9 Aplikasi Pelacakan Kalori Terbaik untuk iPhone dan Android

Suka atau tidak, semua manajemen berat badan hanya bermuara pada satu hal –(thing –) kalori masuk dan kalori keluar. Ada banyak strategi untuk diterapkan agar lebih mudah menurunkan atau menambah berat badan, tetapi Anda tetap harus melacak kalori. Dengan smartphone ke mana-mana bersama kami, tidak pernah semudah ini. Mari kita lihat aplikasi pelacak kalori terbaik untuk iPhone dan Android(iPhone and Android) .

1. MyNetDiary

Tersedia di: (Available on: )iOS , Android

Harga:(Price: ) Dasar – Gratis, Premium – $60/tahun

Fitur Utama:(Top Features:)   Lebih dari 1.117.000 makanan, fakta nutrisi lengkap, pemindai kode batang(barcode scanner) , pelacak latihan GPS bawaan, alat (GPS workout)belanja bahan makanan(grocery shopping) , mode gelap, versi dasar bebas iklan, versi diabetes.

Bisa dibilang aplikasi pelacakan kalori terbaik secara keseluruhan dalam daftar, MyNetDiary memiliki semua variasi(variety anyone) yang dibutuhkan siapa pun, ditambah perpustakaan makanan dan diet terverifikasi profesional. Seperti semua aplikasi teratas, MyNetDiary bekerja dengan hampir semua (MyNetDiary)pelacak(tracker or app) kebugaran atau aplikasi , dan Apple Watch .

Pelacak aktivitas GPS(GPS activity) bawaannya untuk berjalan, berlari, dan bersepeda akan membantu Anda mencapai target kebugaran Anda. MyNetDiary juga bermitra dengan profesional kesehatan untuk menawarkan MyNetDiary kepada pasien mereka. Tanyakan kepada dokter Anda tentang MyNetDiary(doctor about MyNetDiary) . Ada juga versi untuk penderita diabetes untuk digunakan sebagai buku harian makanan(food diary) mereka sehingga mudah untuk memasukkan insulin mereka.

2. Seumur hidup(Lifesum)(Lifesum)

Tersedia di: (Available on:) iOS , Android

Harga:(Price: ) $49,99/tahun atau $9,99/bulan

Fitur Utama: (Top Features: )pemindaian kode batang(barcode scanning) , pelacakan kalori, makro, sayuran, dan makanan laut(seafood tracking) , paket makan

Bahkan tanpa opsi gratis, Lifesum dinikmati oleh lebih dari 45 juta orang. Lifesum terintegrasi dengan hampir semua hal Apple atau Android(anything Apple or Android) , serta pelacak aktivitas Fitbit dan Withings(Fitbit and Withings activity trackers) . Itu juga terintegrasi dengan aplikasi lain seperti Google Fit dan Samsung Health(Google Fit and Samsung Health) . Letakkan widget Lifesum(Lifesum widget) di layar beranda(home screen) Anda untuk akses mudah juga.

3. Lose It!

Tersedia di: (Available on:) iOS , Android

Harga:(Price: ) Dasar – Gratis, Premium – $39.99/tahun

Fitur Utama: (Top Features: )pemindaian kode batang(barcode scanning) , jutaan makanan dalam basis data, wawasan DNA , komunitas yang kuat(DNA)

Anda pernah mendengar tentang Kalah(Lose) ! Dengan komunitas yang dinamis dan dorongan untuk menjadi yang terdepan(cutting edge) , Lose It! aplikasi penghitung kalori(calorie counter app) telah membantu lebih dari 40 juta orang kehilangan lebih dari 90 juta pound sejak 2008. Ini adalah salah satu aplikasi penghitung kalori(calorie counter apps) asli . Hubungkan Kalah(Connect Lose) ! ke Apple Health atau Google Fit(Apple Health or Google Fit) , dan dengan paket premium(premium plan) , sinkronkan dengan sebagian besar pelacak kebugaran atau bahkan timbangan pintar.

4. Kontrol Berat Badanku(ControlMyWeight)(ControlMyWeight)

Tersedia di: (Available on:) iOS

Harga:(Price: ) Dasar – Gratis, Hapus Iklan(Remove Ads) seharga $14,99/tahun

Fitur Utama: (Top Features: )basis data makanan(food database) terverifikasi , tidak perlu Internet untuk mencari makanan

Bukan yang paling kaya fitur, dan juga belum ada di Android , ControlMyWeight oleh CalorieKing ada di sini karena kualitas dan akurasi(quality and accuracy) dari 150.000+ basis data makanannya. Sebagian besar aplikasi lain memungkinkan pengguna untuk mengirimkan makanan, sehingga kualitas informasi nutrisi(nutrition information) dapat dimatikan.

ControlMyWeight meminta(ControlMyWeight) ahli diet memeriksa data mereka. Kemampuan untuk mencari info kalori dan nutrisi(calorie and nutrition info) saat tidak terhubung ke Internet mungkin menarik bagi mereka yang suka hiking dan berkemah di pedalaman(backcountry hiking and camping) . 

5. Penghitung Kalori dari FatSecret(Calorie Counter by FatSecret)(Calorie Counter by FatSecret)

Tersedia di: (Available on:) iOS , Android

Harga: (Price:) Dasar – Gratis(Basic – Free) , Premium – $58,99/tahun

Fitur Utama: Pengenalan (Top Features: )gambar(Food image) makanan, kalender diet, kemampuan untuk berbagi dengan pelatih, dokter, atau profesional kesehatan(health professional) Anda , komunitas pendukung besar

Berasal dari perusahaan bernama FatSecret , Anda tahu ini adalah aplikasi penurunan berat badan(weight loss app) yang serius untuk membuat Anda mengalami defisit kalori(calorie deficit) . Ini juga bagus untuk semua jenis manajemen berat badan dan pelacakan makanan(management and food tracking) . Versi gratisnya memang memiliki iklan, namun tidak terlalu mengganggu.

Dengan semua yang dibutuhkan kebanyakan orang dalam versi gratis, Penghitung Kalori(Calorie Counter) adalah pelacak kalori(calorie tracker) yang bagus untuk mereka yang memiliki anggaran terbatas. Versi premium menambahkan pelacakan asupan air , (water intake tracking)perencana makanan(meal planner) yang dirancang ahli gizi , dan akses tak terbatas ke resep mereka.

6. MyFitnessPal

Tersedia di: (Available on: )iOS , Android

Harga: (Price:) Dasar – Gratis(Basic – Free) , Premium – $79,99/tahun

Fitur Utama:(Top Features:) 11.000.000 basis data item makanan(food item database) , tambahkan makanan Anda sendiri, forum, profil diet, rencana makan, resep, pelatihan.

Dengan database nutrisi(nutrition database) terbesar dari semua aplikasi penghitung kalori(calorie counter apps) , MyFitnessPal sangat bagus untuk kebutuhan diet yang paling beragam. Namun, ada banyak duplikat dan tidak semua makanan diverifikasi. Paket dasar mencakup seluruh database ditambah kemampuan untuk menambahkan makanan Anda sendiri.

(MyFitnessPal)Paket makan(s meal) , resep sehat, dan pelatihan MyFitnessPal hadir dengan paket premium(premium plan) . MyFitnessPal bekerja dengan lebih dari 50 aplikasi terkait kesehatan, termasuk Garmin , Fitbit , Apple HealthKit , Under Armour MapMyRun(Armor MapMyRun) , dan Samsung Health .

7. Kronometer(Cronometer)(Cronometer)

Tersedia di: (Available on:) iOS , Android

Harga: (Price:) Dasar – Gratis(Basic – Free) , Premium – $44,99/tahun 

Fitur Utama: (Top Features:) Lacak makro(Track macros) dan 82 mikronutrien, pemindai kode batang(barcode scanner) , ekspor data, pengatur waktu puasa, biometrik khusus.

Cronometer adalah aplikasi pelacak kalori(calorie tracker app) pilihan untuk ahli nutrisi dan data(nutrition and data geeks) inti . Dengan kemampuan untuk menetapkan target makronutrien untuk lemak, karbohidrat, dan protein, ini juga menjadi favorit penggemar diet keto, rendah karbohidrat, dan diet khusus lainnya.

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari Cronometer , gunakan seri tutorial video mereka dan kuasai aplikasinya. Cronometer juga memiliki versi untuk digunakan dengan pelatih Anda dan versi yang sesuai dengan HIPAA untuk digunakan dengan profesional perawatan kesehatan.

8. FitBit

Tersedia di:(Available on: ) iOS, Android

Harga: (Price:) Dasar- Gratis(Basic- Free) , Premium – $109.99/tahun

Fitur Utama:(Top Features:) Pelacakan asupan air , (Water intake)pemindaian kode batang(barcode scanning) , makanan khusus, integrasi dengan semua perangkat FitBit .

Bukankah FitBit merupakan jam tangan pelacak aktivitas(activity tracker watch) ? Ya, dan itu berpasangan dengan aplikasi FitBit(FitBit app) . Tetapi Anda tidak memerlukan jam tangan FitBit(FitBit watch) untuk menggunakan aplikasi gratis sebagai kalkulator dan pelacak kalori(calorie calculator and tracker) . Bagian log makanan(food log part) tidak kaya fitur seperti aplikasi penghitung kalori khusus, namun, ia memiliki pencatatan yang mudah dan dapat membantu melacak kebiasaan makan Anda.

Dengan pelacakan makronutrien, ini juga baik untuk rencana keto dan paleo(keto and paleo plans) . Jika Anda memiliki FitBit , maka Anda dapat dengan mudah melacak kalori yang terbakar dan menghitungnya dengan asupan kalori Anda. Karena ini adalah aplikasi kesehatan dan kebugaran(wellness and health app) total , ini juga merupakan pelacak berat badan, tidur, air, dan detak jantung(heart rate tracker) .

9. Fooducate

Tersedia di: (Available on:) iOS , Android

Harga:(Price:) Gratis

Fitur Utama: (Top Features:) Penilaian makanan(Food grading) (A, B, C, D), pelacakan makronutrien, saran makanan alternatif, pemindaian kode batang(barcode scanning)

Satu-satunya aplikasi yang sepenuhnya gratis dalam daftar, Fooducate adalah tentang mendidik Anda tentang makanan. Dengan sistem penilaian makanannya(food grading system) , Fooducate dapat membantu Anda membuat pilihan makanan yang lebih sehat. Ini membantu pemula memahami jumlah kalori yang mereka makan dan apa yang diberikannya kepada mereka. 

Fooducate akan membantu siapa saja belajar tentang makan sehat. Sistem penilaian(grading system) didasarkan pada kepadatan nutrisi dan dikembangkan oleh ahli gizi dan ahli diet terdaftar. Info nutrisi(Nutrition info) untuk makanan kemasan datang langsung dari produsennya. Untuk orang yang baru mengenal kalori dan pelacakan nutrisi, Fooducate sangat ideal dan akan membawa Anda ke tujuan penurunan berat badan Anda dengan aman. Setelah Anda memahami kebiasaan makan dan makanan Anda dengan lebih baik, Anda mungkin ingin pindah ke salah satu aplikasi lain, atau tidak.

Kendalikan Anggaran Kalori Anda(Take Charge of Your Calorie Budget)

Salah satu dari 9 aplikasi penghitung kalori(calorie counter apps) terbaik kami akan memenuhi kebutuhan Anda. Cobalah salah satu yang paling menarik bagi Anda. Jika Anda menemukan bahwa itu tidak bekerja dengan baik untuk Anda, coba yang lain. Sebagian besar gratis di tingkat dasar bahkan jika mereka memiliki pembelian dalam aplikasi. Sebagian besar terintegrasi dengan pelacak aktivitas populer seperti Apple Watch atau FitBit(Apple Watch or FitBit) , dan sebagian besar juga dapat digunakan di browser web. Kami berharap Anda sukses besar dalam perjalanan kesehatan(health journey) Anda dan bangga telah membantu Anda menemukan pelacak kalori(calorie tracker) yang Anda inginkan.



Danu Jailani

About the author

Saya seorang peninjau perangkat lunak dan pakar produktivitas. Saya meninjau dan menulis ulasan perangkat lunak untuk berbagai aplikasi perangkat lunak, seperti Excel, Outlook, dan Photoshop. Ulasan saya diinformasikan dengan baik dan memberikan wawasan objektif tentang kualitas aplikasi. Saya telah menulis ulasan perangkat lunak sejak 2007.


Related posts