Tetap sehat tidak mudah, tetapi ketika Anda memiliki jam tangan pintar, Anda akan mendapat keuntungan. Smartwatch^{(Smartwatches)} memungkinkan Anda melacak hampir semua hal tentang kesehatan Anda dengan aplikasi dan sensor yang tertanam di jam tangan.

Jika Anda kebetulan membeli jam tangan pintar Samsung Gear S3^{(Samsung Gear S3 smartwatch)} , yang telah kami ulas sebelumnya, maka ada beberapa aplikasi kesehatan^{(health apps)} hebat yang mungkin ingin Anda periksa. Untuk menambahkan aplikasi kesehatan^{(health apps)} ke Samsung Gear S3 Anda, Anda harus menginstal aplikasi Galaxy Wearable^{(Galaxy Wearable app)} di Android^{(your Android)} atau iPhone Anda^{(your iPhone)} .

Tidak banyak yang bisa dipilih, tetapi yang tersedia cukup bagus. Berikut ini adalah 9 aplikasi Samsung Gear S3 yang akan membantu Anda meningkatkan kesehatan Anda.

Kesehatan Samsung: Pelacakan Kesehatan Umum^{(Samsung Health: General Health Tracking)}

Dari semua aplikasi Gear S3^{(Gear S3 apps)} kesehatan , sejauh ini Samsung Health adalah salah satu yang paling serbaguna dan berguna.^{(Samsung Health)}

Ini terintegrasi dengan baik dengan sensor yang penting, seperti monitor detak jantung dan akselerometer^{(heart rate monitor and accelerometer)} . Layar utama menunjukkan ikhtisar metrik kesehatan yang paling penting seperti kalori yang terbakar dan tingkat aktivitas Anda sepanjang hari.

Anda dapat menggulir menu ke bawah untuk melihat detail lebih lanjut, dan memilih apa pun untuk dilacak. Beberapa contoh termasuk:

• Melacak langkah dan kalori Anda (otomatis)
• Rekam latihan seperti berlari, berjalan, bersepeda, treadmill, dan lainnya
• Catat^(Record) kualitas tidur Anda (otomatis)
• Lacak konsumsi air
• Lacak konsumsi kafein

Setiap layar pelacakan aktivitas disesuaikan untuk aktivitas tersebut. Misalnya, memilih latihan beban memungkinkan Anda memilih dari daftar panjang mesin beban. Anda dapat memasukkan berat dan jumlah^{(weight and number)} repetisi untuk mencatat latihan Anda.

Aplikasi Samsung Health^{(Samsung Health app)} pendamping yang Anda instal di ponsel Anda menyimpan semua catatan. Anda dapat melihat riwayat detak jantung^{(heart rate)} , konsumsi makanan dan minuman^{(food and drink consumption)} , kualitas tidur, dan lainnya.

Unduh aplikasi dari Google Play atau Apple Store .

Ada sangat sedikit aplikasi pelacakan kesehatan di luar sana yang mengalahkan Samsung Health . Tetapi jika Anda menentang penggunaan aplikasi Samsung sendiri, ada opsi tambahan di bawah ini.

MapMyRun: Rute dan Waktu Lari^{(MapMyRun: Running Routes and Time)}

Jika Anda seorang pelari yang rajin atau bahkan baru mengenal dunia lari, MapMyRun adalah anugerah. Menginstal aplikasi di Samsung Gear S3 Anda memungkinkan Anda mencatat lari dengan mudah kapan saja.

Berkat GPS di jam tangan pintar, Anda dapat meninggalkan ponsel di dalam mobil selama berlari. Gear Anda akan melacak dan menampilkan jarak, durasi, kalori, dan tampilan konstan dari detak jantung^{(heart rate)} Anda saat ini .

Setelah Anda kembali ke ponsel Anda, latihan akan disinkronkan dan dicatat oleh aplikasi MapMyRun^{(MapMyRun app)} di ponsel Anda.

Aplikasi MapMyRun^{(MapMyRun app)} di ponsel Anda menyimpan catatan setiap lari atau jalan kaki^{(run or walk)} yang Anda lacak dengan Samsung Gear S3 Anda . Ketuk entri log^{(log entry)} untuk melihat halaman dengan rute di peta, peningkatan ketinggian^{(elevation gain)} , jarak, dan waktu.

Anda memang harus berurusan dengan beberapa iklan, tetapi mereka tidak terlalu mengganggu.

Anda dapat mengunduh aplikasi MapMyRun^{(MapMyRun app)} di Google Play atau Apple Store .

Run4Gear: Lari Lari, Hiking, atau Balap^{(Run4Gear: Track Running, Hiking, or Racing)}

Jika Anda tidak ingin menginstal aplikasi di ponsel Anda untuk melacak aktivitas Anda, maka Run4Gear adalah untuk Anda. Aplikasi Gear S3 ini memungkinkan Anda melacak aktivitas seperti berlari, mendaki, atau bersepeda.

Aplikasi ini melacak detak jantung^{(heart rate)} , kecepatan, ketinggian, jarak, dan waktu Anda. Semuanya ditampilkan di tampilan utama, dan Anda dapat mengetuk setiap nomor untuk beralih di antara titik data.

Semua data dan analisis tetap^{(analysis stay)} ada di jam tangan Anda. Anda dapat melihat melalui log untuk melihat analisis kinerja^{(performance analysis)} serta statistik dan grafik latihan Anda.

Anda tidak terjebak menyimpan data Anda di jam tangan Anda. Aplikasi ini menawarkan ekspor ke aplikasi pihak ketiga seperti Strava , Dropbox , Fitnesssyncer , Runalyze , dan email.

Strava: Pantau Lari, Jalan, Atau Berkendara Anda^{(Strava: Monitor Your Run, Walk, Or Ride)}

Strava adalah salah satu aplikasi pelacakan aktivitas Gear S3^{(Gear S3 apps)} berfitur lengkap . Fungsi pelacakan yang dapat Anda pilih di layar utama mencakup aktivitas seperti lari, bersepeda, hiking, bersepeda, dan bahkan ski nordik.

Perekaman aktivitas^{(Activity recording)} akan berhenti secara otomatis saat Anda menjeda latihan Anda. Strava mengirimkan semua data aktivitas Anda ke aplikasi Strava^{(Strava app)} di ponsel Anda.

Di sinilah Strava menonjol. Aplikasi ini sangat berfokus pada komunitas, jadi Anda akan menemukan banyak tantangan yang dapat Anda ikuti dengan orang-orang di sekitar area Anda.

Di aplikasi, Anda dapat melihat semua statistik Anda untuk aktivitas sebelumnya. Tetapkan^(Set) sasaran mingguan, dan lihat rute yang telah Anda lalui dengan setiap log aktivitas^{(activity log)} . Ketuk menu untuk menjelajahi menu tantangan di daerah Anda. 

Unduh Strava^{(Download Strava)} untuk Android Anda dari Google Play , atau untuk perangkat iOS Anda dari Apple Store .

Speedometer: Pantau dan Tingkatkan Kecepatan Anda^{(Speedometer: Monitor and Improve Your Speed)}

Satu hal yang bisa sangat berguna saat Anda berlari atau bersepeda^{(running or biking)} adalah mengetahui kecepatan Anda. Ini dapat membantu Anda menjaga kecepatan konstan untuk meningkatkan daya tahan Anda.

Aplikasi Gear S3^{(Gear S3 app)} sangat sederhana. Cukup^(Just) ketuk layar untuk mulai memantau kecepatan Anda saat ini. Ini sangat berguna pada jam tangan Samsung Gear S3^{(Samsung Gear S3 watch)} saat Anda bersepeda, karena Anda tidak perlu khawatir mengeluarkan ponsel untuk melihat kecepatan Anda saat ini. Hanya^(Just) melirik pergelangan tangan Anda. 

Geser^(Swipe) ke kiri untuk melihat log dari log speedometer Anda sebelumnya. Anda akan melihat tanggal, kecepatan tertinggi dan kecepatan rata-rata aktivitas Anda, serta total jarak.

Makan Perlahan & Sehat: Pelajari Kebiasaan Makan yang Sadar^{(Eat Slowly & Healthy: Learn Conscious Eating Habits)}

Makan perlahan akan meningkatkan pencernaan Anda, membuat Anda lebih terhidrasi, dan menyebabkan penurunan berat badan lebih mudah karena otak Anda akan punya waktu untuk mendaftar kenyang. Namun, membiasakan makan perlahan bukanlah hal yang mudah. Inilah mengapa aplikasi Eat Slow & Healthy Gear S3^{(Eat Slowly & Healthy Gear S3 app)} berguna. 

Cukup gulir ke gambar makanan^{(food image)} dengan jumlah kalori^{(calorie count)} yang umumnya sesuai dengan makanan yang Anda makan. Kemudian ketuk Berikutnya^(Next) di bagian bawah layar.

Saat Anda siap untuk mulai makan, cukup ketuk Mulai^(Start) . Saat Anda sedang makan, jam tangan Anda akan bergetar setelah 15 detik habis. Ini memberi tahu Anda kapan tidak apa-apa untuk menggigit Anda berikutnya. 

Mengingat fakta bahwa orang cenderung memasukkan makanan ke dalam mulut mereka setiap 3 hingga 4 detik, aplikasi ini dapat membantu Anda mengatur kecepatan makan tanpa harus melacak waktu.

Setelah selesai makan, Anda akan melihat ringkasan, termasuk jumlah gigitan, waktu yang telah berlalu, dan perkiraan total kalori makanan Anda.

Peta Lokus: Rekam Lintasan Lari Anda^{(Locus Map: Record Your Running Tracks)}

Locus Map adalah ^{(Locus Map)}pelacak lari^{(running tracker)} yang layak , tetapi tidak sekuat yang lain yang tercantum di awal artikel ini.

Ini adalah alternatif yang baik jika opsi sebelumnya tidak bekerja^{(t work)} untuk Anda, tetapi perlu diingat bahwa beberapa pengguna telah melaporkan aplikasi Gear S3^{(Gear S3 app)} mogok di jam tangan mereka. Kami tidak mengalami^{(t experience)} ini selama pengujian kami pada Samsung Gear S3 Frontier .

Aplikasi ini sederhana. Cukup^(Just) pilih aktivitas lalu ketuk panah hijau untuk mulai merekam aktivitas Anda.

Layar aktivitas^{(activity screen)} menyertakan waktu dan jarak^{(time and distance)} yang telah berlalu (walaupun Anda dapat menyesuaikan ini untuk menampilkan kecepatan sebagai gantinya di menu opsi aplikasi).

Semua aktivitas yang dicatat oleh aplikasi Gear S3^{(Gear S3 app)} di jam tangan Anda akan masuk ke aplikasi Peta Lokus^{(Locus Map app)} pendamping di ponsel Anda. 

Aplikasi ini mencatat data seperti jarak, waktu, ketinggian, dan kecepatan untuk setiap latihan Anda. Ini juga termasuk trek latihan Anda di peta.

Anda dapat mengunduh aplikasi Locus Map Free^{(Locus Map Free app)} di Google Play . Aplikasi ini tidak tersedia untuk pengguna iOS.

EyeRestminder: Lindungi Mata Anda Dari Ketegangan^{(EyeRestminder: Protect Your Eyes From Strain)}

Orang sering lupa bahwa mereka perlu menjaga kesehatan mata^{(eye health)} mereka juga. Dan dengan begitu banyak layar di depan wajah kita akhir-akhir ini, mata menjadi sangat tegang.

Metode penting untuk melindungi mata Anda adalah dengan memberi mereka jeda dari layar tersebut secara berkala. Di sinilah aplikasi EyeRestminder Gear S3^{(EyeRestminder Gear S3 app)} dapat membantu.

Aplikasi ini sederhana, tetapi bermanfaat. Anda cukup menggulir ke bawah ke waktu sesi^{(session time)} kerja yang ingin Anda gunakan, dan ketuk tanda centang di bagian bawah layar.

EyeRestminder akan menggetarkan jam tangan Anda setiap kali sesi kerja^{(work session)} Anda selesai dan saatnya untuk mengistirahatkan mata Anda. Berjalan-jalan, atau hanya duduk selama beberapa menit dan tutup mata Anda.

EyeRestminder membantu Anda menghindari sesi kerja yang panjang dan menyakitkan di depan layar komputer^{(computer screen)} yang dapat membuat mata Anda lelah dan sakit.

Ada juga banyak aplikasi seluler hebat untuk mengurangi ketegangan mata^{(eye strain)} juga.

LapsClicker: Berhenti Kehilangan Hitungan Putaran^{(LapsClicker: Stop Losing Count of Laps)}

Berlari mengelilingi trek adalah cara yang baik untuk berolahraga jika Anda tinggal di suatu tempat di mana trek adalah satu-satunya pilihan Anda. Satu-satunya masalah dengan menjalankan trek adalah tidak selalu mudah untuk melacak berapa banyak putaran yang telah Anda selesaikan.

Pikiran Anda bisa mengembara, dan Anda akhirnya kehilangan hitungan.

Itu tidak akan terjadi ketika Anda menginstal LapsClicker di Samsung Gear S3 Anda . Aplikasi ini memungkinkan Anda mengetuk hijau besar plus sederhana setiap kali di trek untuk melacak total putaran.

Anda dapat mengaktifkan perekaman sehingga sesi latihan^{(workout session)} Anda dicatat, mencatat hari-hari Anda berolahraga dan jarak dalam putaran.

Ini adalah aplikasi Gear S3^{(Gear S3 app)} sederhana , tetapi sangat berguna. 

Menggunakan Aplikasi Samsung Gear S3 Untuk Kesehatan^{(Using Samsung Gear S3 Apps For Health)}

Jam tangan pintar sangat bagus untuk banyak hal, tetapi salah satu yang paling umum adalah hidup yang lebih sehat. Aplikasi yang tercantum di atas akan membantu Anda makan lebih baik, melindungi mata, melacak statistik kesehatan, dan mencatat semua olahraga Anda.

Jika Anda memiliki jam tangan pintar Samsung Gear S3^{(Samsung Gear S3 smartwatch)} , manfaatkan semua aplikasi ini untuk meningkatkan kesehatan Anda. Dan jangan lupa bahwa ada banyak aplikasi kesehatan yang^{(health apps)} bagus hanya untuk smartphone Anda juga.

Top 9 Samsung Gear S3 Apps To Improve Your Health

Staying healthy isn’t easу, but when уou оwn a smartwatch yoυ’ll have an advantage. Smartwatches let you track nearly everything about yоur health with the aрps and the sensors that are embedded іn the watch.

If you happened to buy the Samsung Gear S3 smartwatch, which we reviewed earlier, then there are some great health apps you might want to check out. To add health apps to your Samsung Gear S3, you’ll need to install the Galaxy Wearable app on your Android or your iPhone.

There aren’t a lot to choose from, but the ones that are available are quite good. The following are 9 Samsung Gear S3 apps that’ll help you improve your health.

Samsung Health: General Health Tracking

Of all health Gear S3 apps, Samsung Health is, by far, one of the most versatile and useful.

It integrates well with the sensors that matter, like the heart rate monitor and accelerometer. The main display shows you an overview of the most important health metrics like calories burned and your activity levels throughout the day.

You can scroll down through the menus to see more details, and choose anything to track. A few examples include:

• Tracking your steps and calories (automatic)
• Record a workout like running, walking, cycling, treadmill and more
• Record your sleep quality (automatic)
• Track water consumption
• Track caffeine consumption

Every activity tracking screen is customized for the activity. For example, choosing weight training lets you select from a long list of weight machines. You can enter the weight and number of reps to log your workout.

The companion Samsung Health app you install on your phone keeps a record of everything. You can see a history of your heart rate, food and drink consumption, sleep quality, and more.

Download the app from Google Play or the Apple Store.

There are very few health tracking apps out there that beat Samsung Health. But if you’re against using Samsung’s own app, there are additional options below.

MapMyRun: Running Routes and Time

If you’re an avid runner or even new to the running scene, the MapMyRun is a godsend. Installing the app on your Samsung Gear S3 lets you log a run easily any time.

Thanks to the GPS in your smartwatch, you can leave your phone in the car during your run. Your Gear will track and display distance, duration, calories, and a constant display of your current heart rate.

Once you return to your phone, the workout will sync and get logged by the MapMyRun app on your phone.

The MapMyRun app on your phone keeps a log of every run or walk you’ve tracked with your Samsung Gear S3. Tap a log entry to see a page with the route on a map, elevation gain, distance, and time.

You do have to deal with some ads, but they aren’t very intrusive.

You can download the MapMyRun app on Google Play or the Apple Store.

Run4Gear: Track Running, Hiking, or Racing

If you don’t want to install an app on your phone to track your activity, then Run4Gear is for you. This Gear S3 app lets you track activities like running, hiking, or biking.

The app tracks your heart rate, speed, elevation, distance, and time. Everything gets displayed on the main face, and you can tap each number to switch between data points.

All of the data and analysis stay right on your watch. You can look through the logs to see your performance analysis and your workout stats and graphs.

You aren’t stuck keeping your data on your watch. The app offers exporting to third-party apps like Strava, Dropbox, Fitnesssyncer, Runalyze, and email.

Strava: Monitor Your Run, Walk, Or Ride

Strava is one of the most full-featured activity tracking Gear S3 apps. The tracking functions you can choose from on the main screen include activities like running, biking, hiking, biking, and even nordic skiing.

Activity recording will stop automatically when you pause your workout. Strava sends all of your activity data to the Strava app on your phone.

This is where Strava stands out. The app is very community focused, so you’ll find lots of challenges you can take part in with people around your area.

On the app you can see all of your stats for past activities. Set weekly goals, and see the routes where you’ve worked out with each activity log. Tap the menu to explore the menu of challenges in your area. 

Download Strava for your Android from Google Play, or for your iOS device from the Apple Store.

Speedometer: Monitor and Improve Your Speed

One thing that can be very useful when you’re running or biking is knowing your speed. This can help you with keeping a constant pace to improve your endurance.

The Gear S3 app is very simple. Just tap the screen to start monitoring your current speed. This is especially useful on your Samsung Gear S3 watch while you’re biking, because you don’t have to worry about pulling out your phone to see your current speed. Just glance at your wrist. 

Swipe left to see the log of your past speedometer logs. You’ll see the date, the top speed and average speed of your activity, and the total distance.

Eat Slowly & Healthy: Learn Conscious Eating Habits

Eating slowly will improve your digestion, keep you more hydrated, and lead to easier weight loss since your brain will have time to register being full. However, getting into the habit of eating slowly isn’t easy. This is why the Eat Slowly & Healthy Gear S3 app is useful. 

Just scroll to the food image with the calorie count that generally matches the food you’re eating. Then tap Next at the bottom of the display.

When you’re ready to start eating, just tap Start. While you’re eating, your watch will vibrate once 15 seconds is up. This tells you when it’s okay to take your next bite. 

Considering the fact that people tend to shovel food into their mouths every 3 to 4 seconds, this app can help you pace your eating without having to keep track of the time.

Once you’re done eating, you’ll see a summary, including number of bites, the time that elapsed, and the estimated total calories of your meal.

Locus Map: Record Your Running Tracks

Locus Map is a decent running tracker, but it isn’t quite as robust as the others listed earlier in this article.

It’s a good alternative if the earlier options don’t work for you, but keep in mind that some users have reported the Gear S3 app crashes on their watch. We didn’t experience this during our testing on the Samsung Gear S3 Frontier.

The app is simple. Just pick the activity and then tap the green arrow to start recording your activity.

The activity screen includes elapsed time and distance (although you can customize this to show speed instead in the app options menu).

All the activity logged by the Gear S3 app on your watch will get logged to the companion Locus Map app on your phone. 

The app logs data like distance, time, elevation, and pace for each of your workouts. It also includes the tracks of your workout on a map.

You can download the Locus Map Free app on Google Play. The app isn’t available for iOS users.

EyeRestminder: Protect Your Eyes From Strain

People often forget that they need to take care of their eye health too. And with so many screens in front of our faces these days, eyes are under a lot of strain.

An important method to protect your eyes is to give them a break from those screens at regular intervals. This is where the EyeRestminder Gear S3 app can help.

The app is simple, but useful. You simply scroll down to the working session time you’d like to use, and tap the checkmark at the bottom of the display.

EyeRestminder will vibrate your watch whenever your work session is over and it’s time to give your eyes a break. Take a walk, or just sit back for a few minutes and close your eyes.

EyeRestminder helps you avoid long, painful working sessions in front of a computer screen that can overstrain and hurt your eyes.

There are also lots of great mobile apps for reducing eye strain too.

LapsClicker: Stop Losing Count of Laps

Running laps around a track is a good way to get in exercise if you live somewhere where a track is your only option. The only problem with running a track is that it’s not always easy to keep track of how many laps you’ve completed.

Your mind can wander, and you end up losing count.

That won’t happen when you install LapsClicker on your Samsung Gear S3. This app lets you tap a big green plus simple every time around the track to keep track of total laps.

You can enable recording so that your workout session is logged, keeping a record of the days you worked out and the distance in laps.

It’s a simple Gear S3 app, but very useful. 

Using Samsung Gear S3 Apps For Health

A smartwatch is great for a lot of things, but one of the most common is healthier living. The apps listed above will help you eat better, protect your eyes, track your health statistics, and keep a log of all of your exercise.

If you own a Samsung Gear S3 smartwatch, take advantage of all of these apps to improve your health. And don’t forget that there are lots of great health apps for just your smartphone too.

Related posts

• Tips dan Trik Samsung Gear S3 Google Maps

• Pilihan Baterai & Pengisi Daya Samsung Gear S3

• Ulasan Samsung Gear S3 Frontier: Haruskah Anda Membelinya?

• Samsung Gear S2 - Apakah ini jam tangan pintar dengan desain terbaik?

• Best Galaxy Watch Apps dari 2021

• Oculus Quest 2 vs Rift S: yang merupakan Better VR Headset?

• The Best Blue Light Screen Filters untuk PC Monitor Anda

• Tribit Stormbox Micro Portable Speaker Review

• 10 Aplikasi Pena Permukaan Terbaik untuk Windows

• Mosonth 2K Webcam Review

• Apa itu Augmented Reality and Could IT Replace All Screens?

• Bagaimana Solusi Cerdas Samsung Membantu Saya Melawan Alergi

• Mengapa Garmin Instinct Solar adalah Hiking Smartwatch terbaik

• 7 Cool Music Gadget Mengambil Pada Your Next Adventure

• 14 Great Gifts untuk Nerd or Geek di Your Life

• 10 Cool Tech Gifts untuk Movie Lovers

• Best Gratis White Noise apps untuk Windows 10

• Samsung AX60R5080WD review: air purifier untuk apartemen besar!

• Bagaimana Memulai dengan Raspberry Pi 4 sebuah

• 5 Aplikasi dan Gadget Pelacakan Anak Terbaik untuk Memantau Lokasi