sooner rather than later. You could develop lung cancer, COPD (chronic obstructive pulmonary disease), all kindѕ of heart diseases, stroke, asthma, diabеtes and all the other types of cancer you can think of. It's quite a gruеѕome picture if you think abоut it. But despite all that, some of us still hold on to this unhealthy habit. Although it hasn't been long since I stoрped smoking, in the last three months I've learned a few things about how your Android smartphone can hеlp you quit smoking. Before I actυally stopped ѕmoking, I installed more than a dozen apps that promised to help me fight with my cravings, provide sυpport, and helр me permanently quit this habit. Here are the 6 best Android apps that can help you quit smoking:

1. Kwit - stop smoking cigarette

Kwit is one of those apps that make even the hardest thing look easy. Install it on your Android smartphone and it will gamify the painful process of quitting smoking. If you decide to Kwit , you will get to reach different levels and each time you do that you will be rewarded with a positive reinforcement.

The free version of Kwit also keeps track of how many days have passed since you quit smoking, how much money you saved and how many cigarettes you didn't smoke since then.

As a former smoker and as a minimalism lover, I can also testify that Kwit's user interface design is one of the best I've seen in "quit smoking" apps. You're going to love the clean and simple way in which this app displays information.

Download: Kwit - stop smoking cigarette

2. Smoke Free, stop smoking help

Smoke Free is one of the best Android apps for tracking your progress and measuring the achievements you've made while quitting smoking. It tells you how much time has passed since you stopped smoking, the money you saved and how much money you'll save on a yearly basis, the number of cigarettes you didn't smoke and so on.

Each time you unlock an achievement, Smoke Free rewards you with badges they will make you feel proud that you've quit smoking.

One thing I liked about Smoke Free was that it let me log my cravings so that I always knew how many times I actually resisted smoking. It also helped me realize that, after 2 weeks or so, I didn't even bother logging cravings, because they were just so very few in number.

Download: Smoke Free, stop smoking help

3 . Quit Smoking: Cessation Nation

Quit Smoking: Cessation Nation keeps tabs on how long it's been since you quit smoking, how much money and time you've saved and how many cigarettes you did not smoke in this whole time.

Cessation Nation gives you motivational rewards each time you reach a stepping stone. They're not as many as you'll get from other "quit smoking" apps in this list, but some of them are really original. If you need motivation to stay clean, you could actually treat yourself with some of this app's recommendations. For instance, when I didn't smoke enough times to save 20 dollars, I took my wife out to dinner. It wasn't anything fancy, but it felt really good and kept me away from the cigarettes for another day or so.

Download: Quit Smoking: Cessation Nation

4 .Quit smoking - QuitNow!

QuitNow! is not just a "stop smoking" tracker app - it's a lot more. QuitNow! is a community of over two million people that quit smoking and live a healthier life now. The app's main point of attraction is its chat screen - a place where you can sand and receive encouraging messages to other people trying to quit.

QuitNow! also keeps track of the time since you last smoked a cigarette, the number of cigarettes you did not smoke since, the money you saved and also the evolution of your health improvements.

Download: Quit smoking - QuitNow!

5. Breathe - Quit Smoking LITE

Breathe - Quit Smoking is a complex app with lots of features. What I appreciated most about it was the access to the community - sometimes a word of advice and an encouragement is worth a whole lot more than just tracking your progress. After two weeks or so since I stopped smoking, I was on the brink of relapsing. Yet the encouragements I received from this community and others helped keep me on track.

Of course, the achievements you get and the statistics are also useful and can represent a great motivation to carry on, and Breathe - Quit Smoking offers these too.

Download: Breathe - Quit Smoking LITE

6. Get Rich or Die Smoking

Some smokers don't care that much about their health, but they do care a lot about their finances. And as we all know it, unless you're Cuban, you probably spend a whole lot of money on your smoking habits. Get Rich or Die Smoking emphasizes on this and lets you see when you can buy the things you want with the money you will save since you last smoked a cigarette. You might be surprised at how many things you can afford in very little time.

Download: Get Rich or Die Smoking

Conclusion

If you are or you were a smoker, you know how hard it is to quit. That last cigarette always asks for another and you just can't seem to stop… ever. Until three months ago, I was one of those "heavy smokers" as they call it: I used to smoke up to two packs a day and I never felt ill. And even if I knew that cigarettes are nothing but evil, I just couldn't help but feeling in love with them. So much that, if you told me that I couldn't smoke in a place or another, I took that as a sign that you were harbouring some sort of a personal grudge against me. Nothing could stay between me and my beloved cigarettes. However, over time, I increasingly became more aware about how much cigarettes are affecting my health and that of the people around me , besides the fact that smokers smell awful and everyone in the vicinity knows it. 🙂 Finally, at the beginning of this year, I managed to quit smoking "cold turkey", but I must admit that I used all the apps I've talked about in this roundup, and more. Without my smartphone telling me several times a day that I made progress, I probably would be smoking now still. If you are a smoker, I really hope that they will prove helpful to you too and you'll join the non-smoker community sooner rather than later .

Related posts

• Bagaimana Solusi Cerdas Samsung Membantu Saya Melawan Alergi

• Kenali lebih banyak tentang emosi dan suasana hati Anda, dengan Daylio

• Review Hydro Coach: Salah satu pengingat terbaik untuk air minum!

• Cara Memeriksa Waktu Layar pada Android dengan Digital Wellbeing

• Cara mempertahankan gaya hidup aktif dengan Samsung Health ecosystem

• Pertanyaan sederhana: Apa itu Microsoft Office 365?

• Xiaomi Mi Band 6, Mi Watch Lite, atau Mi Watch: Mana yang Tepat untuk Anda?

• Dapatkan laporan Kesehatan PC atau perangkat Windows 10 Anda, dan lihat kinerjanya

• Ulasan Xiaomi Mi Smart Band 6: Pelacak kebugaran bernilai tinggi -

• Cara Merekam phone call pada Android (4 Metode)

• 5 cara meningkatkan kesehatan Anda dengan ASUS VivoWatch 5 -

• Cara Mencatat Asupan Makanan Anda Dengan MyFitnessPal - Berbagi Dasar-dasarnya

• 4 Aplikasi Windows 10 Mobile dan Windows Phone gratis terbaik untuk berhenti merokok

• Tinjau Keamanan Seluler ESET: Perlindungan luar biasa untuk perangkat Android

• Ulasan pengguna lama tentang Fitbit Charge HR

• Kami tidak benar-benar menggunakan banyak aplikasi di ponsel cerdas kami. Apakah kamu?

• Ulasan ASUS VivoWatch 5: pelacak kesehatan dengan kepribadian -

• Bagaimana cara menyimpan Sertifikat COVID Digital UE Anda di iPhone

• 8 alasan mengapa Cyberghost VPN adalah salah satu VPN terbaik di pasaran

• Perekaman video ponsel cerdas dalam 1080p, 4K, 8K: Berapa banyak?