Di masa lalu, menambahkan penurunan berat badan ke daftar resolusi Anda mudah dilakukan, tetapi kebanyakan orang gagal karena tidak ada cara yang terorganisir dan dipersonalisasi untuk melacak kemajuan.

Dengan aplikasi penurunan berat badan, Anda dapat melihat perjalanan penurunan berat badan Anda, melihat dengan tepat berapa banyak kalori yang hilang, dan melacak fluktuasi berat badan Anda. Dengan cara ini, lebih mudah untuk menghindari jatuh ke dalam perangkap kegagalan^{(avoid falling into the failure trap)} saat Anda memulai perjalanan penurunan berat badan Anda.

Aplikasi^{(Loss Apps)} Penurunan Berat Badan Terbaik untuk Apple Watch

Sementara Apple Watch adalah gadget yang sempurna untuk menjadi bugar^{(perfect gadget for getting fit)} dan tetap aktif, mencoba memilih aplikasi yang tepat untuk tujuan penurunan berat badan Anda bisa menjadi hal yang menakutkan.

Kami melihat aplikasi penurunan berat badan terbaik untuk Apple Watch dan memilih 7 favorit kami untuk membantu Anda memutuskan.

1. Pelacak Lari GPS Runkeeper^{(Runkeeper GPS Running Tracker)(Runkeeper GPS Running Tracker)}

Runkeeper adalah pelacak lari GPS yang membantu Anda menetapkan tujuan, membuat rencana yang dipersonalisasi, dan melacak latihan Anda.

Aplikasi ini dapat melacak statistik Anda di Apple Watch secara real-time tanpa memerlukan ponsel cerdas Anda. Plus, Anda dapat melacak latihan Anda secara manual atau dengan GPS untuk aktivitas seperti berlari, mendaki, bersepeda, atau berjalan kaki.

Runkeeper menawarkan tantangan dalam aplikasi dengan hadiah olahraga untuk membuat Anda tetap termotivasi dalam perjalanan penurunan berat badan dan kebugaran Anda. Anda juga dapat berpartisipasi dalam grup lari virtual dan berbagi pencapaian Anda dengan anggota lain.

Jika mau, Anda dapat memilih untuk mendengar statistik seperti jarak, kecepatan, dan waktu selama aktivitas Anda. Runkeeper juga terintegrasi dengan Apple Music atau Spotify^{(Apple Music or Spotify)} sehingga Anda dapat mendengarkan lagu dari daftar putar Anda^{(songs from your playlists)} .

Aplikasi ini tersedia secara gratis, tetapi Anda bisa mendapatkan keanggotaan premium Runkeeper GO dan mengakses 5K, maraton, dan cara efektif lainnya untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.

2. Lose It!

Jika Anda lebih suka aplikasi penurunan berat badan yang dibuat khusus untuk penghitungan kalori, Lose It! akan membantu Anda melacak semua yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Aplikasi ini melacak kalori, protein, dan makro yang Anda ambil setiap hari sehingga Anda dapat mencapai target berat badan Anda.

Kehilangan^(Lose) Itu! memiliki database resep yang besar dan juga memungkinkan Anda untuk memindai menu restoran terdekat dan barcode untuk makanan kemasan untuk mengakses informasi nutrisi yang tepat. Informasi nutrisi mungkin tidak akurat, tetapi Lose It! tim menambahkan tanda centang hijau terhadap informasi yang diverifikasi untuk memastikan akurasi.

Plus, aplikasi memberi Anda batas kalori untuk setiap hari dan memberi tahu Anda tentang kemajuan Anda sepanjang hari. Anda dapat melihat jumlah kalori yang tersisa untuk hari itu di Apple Watch , asupan makro, dan tren Anda selama seminggu.

Aplikasi ini gratis untuk diunduh dan digunakan meskipun memiliki iklan. Anda dapat meningkatkan ke paket premium untuk pengalaman bebas iklan dan akses ke fitur-fitur canggih seperti pelacakan tidur^{(sleep tracking)} , asupan air, dan informasi tentang makanan yang menyabotase penurunan berat badan Anda.

3. Garis-garis^{(Streaks)(Streaks)}

Streaks bukanlah aplikasi penurunan berat badan khusus, tetapi aplikasi ini membantu orang yang kesulitan mempertahankan rutinitas.

Aplikasi all-in-one menawarkan fitur seperti pengingat, daftar tugas, dan pelacakan tujuan untuk membantu Anda mengingat untuk pergi ke gym, mencatat makanan terakhir Anda, minum lebih banyak air, atau mengajak anjing jalan-jalan.

Streaks terintegrasi dengan Apple Watch dan app Kesehatan^{(Health app)} untuk melacak tujuan dan tugas Anda secara otomatis. Namun, Anda juga bisa mendapatkan pembaruan tentang coretan Anda melalui Siri , dan mengetahui apakah Anda telah menyelesaikan tugas Anda untuk hari itu atau belum.

Aplikasi ini menampilkan titik abu-abu yang mengganggu Anda untuk menyelesaikan tugas yang belum selesai dan titik putih saat Anda menyelesaikan tugas untuk hari itu.

Streaks tidak memiliki paket gratis, tetapi dengan $4,99 Anda dapat mengakses semua fiturnya termasuk tema warna yang berbeda, widget untuk layar beranda, ikon tugas, notifikasi kaya, dan dukungan untuk Siri Shortcuts .

4. MyFitnessPal

MyFitnessPal adalah aplikasi kebugaran populer yang dirancang untuk bekerja dengan rangkaian perangkat yang dapat dikenakannya sendiri, tetapi juga dapat bekerja dengan Apple Watch atau sendiri. Aplikasi ini membantu Anda melacak langkah, menghitung kalori, membuat rencana diet, dan melacak kemajuan latihan Anda untuk mendapatkan tubuh yang lebih bugar dan sehat.

Anda dapat melacak keberhasilan penurunan berat badan Anda, memindai kode batang makanan kemasan dan memasukkannya ke dalam rencana diet Anda untuk melacak asupan kalori. Aplikasi ini memiliki database nutrisi besar yang mencakup berbagai jenis makanan, merek, dan restoran untuk membantu Anda memeriksa informasi nutrisi.

Jika Anda ingin memasukkan asupan air beserta kalori, Anda dapat melakukannya dari Apple Watch tanpa memerlukan ponsel cerdas Anda.  

Sebagian besar fitur aplikasi ini gratis. Namun, Anda dapat meningkatkan ke paket premium jika Anda ingin lebih mendalam dan mengakses Sasaran Kalori^{(Calorie Goals)} dengan Makanan^(Meal) , Dasbor Nutrisi^{(Nutrient Dashboard)} , dan kemampuan untuk menambahkan lemak, karbohidrat, atau protein Anda.

5. Penghitung Kalori Foodvisor^{(Foodvisor Calorie Counter)(Foodvisor Calorie Counter)}

Jika prioritas Anda adalah menemukan fakta nutrisi dan melacak asupan kalori Anda, Foodvisor Calorie Counter adalah aplikasi penurunan berat badan terbaik untuk Anda.

Meskipun Anda mungkin tidak dapat menambahkan makanan langsung dari Apple Watch , Anda masih dapat melihat jumlah kalori, mencatat olahraga, dan langkah Anda untuk melihat jumlah kalori yang telah Anda bakar.

Foodvisor Calorie Counter juga memungkinkan Anda untuk mengambil foto piring Anda dengan smartphone Anda dan melihat susunan nutrisi makanan tersebut. Aplikasi ini juga memberi tahu Anda apakah makanan Anda seimbang atau tidak.

Aplikasi penurunan berat badan gratis untuk diunduh dan digunakan, tetapi fitur premium seperti rencana diet, resep, dan obrolan langsung dengan ahli gizi disertakan dengan langganan premium.

6. Manajer Karbohidrat^{(Carb Manager)(Carb Manager)}

Carb Manager adalah salah satu aplikasi penurunan berat badan terbaik untuk orang yang menjalani diet keto. Aplikasi ini menghitung dan melacak karbohidrat harian Anda, karbohidrat bersih dan total, serta karbohidrat diabetes.

Untuk perencanaan makan yang mudah^{(easy meal planning)} , Anda dapat mengakses ribuan resep ramah keto atau menambahkan resep Anda sendiri ke dalam daftar, dan melihat asupan karbohidrat Anda langsung dari Apple Watch Anda .

Carb Manager tidak ramah pengguna seperti aplikasi penurunan berat badan lainnya dalam daftar ini, tetapi Anda mendapatkan fitur berharga yang akan melacak kesehatan Anda untuk kemajuan penurunan berat badan Anda.

Aplikasi ini gratis untuk diunduh dan digunakan, tetapi Anda memerlukan langganan premium untuk membuka kunci pelacakan kesehatan, semua resep, dan fitur lanjutan lainnya.

7. Pelacak Puasa Nol^{(Zero Fasting Tracker)(Zero Fasting Tracker)}

Jika puasa intermiten adalah bagian dari rencana penurunan berat badan Anda, aplikasi penurunan berat badan Zero Fasting Tracker adalah pendamping yang ideal.

Anda dapat memilih dari puasa yang berbeda berdasarkan sains termasuk puasa Circadian Rhythm 13 jam , puasa 16:8 yang digunakan oleh selebritas, puasa 18:6, puasa 20:4, OMAD , atau buat puasa Anda sendiri menggunakan aplikasi.

Setelah puasa, Anda dapat menilai kemajuan Anda dan mendapatkan catatan. Jika Anda menyelesaikan pencapaian Anda, Anda akan mendapatkan lencana dan menerima tips tentang praktik puasa yang aman.

Dengan Zero , Anda dapat memulai atau menghentikan puasa dengan mudah menggunakan Apple Watch , menetapkan tujuan, dan tetap di jalur dengan dukungan Siri dan widget iOS 14. Aplikasi ini akan mengirimkan pengingat dan wawasan untuk membantu Anda tetap termotivasi.

Jika Anda ingin membuka kunci fitur premium, Anda dapat meningkatkan ke paket Zero Plus , yang menawarkan konten premium, paket puasa khusus, statistik lanjutan, zona puasa, dan preset khusus.

Zero Fasting Tracker terintegrasi dengan iPhone, Apple Watch , dan aplikasi Kesehatan^(Health) untuk menyinkronkan tidur, detak jantung istirahat, dan berat badan Anda.

Lacak Perjalanan Anda Menuju Kesehatan^{(Track Your Journey Toward Health)}

Dengan banyak pilihan aplikasi penurunan berat badan yang tersedia untuk Apple Watch Anda , mungkin sulit untuk mengetahui dari mana harus memulai. 7 aplikasi penurunan berat badan terbaik untuk Apple Watch ini akan memelototi Anda setiap kali Anda tergoda untuk membeli beberapa takeout atau membuka Uber Eats sambil membantu Anda melacak kemajuan Anda dalam mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.

Jika Anda tidak memiliki Apple Watch , lihat panduan kami tentang aplikasi kebugaran terbaik di rumah^{(best at-home fitness apps)} , aplikasi pedometer terbaik^{(best pedometer apps)} , dan perangkat medis pintar terbaik^{(best smart medical wearables)} untuk membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih baik terlepas dari kondisi Anda.

Punya^(Got) aplikasi penurunan berat badan favorit? Beritahu^(Tell) kami tentang hal itu di komentar.

7 Best Weight Loss Apps for Apple Watch

In the past, adding weight loss to your list of resolutions wаs eаsy to do, but most people failed because there was no organizеd and perѕonalized way tо traсk progress.

With a weight loss app, you can view your weight loss journey, see exactly how many calories you’ve lost, and track your weight fluctuations. This way, it’s easier to avoid falling into the failure trap as you embark on your weight loss journey.

Best Weight Loss Apps for Apple Watch

While an Apple Watch is the perfect gadget for getting fit and staying active it can be daunting trying to pick the right app for your weight loss goals.

We looked at the best weight loss apps for Apple Watch and picked our 7 favorites to help you decide.

1. Runkeeper GPS Running Tracker

Runkeeper is a GPS running tracker that helps you set goals, create a personalized plan, and track your workouts.

The app can track your statistics on your Apple Watch in real-time without needing your smartphone. Plus, you can track your workouts manually or with GPS for activities like running, hiking, biking or walking.

Runkeeper offers in-app challenges with exercise rewards to keep you motivated in your weight loss and fitness journey. You can also participate in virtual running groups and share your achievements with other members.

If you want, you can choose to hear stats like distance, pace and time during your activity. Runkeeper also integrates with Apple Music or Spotify so you can listen to songs from your playlists.

The app is available for free, but you can get the Runkeeper GO premium membership and access 5Ks, marathons, and other effective ways to reach your weight loss goals.

2. Lose It!

If you prefer a weight loss app specifically made for calorie counting, Lose It! will help you track everything you put in your body. The app tracks the calories, protein and macros you take each day so you can reach your goal weight.

Lose It! has a large recipe database and also allows you to scan menus of restaurants nearby and barcodes for packaged food to access exact nutritional information.  The nutritional information may not be accurate, but the Lose It! team adds green checkmarks against any verified information to ensure accuracy.

Plus, the app gives you a calorie limit for each day and informs you of your progress throughout the day. You can see the number of calories left for the day on your Apple Watch, your macro intakes, and your trends for the week.

The app is free to download and use though it has ads. You can upgrade to the premium plan for an ad-free experience and access to advanced features like sleep tracking, water intake, and information on the foods that sabotage your weight loss.

3. Streaks

Streaks isn’t a dedicated weight loss app, but it helps people who struggle to maintain routines.

The all-in-one app offers features such as reminders, to-do lists and goal-tracking to help you remember to go to the gym, log your last meal, drink more water or walk the dog.

Streaks integrates with Apple Watch and the Health app to automatically track your goals and tasks. However, you can also get updates on your streaks via Siri, and know whether you have completed your tasks for the day or not.

The app displays gray dots that nag you to finish up on any incomplete tasks and white dots when you’ve completed your tasks for the day.

Streaks doesn’t have a free plan, but for $4.99 you can access all its features including different color themes, widgets for your home screen, task icons, rich notifications, and support for Siri Shortcuts.

4. MyFitnessPal

MyFitnessPal is a popular fitness app designed to work with its own suite of wearables, but can also work with Apple Watch or on its own.  The app helps you track your steps, count calories, create a diet plan and track your workout progress for a fitter body and healthier you.

You can track your weight loss success, scan barcodes of packaged foods and include them in your diet plan to track calorie intake. The app has a huge nutrition database covering a wide range of food types, brands, and restaurants to help you check nutritional information.

If you want to input your water intake along with calories, you can do so from your Apple Watch without needing your smartphone.  

Most of the app’s features are free. However, you can upgrade to the premium plan if you want to get more in-depth and access the Calorie Goals by Meal, Nutrient Dashboard, and ability to add up your fat, carbs or protein.

5. Foodvisor Calorie Counter

If your priority is finding nutrition facts and tracking your caloric intake, Foodvisor Calorie Counter is the best weight loss app for you.

While you may not be able to add meals directly from your Apple Watch, you can still see the calorie count, log your exercise and steps to see the number of calories you’ve burned.

Foodvisor Calorie Counter also allows you to take a photo of your plate with your smartphone and view the nutritional makeup of the meal. The app also tells you whether your meal is balanced or not.

The weight loss app is free to download and use, but premium features such as diet plans, recipes, and live chat with a nutritionist come with the premium subscription.

6. Carb Manager

Carb Manager is one of the best weight loss apps for people on a keto diet. The app counts and tracks your daily carbs, net and total carbs, as well as diabetes carbs.

For easy meal planning, you can access thousands of keto-friendly recipes or add your own recipes to the list, and see your carb intake directly from your Apple Watch.

Carb Manager isn’t user-friendly like the other weight loss apps on this list, but you get valuable features that will track your health for your weight loss progress.

The app is free to download and use, but you’ll need a premium subscription to unlock health tracking, all recipes, and other advanced features.

7. Zero Fasting Tracker

If intermittent fasting is part of your weight loss plan, the Zero Fasting Tracker weight loss app is the ideal companion.

You can choose from different fasts based on science including the 13-hour Circadian Rhythm fast, 16:8 fast used by celebrities, 18:6 fast, 20:4 fast, OMAD, or create your own fast using the app.

After your fast, you can rate your progress and earn notes. If you complete your milestones, you’ll earn badges and receive tips on safe fasting practices.

With Zero, you can start or stop a fast easily using your Apple Watch, set goals and stay on track with Siri support and iOS 14 widgets. The app will send you reminders and insights to help you stay motivated.

If you want to unlock premium features, you can upgrade to the Zero Plus plan, which offers premium content, custom fasting plans, advanced statistics, fasting zones, and custom presets.

Zero Fasting Tracker integrates with iPhone, Apple Watch and the Health app to sync your sleep, resting heart rate, and weight.

Track Your Journey Toward Health

With a massive selection of weight loss apps available for your Apple Watch, it can be difficult to know where to start. These 7 best weight loss apps for Apple Watch will glare at you each time you’re tempted to buy some takeout or open Uber Eats while helping you track your progress towards achieving your weight loss goals.

If you don’t have an Apple Watch, check out our guide on the best at-home fitness apps, best pedometer apps, and the best smart medical wearables to help you live a better life regardless of your condition.

Got a favorite weight loss app? Tell us about it in the comments.

Related posts

• Cara Menghapus atau Menghapus Aplikasi di Apple Watch

• 8 Aplikasi Apple Watch Terbaik untuk Pelari (2022)

• Cara Menutup Aplikasi di Apple Watch

• 5 Aplikasi Pelacakan Tidur Apple Watch Terbaik

• Masalah Pengurasan Baterai Apple Watch: 10 Perbaikan Terbaik

• Cara Mengatur Apple Watch Baru Anda

• Cara Membuka Kunci Mac Anda Dengan Apple Watch

• 5 Pintasan Apple Watch untuk Mengotomatiskan Perilakunya

• AirPods Tidak Terhubung ke Apple Watch? Coba 7 Perbaikan ini

• Cara Mengambil, Melihat, dan Membagikan Tangkapan Layar di Apple Watch

• Cara Membuka Kunci iPhone Menggunakan Apple Watch Dengan Masker Aktif

• Apple Watch GPS (Wi-Fi-Only) vs. Seluler – Mana yang Harus Dibeli?

• Cara Menggunakan Apple Fitness+ Tanpa Apple Watch

• Wajah Apple Watch Terbaik untuk Kesehatan dan Kebugaran

• 4 Pengisi Daya Apple Watch Pihak Ketiga Terbaik

• Apa Titik Merah di Apple Watch (dan Cara Menyembunyikannya)

• Game Apple Watch Terbaik di 2022

• Apple Watch Terjebak di Pembaruan? 11 Cara Memperbaiki

• Cara Memasangkan Apple Watch ke Telepon Baru

• Aksesori Apple Watch Terbaik di 2022