Jika Anda sudah menggunakan pelacak kebugaran Fitbit dan ^{(Fitbit fitness)}aplikasi Fitbit^{(Fitbit app)} , Anda tahu betapa berharganya mereka dalam perjalanan kebugaran^{(fitness journey)} Anda . Anda dapat melangkah lebih jauh dengan berlangganan Fitbit Premium , layanan yang akan memberi Anda akses ke fitur tambahan yang disesuaikan untuk Anda.

Langganan berbayar ke Fitbit Premium berharga sekitar $10/bulan dan membuka program terpandu, tantangan olahraga, dan meditasi terpandu. Ini juga memberikan rincian rinci tentang kebiasaan tidur dan tingkat stres Anda bersama dengan wawasan mendalam tentang metrik kesehatan lainnya. Kami akan melihat apa yang Anda dapatkan dengan Fitbit Premium sehingga Anda dapat memutuskan apakah layak untuk mendaftar ke layanan berlangganan^{(subscription service)} ini .

Apa itu Fitbit Premium?

Proposisi nilai^{(value proposition)} Fitbit Premium adalah bahwa dalam hal kesehatan dan kebugaran^{(health and fitness)} , Anda akan mencapai lebih banyak jika Anda tahu lebih banyak. Demikianlah apa yang dimaksud dengan perbaikan diri. Karena semua aspek kesehatan seseorang saling berhubungan, dengan melacak lebih banyak aspek kesehatan Anda untuk jangka waktu yang lebih lama, Anda akan dapat melihat tren. Kemudian Anda dapat menggunakan pengetahuan itu untuk menjadi “Anda yang lebih sehat dan lebih kuat.”

Masuk akal — tingkat stres Anda memengaruhi kualitas tidur^{(sleep quality)} Anda , dan keduanya dipengaruhi oleh nutrisi Anda dan seberapa aktif Anda. Jika Anda memiliki lebih banyak data tentang semua hal itu dan dapat mulai melihat bagaimana satu hal memengaruhi yang lain, Anda akan berada di posisi yang lebih baik untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran^{(health and wellness)} Anda secara keseluruhan .

Berapa Biaya Premium Fitbit?

Keanggotaan Fitbit Premium berharga $9,99/bulan atau $79,99/tahun. Saat ini, Fitbit menawarkan uji coba 90 hari gratis, yang merupakan cara yang bagus untuk memberikan layanan uji coba^{(trial run)} dan melihat apakah Anda cukup menyukainya untuk membayarnya. Jika Anda merasa ingin terus menggunakan Fitbit Premium dalam jangka panjang, langganan tahunan jelas merupakan nilai yang lebih baik. 

Beberapa pelacak Fitbit hadir dengan periode uji coba gratis yang lebih lama. Misalnya, Fitbit Inspire 2 , tersedia di Amazon , hadir dengan ^(Amazon)Fitbit Premium setahun penuh , dan jam tangan pintar Fitbit Sense hadir dengan ^{(Fitbit Sense smartwatch)}keanggotaan Fitbit Premium^{(Fitbit Premium membership)} enam bulan . 

Selain itu, beberapa perangkat Fitbit termasuk Fitbit Luxe , Fitbit Versa , Versa 2 , Versa 3 , dan Fitbit Charge 5 , menawarkan paket bundel di mana Anda bisa mendapatkan ^{(Fitbit Charge 5)}Premium setahun penuh plus paket perlindungan^{(protection plan)} dua tahun untuk perangkat Anda di bawah $40.

Jika Anda mendaftar untuk uji coba gratis apa pun, Fitbit akan tetap meminta Anda memasukkan nomor kartu kredit^{(credit card number)} , jadi jika Anda tidak ingin pindah ke paket berbayar^{(paid plan)} , jangan lupa^{(t forget)} untuk membatalkan sebelum uji coba berakhir atau Anda akan dikenakan biaya.

Perhatikan juga bahwa Fitbit tidak memberikan pengembalian uang untuk langganan, jadi jika Anda berlangganan tahunan, Anda harus yakin bahwa Anda menginginkannya. Jika Anda akhirnya membatalkan langganan bulanan atau tahunan, Anda masih dapat menggunakan layanan tersebut hingga akhir periode berlangganan^{(subscription period)} . 

Cara Membatalkan Keanggotaan Premium Fitbit Anda^{(Your Fitbit Premium Membership)}

Meskipun berlangganan itu mudah, membatalkan langganan Fitbit Premium^{(Fitbit Premium subscription)} Anda sedikit lebih mudah. 

Ada beberapa alasan mengapa pengguna Fitbit mungkin ingin membatalkan Fitbit Premium . Salah satu alasan paling umum untuk membatalkan adalah untuk memanfaatkan penawaran Fitbit Premium^{(Fitbit Premium offer)} yang disertakan dengan Fitbit baru yang Anda beli atau terima sebagai hadiah. 

Jika Anda sudah memiliki langganan Premium dan mendapatkan pelacak baru yang menyertakan langganan Premium atau uji coba gratis, Anda harus membatalkan langganan yang ada sebelum dapat memanfaatkan yang gratis. 

Jika Anda membeli Fitbit Premium melalui aplikasi Fitbit^{(Fitbit app)} , navigasikan ke tab Hari Ini di ^(Today)aplikasi Android atau iPhone^{(Android or iPhone app)} . Kemudian ketuk ikon pengguna Anda dan pilih ^{(icon and select)} Pengaturan Akun^{(Account Settings )} > Kelola Langganan^{(Manage Subscriptions)} . Anda akan melihat Fitbit Premium terdaftar. Ketuk dan pilih tombol Batalkan berlangganan^{(Cancel subscription)} .

Jika Anda membeli langganan melalui Google Play Store dengan PayPal , Anda harus membuka situs web PayPal untuk membatalkan. Navigasikan^(Navigate) ke Setelan^(Settings) > Pembayaran^(Payments) > Kelola Pembayaran Otomatis^{(Manage Automatic Payments)} . Anda dapat membatalkan langganan di sana.

Terakhir, jika Anda membeli langganan di situs web Fitbit^{(Fitbit website)} , Anda harus pergi ke sana untuk membatalkan. Masuk^(Log) ke situs web, navigasikan ke akun pengguna^{(user account)} Anda , dan pilih Langganan Saya^{(My Subscriptions)} . Anda akan melihat langganan Premium^{(Premium subscription)} dan tautan untuk membatalkan.

Apa yang Anda Dapatkan dengan Aplikasi Gratis^{(Free App)} Fitbit vs. Fitbit Premium

Anda sudah tahu bahwa saat Anda menggunakan pelacak Fitbit^{(Fitbit tracker)} yang dapat dikenakan , aplikasi gratis Fitbit untuk perangkat Android dan Apple^{(Android and Apple devices)} menampilkan statistik kesehatan dan kebugaran^{(health and fitness stats)} yang membantu Anda melacak tingkat aktivitas, berat badan, nutrisi, dan tidur Anda. Aplikasi gratis ini juga memberi Anda akses ke berbagai latihan pengantar dan sesi perhatian.

Sebaliknya, Fitbit Premium membuka pintu ke katalog fitur yang diperluas yang masuk ke dalam dua kategori: analisis data dan akses^{(analysis and access)} ke latihan, program, permainan, dan tantangan untuk membantu Anda mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran^{(health and fitness goals)} Anda dan bersenang-senang di sepanjang jalan.

• Tantangan premium
• Rincian Skor Manajemen Stres
• Rincian Skor Tidur
• Tren glukosa darah
• Tren metrik kesehatan^(Health) selama 90 hari terakhir
• Skor Kesiapan Harian
• Laporan Kesehatan
• Detail suhu kulit tingkat^(Advanced) lanjut (membutuhkan Fitbit Sense )
• Ratusan latihan tambahan dan sesi perhatian

Pengguna premium akan melihat data kesehatan disajikan sebagai grafik dengan analitik tingkat lanjut. Singkatnya, Fitbit Premium membantu memberikan gambaran yang lebih lengkap tentang kesehatan total Anda dan kemudian menawarkan pelatihan kesehatan^{(health coaching)} , motivasi, dan panduan tentang cara mencapai lebih banyak.

Apa yang Termasuk^(Included) dalam Langganan Premium Fitbit^{(Fitbit Premium Subscription)} ?

Mari kita lihat apa saja yang termasuk dalam layanan premium Fitbit. Anda mungkin menemukan bahwa Anda menggunakan beberapa fitur lebih dari yang lain. Mungkin Anda tidak akan menggunakan beberapa fitur sama sekali, tetapi masih sepadan dengan biaya berlangganannya.

Program Terpandu

Fitbit mengatakan Program Terpandu mereka “memanfaatkan keahlian dari Fitbit Advisory Panel dan pakar internal.” Mereka dibuat untuk memegang tangan pengguna, memberikan petunjuk langkah demi langkah untuk membangun kebiasaan sehat. 

Di aplikasi, pilih tab Temukan^(Discover) dan gulir ke bawah ke Program Terpandu^{(Guided Programs)} . Program terpandu yang hanya tersedia untuk pelanggan Premium menampilkan ^(Premium)tag " premium " . 

Pilih^(Select) jenis program yang Anda cari dengan memilih salah satu kategori di bagian atas layar Program Panduan^{(Guide Programs screen)} . Anda dapat memilih:

• Favorit
• Pelatihan di Rumah
• Makan Kesehatan
• Tidur lebih baik
• Pindah Lebih Banyak

Ketuk ikon bintang^{(star icon)} pada ubin program^{(program tile)} mana pun untuk menandainya sebagai favorit. 

Ketuk ubin program^{(program tile)} untuk melihat deskripsi program. Misalnya, program Persiapan Push-Up^{(Push-Up Prep program)} dalam kategori Pelatihan Di Rumah^{(At-Home Training)} adalah rencana tiga minggu yang membantu Anda membangun kekuatan tubuh bagian atas dan inti^{(core strength)} . Pilih tombol Mulai^{(Get Started)} untuk memulai program. 

Dalam program Persiapan Push-Up^{(Push-Up Prep program)} , setiap minggu Anda akan mendapatkan akses ke pelajaran video dari Pelatih Fitbit^{(Fitbit Coach)} . Salah satu fitur bagusnya adalah audio dalam video ini akan terus diputar meskipun ponsel Anda dalam mode tidur. Setelah Anda menyelesaikan latihan, itu akan dicatat sebagai selesai. 

Contoh lain dari Program Terpandu premium adalah Dapatkan^(Get) Lebih Banyak Tidur^(Sleep) . Program ini disesuaikan untuk Anda berdasarkan jawaban Anda atas pertanyaan survei tentang kebiasaan tidur Anda. Ini menggunakan fitur pelacakan^{(tracking feature)} tidur Fitbit Anda untuk mengimpor statistik tidur Anda dan merekomendasikan tujuan tidur dan menyesuaikan^{(goal and adjusts)} dengan rutinitas waktu tidur Anda.

Untuk Program Terpandu^{(Guided Program)} apa pun yang Anda pilih, Anda akan dibawa melalui sejumlah layar untuk menyiapkan program yang dipersonalisasi, termasuk opsi untuk menyetel pengingat. Dalam beberapa kasus, seperti program Mindful Eating^{(Mindful Eating program)} , daripada menonton video, Anda dapat memilih untuk membaca versi artikel^{(article version)} saja. 

Latihan

Fitbit Workouts adalah salah satu fitur utama layanan Premium^{(Premium service)} . Anda akan mendapatkan akses ke kelas latihan audio dan video yang dibuat oleh pelatih pribadi bersertifikat. Mirip dengan latihan terpandu yang ditawarkan oleh Peloton , latihan Fitbit Premium tersedia dalam kategori berikut:

• Perut & Inti
• Kardio
• Untuk anak-anak
• Seluruh tubuh
• Bagian tubuh bawah
• Tubuh bagian atas

Latihan juga diurutkan ke dalam kelompok seperti Under 15 Minutes, Audio Workouts , Dance Cardio & Kickboxing , dan Tanpa Peralatan^{(Equipment Needed)} . Anda juga dapat mengurutkan berdasarkan waktu (rendah ke tinggi) atau intensitas (mudah ke sulit), sehingga mudah untuk menemukan latihan yang memenuhi kebutuhan Anda.

Anda akan menemukan berbagai macam video latihan, mulai dari latihan High-Intensity Interval Training ( HIIT ) hingga detak jantung Anda turun ke ^{(heart rate)}yoga intensitas^{(intensity yoga)} rendah , peregangan, dan latihan barre. 

Banyak kelas datang dari pelatih dari PopSugar , barre3, BodyCombat , Daily Burn , Les Mills , dan ^{(Les Mills)}kurikulum StrongWill^{(StrongWill curriculum)} Will Smith . Pelatih ini populer karena suatu alasan, dan sikap positif mereka akan membantu memotivasi Anda untuk terus maju.

Tantangan Premium

Jika Anda bosan dengan rutinitas olahraga^{(workout routine)} Anda yang biasa , pilih Premium di bagian bawah aplikasi Fitbit^{(Fitbit app)} , lalu pilih Game menyenangkan & tantangan baru^{(Fun games & new challenges)} . Di sana Anda akan menemukan tantangan seperti Get Fit Bingo , All for One , dan opsi untuk membuat tantangan khusus^{(custom challenge)} . 

Get Fit Bingo adalah perpaduan cerdas antara bingo dan kebugaran^{(bingo and fitness)} yang dapat dimainkan sendiri atau bersama hingga 100 orang lainnya. Anda mulai dengan papan bingo^{(bingo board)} dan pola yang Anda tuju. Tujuan Anda adalah membalik ubin bingo sampai Anda membentuk pola. 

Setiap ubin bingo^{(bingo tile)} ditandai dengan sasaran aktivitas^{(activity goal)} seperti "100 langkah" atau "dua menit zona aktif", dan saat Anda menyelesaikan sasaran, ubin bingo^{(bingo tile)} akan terbalik. Gim ini juga menyertakan empat ubin bonus yang dapat membantu Anda menang lebih cepat.

Get Fit Bingo lebih menyenangkan jika Anda bermain dengan orang lain. Anda dapat mengundang teman yang memiliki Fitbits untuk bermain. Pemain lain akan dapat melihat foto profil Anda, nama, dan ubin yang telah Anda balikkan.

Game dalam Tantangan & Petualangan^{(Challenges & Adventures)} datang dan pergi, jadi periksalah untuk melihat aktivitas baru yang menyenangkan yang telah ditambahkan.

Skor Kesiapan Harian

Skor Kesiapan^{(Readiness Score)} Harian Anda dimaksudkan untuk memberi tahu Anda seberapa siap tubuh Anda untuk aktivitas fisik setiap hari. Fitbit merekomendasikan agar Anda memeriksa Skor Kesiapan^{(Readiness Score)} Anda setiap pagi untuk melihat seberapa pulih Anda dan memutuskan seberapa banyak aktivitas fisik yang sesuai untuk hari berikutnya.

Skor kesiapan^(Readiness) berkisar dari 1-100. Jika skor Anda di bawah 30, Anda memiliki Kesiapan^(Readiness) Rendah . Itu berarti Anda harus beristirahat dan memulihkan diri serta fokus pada aktivitas berintensitas rendah seperti yoga atau peregangan^{(yoga or stretching)} . 

Skor antara 30 dan 64 berarti Anda memiliki Kesiapan^(Readiness) yang Baik , jadi Anda siap untuk berolahraga secara teratur. Skor antara 65 dan 100 berarti Anda memiliki kesiapan yang sangat baik, jadi Anda mungkin ingin mencoba aktivitas baru dan/atau lebih intens hari itu.

Layar Kesiapan Harian^{(Daily Readiness screen)} juga menampilkan aktivitas Anda, tidur terakhir, dan variabilitas detak jantung^{(heart rate variability)} . Kenakan pelacak Fitbit^{(Fitbit tracker)} Anda selama empat hari empat malam untuk mulai mendapatkan Skor Kesiapan Harian^{(Daily Readiness Scores)} . 

Analisis Tidur Tingkat Lanjut

Pengguna aplikasi Fitbit^{(Fitbit app)} gratis akan terbiasa dengan Skor Tidur^{(Sleep Score)} , gambaran harian kualitas dan durasi^{(quality and duration)} tidur Anda . Pelanggan premium mendapatkan wawasan tambahan tentang data tidur mereka. Skor tidur Anda didasarkan pada detak jantung^{(heart rate)} tidur Anda , waktu yang Anda habiskan untuk tidur, dan tahapan tidur Anda. 

Rentang skor tidur adalah:

• 90-100: Luar biasa
• 80-89: Bagus
• 69-79: Adil
• Kurang dari 60: Buruk

Fitbit menggunakan kombinasi kegelisahan dan detak jantung^{(heart rate)} Anda saat tidur untuk memperkirakan tahap tidur Anda. Di aplikasi, Anda akan melihat data tahap tidur Anda dibandingkan dengan rentang patokan untuk seseorang seusia dan jenis kelamin^{(age and sex)} Anda . Anda harus bertujuan untuk meningkatkan tidur nyenyak karena itulah waktu utama otot Anda memperbaiki diri dan energi Anda dipulihkan. 

Anda juga akan mendapatkan perincian skor Pemulihan^{(Restoration score)} Anda secara mendetail , termasuk grafik detak jantung^{(heart rate)} tidur Anda dan berapa persen malam yang dihabiskan untuk berguling-guling^{(tossing and turning)} .

Laporan Kesehatan

Setelah Anda memakai perangkat Fitbit^{(Fitbit device)} setidaknya selama tiga puluh hari, Anda dapat mengunduh PDF Laporan Kesehatan^{(Wellness Report)} Anda . Laporan ini mencakup ikhtisar dari 30 hari terakhir dan tahun lalu. 

Laporan Kesehatan memiliki bagian tentang ^{(Wellness Report)}detak jantung^{(heart rate)} istirahat Anda , berat badan, aktivitas, dan tidur. Wanita^(Women) juga akan menemukan bagian tentang siklus menstruasi. Setiap bagian memiliki grafik dan tabel^{(graphs and tables)} informasi yang mudah dibaca .

Laporan ini adalah cara yang bagus untuk memulai percakapan dengan dokter Anda tentang tujuan kesehatan dan kebugaran^{(health and wellness goals)} Anda . 

Sesi Perhatian

Praktik perawatan diri dan kesejahteraan terbaik termasuk merawat kesehatan mental Anda. Cari Sesi Perhatian^{(Mindfulness Sessions)} di tab Premium aplikasi Fitbit^{(Fitbit app)} untuk menemukan lusinan sesi perhatian dan meditasi^{(mindfulness and meditation sessions)} dari Deepak Chopra serta meditasi untuk tidur dan stres^{(sleep and stress)} . Sesi umumnya singkat, berlangsung antara empat dan lima belas menit, dan dapat membantu Anda mengurangi kecemasan, nyeri kronis, depresi, penyakit jantung^{(heart disease)} , dan tekanan darah tinggi^{(blood pressure)} .

Bagian lain termasuk audio dan video untuk membantu meningkatkan kepositifan tubuh^{(body positivity)} Anda , lebih memperhatikan makanan Anda, dan memulai hari Anda dengan baik dengan meditasi pagi. 

Inspirasi Resep

Bagian Inspirasi Resep^{(Recipe Inspiration section)} Fitbit Premium dikemas dengan video dengan ide untuk makanan dan camilan bergizi. Anda dapat memfilter menurut:

• Ramah Diabetes
• Bebas gula
• Jantung-Sehat
• Serat tinggi
• Rendah kalori
• Jadikan Maju
• Cepat
• Di bawah 5 Bahan
• Vegetarian

Ide juga diatur oleh sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan. Sayangnya, instruksi tertulis tidak disediakan, jadi jika Anda melihat sesuatu yang terlihat bagus, Anda harus menonton video untuk mendapatkan resepnya.

Metrik Kesehatan

Dengan langganan Premium, Anda akan melihat bagian tambahan di layar Utama^{(Home screen)} aplikasi Fitbit yang disebut Metrik Kesehatan^{(Health Metrics)} . Anda dapat melihat data hari ini atau tren^{(today or trends)} dari tujuh, tiga puluh, atau sembilan puluh hari sebelumnya. 

Metriknya meliputi laju pernapasan, variabilitas detak jantung^{(heart rate variability)} , suhu kulit, dan detak jantung^{(heart rate)} istirahat . Setiap bagian memiliki tautan Pelajari Lebih Lanjut^{(Learn More)} yang menjelaskan metrik secara lebih mendetail. 

Jadi, Apakah Fitbit Premium Layak?

Kesehatan Anda sangat berharga, jadi jika memiliki akses ke Fitbit Premium membantu Anda merawat diri sendiri dengan lebih baik, maka, ya, itu sangat berharga. Lagi pula, Anda mungkin membayar lebih dari $10/bulan untuk Netflix atau layanan streaming lainnya, dan menonton film tidak membuat Anda lebih sehat.

Karena itu, layanan Premium^{(Premium service)} tampaknya lebih cocok untuk pemula daripada ahli kebugaran^{(fitness gurus)} . Kami merekomendasikan untuk memanfaatkan salah satu dari berbagai uji coba gratis untuk membantu Anda memutuskan apakah fitur tambahan tersebut sepadan dengan uangnya. Di luar itu, nilai langganan Fitbit Premium^{(Fitbit Premium subscription)} akan bergantung pada motivasi Anda untuk gaya hidup sehat. 

What Is Fitbit Premium, How Much Is It, and Is It Worth It?

If you already use a Fitbit fitness tracker and the Fitbit app, you know how valuable they can be on your fitness journey. You can take it one step further by subscribing to Fitbit Premium, a servicе that will give you access to additional features tailоred to you.

A paid subscription to Fitbit Premium costs around $10/month and unlocks guided programs, workout challenges, and guided meditations. It also provides detailed breakdowns of your sleep habits and stress levels along with deep insights into other health metrics. We’ll look at what you get with Fitbit Premium so you can decide if it’s worth signing up for this subscription service.

What Is Fitbit Premium?

Fitbit Premium’s value proposition is that when it comes to health and fitness, you’ll achieve more if you know more. That’s what self-improvement is all about. Since all the aspects of a person’s wellness are interconnected, by tracking more aspects of your health for longer periods of time, you’ll be able to see trends. Then you can use that knowledge to become a “healthier, stronger you.”

It stands to reason—your stress levels affect your sleep quality, and both are affected by your nutrition and how active you are. If you have more data about all those things and can start to see how one affects the other, you’ll be better positioned to improve your overall health and wellness.

How Much Does Fitbit Premium Cost?

A membership to Fitbit Premium costs $9.99/month or $79.99/year. Currently, Fitbit is offering a free 90-day trial, which is a great way to give the service a trial run and see if you like it enough to pay for it. If you think you’re going to want to continue using Fitbit Premium over the long run, the yearly subscription is clearly the better value. 

Several Fitbit trackers come with even longer free trial periods. For example, the Fitbit Inspire 2, available on Amazon, comes with a full year of Fitbit Premium, and the Fitbit Sense smartwatch comes with a six-month Fitbit Premium membership. 

Moreover, several Fitbit devices including the Fitbit Luxe, the Fitbit Versa, Versa 2, Versa 3, and the Fitbit Charge 5, offer a bundle package where you can get a full year of Premium plus a two-year protection plan for your device for under $40.

If you do sign up for any kind of free trial, Fitbit will still ask you to enter a credit card number, so if you don’t want to move to a paid plan, don’t forget to cancel before the trial is over or you’ll be charged.

Also note that Fitbit doesn’t give refunds on subscriptions, so if you go for the annual subscription, you should be sure you want it. If you do end up canceling the monthly or annual subscription, you’ll still be able to use the service until the end of the subscription period. 

How to Cancel Your Fitbit Premium Membership

While subscribing is easy, canceling your Fitbit Premium subscription is a little less straightforward. 

There are multiple reasons why Fitbit users might want to cancel Fitbit Premium. One of the most common reasons for canceling is to take advantage of a Fitbit Premium offer that came with a new Fitbit you purchased or received as a gift. 

If you already have a Premium subscription and you get a new tracker that includes a Premium subscription or free trial, you’ll need to cancel your existing subscription before you can take advantage of the free one. 

If you purchased Fitbit Premium via the Fitbit app, navigate to the Today tab in the Android or iPhone app. Then tap your user icon and select Account Settings > Manage Subscriptions. You should see Fitbit Premium listed. Tap it and then select the Cancel subscription button.

If you bought the subscription through the Google Play Store with PayPal, you should go to PayPal’s website to cancel. Navigate to Settings > Payments > Manage Automatic Payments. You can cancel the subscription there.

Lastly, if you purchased the subscription on the Fitbit website, you’ll need to go there to cancel. Log into the website, navigate to your user account, and select My Subscriptions. You’ll see the Premium subscription and a link to cancel.

What You Get with Fitbit’s Free App vs. Fitbit Premium

You already know that when you use a wearable Fitbit tracker, Fitbit’s free app for Android and Apple devices displays health and fitness stats that help you track your activity levels, weight, nutrition, and sleep. The free app also gives you access to a variety of introductory workouts and mindfulness sessions.

By contrast, Fitbit Premium opens the door to an expanded catalog of features that fit into two categories: data analysis and access to workouts, programs, games, and challenges to help you reach your health and fitness goals and have more fun along the way.

• Premium challenges
• Stress Management Score breakdown
• Sleep Score breakdown
• Blood glucose trends
• Health metrics trends for the last 90 days
• Daily Readiness Score
• Wellness Report
• Advanced skin temperature details (requires a Fitbit Sense)
• Hundreds of additional workouts and mindfulness sessions

Premium users will see health data presented as graphs with advanced analytics. In short, Fitbit Premium helps paint a fuller picture of your total health and then offers health coaching, motivation, and guidance on how to achieve more.

What’s Included in a Fitbit Premium Subscription?

Let’s go through exactly what’s included in Fitbit’s premium service. You might find that you use some features more than others. Perhaps you won’t use some features at all, but it could still be worth the cost of the subscription.

Guided Programs

Fitbit says their Guided Programs “leverage expertise from the Fitbit Advisory Panel and internal experts.” They’re built to hold users’ hands, giving step-by-step instructions to build healthy habits. 

In the app, select the Discover tab and scroll down to Guided Programs. Guided programs that are only available to Premium subscribers display the “premium” tag. 

Select what kind of program you’re looking for by choosing one of the categories at the top of the Guide Programs screen. You can select:

• Favorites
• At-Home Training
• Eat Health
• Sleep Better
• Move More

Tap the star icon on any program tile to mark it as a favorite. 

Tap a program tile to see a description of what the program will entail. For example, the Push-Up Prep program in the At-Home Training category is a three-week plan that helps you build upper-body and core strength. Select the Get Started button to begin the program. 

In the Push-Up Prep program, each week you’ll get access to video lessons from the Fitbit Coach. One nice feature is that the audio in these videos will keep playing even if your phone goes to sleep. Once you’ve finished a workout, it will be logged as complete. 

Another example of a premium Guided Program is Get More Sleep. This program is tailored to you based on your answers to survey questions about your sleep habits. It uses your Fitbit’s sleep tracking feature to import your sleep stats and recommends a sleep goal and adjusts to your bedtime routine.

For any Guided Program you choose, you’ll be taken through a number of screens to set up your personalized program, including the option to set reminders. In some cases, such as the Mindful Eating program, rather than watching a video, you can choose to read an article version instead. 

Workouts

Fitbit Workouts is one of the main features of the Premium service. You’ll get access to audio and video workout classes created by certified personal trainers. Similar to the guided workouts offered by Peloton, the Fitbit Premium workouts are available in these categories:

• Abs & Core
• Cardio
• For Kids
• Full Body
• Lower Body
• Upper Body

Workouts are also sorted into groups such as Under 15 Minutes, Audio Workouts, Dance Cardio & Kickboxing, and No Equipment Needed. You can also sort by time (low to high) or by intensity (easy to hard), so it’s easy to find a workout that meets your requirements.

You’ll find a wide variety of workout videos, from High-Intensity Interval Training (HIIT) workouts to get your heart rate going to lower intensity yoga, stretching, and barre exercises. 

Many classes come from trainers from PopSugar, barre3, BodyCombat, Daily Burn, Les Mills, and Will Smith’s StrongWill curriculum. These trainers are popular for a reason, and their positivity will help motivate you to keep going.

Premium Challenges

If you’re bored with your regular workout routine, select Premium at the bottom of the Fitbit app and then choose Fun games & new challenges. There you’ll find challenges like Get Fit Bingo, All for One, and an option to create a custom challenge. 

Get Fit Bingo is a clever mashup of bingo and fitness that can be played alone or with up to 100 other people. You start with a bingo board and a pattern you’re aiming for. Your goal is to flip bingo tiles until you form the pattern. 

Each bingo tile is marked with an activity goal like “100 steps” or “two active zone minutes,” and when you complete a goal, the bingo tile will flip. The game also includes four bonus tiles that can help you win faster.

Get Fit Bingo is more fun if you play with other people. You can invite friends who have Fitbits to play. Other players will be able to see your profile photo, name, and the tiles you’ve flipped.

Games in Challenges & Adventures come and go, so check it out to see what new fun activities have been added.

Daily Readiness Score

Your Daily Readiness Score is meant to tell you how prepared your body is for physical activity each day. Fitbit recommends that you check your Readiness Score every morning to see how recovered you are and decide how much physical activity is appropriate for the day ahead.

Readiness scores range from 1-100. If you score below 30, you have Low Readiness. That means you should rest and recover and focus on lower-intensity activities like yoga or stretching. 

A score between 30 and 64 means you have Good Readiness, so you’re all set for a regular amount of exercise. Scoring between 65 and 100 means you have Excellent readiness, so you might want to try a new and/or more intense activity that day.

The Daily Readiness screen also displays your activity, recent sleep, and heart rate variability. Wear your Fitbit tracker for four days and nights to start getting Daily Readiness Scores. 

Advanced Sleep Analytics

Users of the free Fitbit app will be familiar with the Sleep Score, a daily snapshot of your sleep quality and duration. Premium subscribers get additional insights into their sleep data. Your sleep score is based on your sleeping heart rate, the time you spend asleep, and your sleep stages. 

Sleep score ranges are:

• 90-100: Excellent
• 80-89: Good
• 69-79: Fair
• Less than 60: Poor

Fitbit uses a combination of your restlessness and your heart rate while sleeping to estimate which stage of sleep you’re in. In the app, you’ll see your sleep stage data compared to benchmark ranges for someone your age and sex. You should aim for increased deep sleep since that’s the prime time your muscles repair themselves and your energy is restored. 

You’ll also get a detailed breakdown of your Restoration score, including a graph of your sleeping heart rate and what percent of the night was spent tossing and turning.

Wellness Report

Once you’ve been wearing your Fitbit device for at least thirty days, you’ll be able to download a PDF of your Wellness Report. The report includes an overview of the last 30 days and the last year. 

The Wellness Report has sections on your resting heart rate, weight, activity, and sleep. Women will also find a section on menstrual cycles. Each section has easy-to-read graphs and tables of information.

This report is a great way to start a conversation with your doctor about your health and wellness goals. 

Mindfulness Sessions

The best self-care and wellbeing practices include tending to your mental health. Look for Mindfulness Sessions on the Premium tab of the Fitbit app to find dozens of mindfulness and meditation sessions from Deepak Chopra as well as meditations for sleep and stress. Sessions are generally short, lasting between four and fifteen minutes, and can help you reduce anxiety, chronic pain, depression, heart disease, and high blood pressure.

Other sections include audio and videos to help boost your body positivity, be more mindful about your meals, and start your day off on the right foot with morning meditations. 

Recipe Inspiration

Fitbit Premium’s Recipe Inspiration section is packed with videos with ideas for nutritious meals and snacks. You can filter by:

• Diabetes-Friendly
• Gluten-Free
• Heart-Healthy
• High Fiber
• Low Calorie
• Make Ahead
• Quick
• Under 5 Ingredients
• Vegetarian

Ideas are also organized by breakfast, lunch, dinner, and snacks. Annoyingly, written instructions aren’t provided, so if you see something that looks good, you’ll have to watch the video to get the recipe.

Health Metrics

With a Premium subscription, you’ll see an extra section on the Fitbit app’s Home screen called Health Metrics. You can view data from today or trends from the previous seven, thirty, or ninety days. 

Metrics include breathing rate, heart rate variability, skin temperature, and resting heart rate. Each section has a Learn More link that explains the metrics in more detail. 

So, Is Fitbit Premium Worth It?

Your health is priceless, so if having access to Fitbit Premium helps you take better care of yourself, then, yes, it’s worth it. After all, you probably pay more than $10/month for Netflix or another streaming service, and watching movies isn’t making you any healthier.

Having said that, the Premium service seems better suited for beginners than fitness gurus. We definitely recommend taking advantage of one of the various free trials to help you decide whether the extra features are worth the cash. Beyond that, the worth of a Fitbit Premium subscription will depend on your motivation for a healthy lifestyle. 

Related posts

• Apa itu Roblox Premium dan apakah itu layak?

• Apakah Spotify Premium Layak?

• Manfaat Utama LinkedIn Premium. Apakah ini harga yang layak?

• 4 Ringan Browser Terbaik untuk Windows and Mac

• Apa itu Discord Nitro dan apakah itu layak?

• 21 Time Management Tools and Apps terbaik yang perlu Anda coba

• ToDoist Desktop App untuk Windows: A Full Review

• 4 Best Android Office Suites Besides Google and Microsoft

• Apa itu BetterDiscord and How untuk menginstalnya?

• 6 Reasons AllTrails Pro layak untuk Avid Hikers

• 7 Best Apps untuk Make Friends Online and IRL

• 10 Terbaik Firefox Add-ons dan Ekstensi

• 8 Soundboard Terbaik untuk Discord

• Zapier vs IFTTT: Yang Better Untuk Cloud Automation?

• 9 Best Discord Voice Changer Software1 (2021)

• 13 Best alternatif gratis untuk Microsoft Visio

• 6 Best PDF Editors untuk Windows 10 pada tahun 2021

• 10 Best Apps Mengukur Produktivitas Anda

• Cara Menggunakan MyFitnessPal ke Actually Lose Weight

• 12 Best Free Android Calculator Apps and Widgets