Meskipun Apple Watch adalah salah satu perangkat pelacak kebugaran yang dikenakan di pergelangan tangan yang paling akurat, terkadang dapat memberikan pembacaan yang tidak akurat. Jika Anda menghadapi masalah ini, kami akan menunjukkan cara mengkalibrasi Apple Watch Anda untuk pelacakan kebugaran yang lebih baik.

Kami juga akan membahas tweak penting lainnya untuk pengukuran latihan yang lebih akurat. Kami juga akan menunjukkan cara mengatur ulang kalibrasi pelacakan kebugaran di Apple Watch Anda .

Perbarui Data Kesehatan^{(Update Health Data)} untuk Apple Watch

Terkadang, pelacakan kebugaran Apple Watch yang tidak akurat disebabkan oleh data kesehatan. Jika detail kesehatan Anda seperti tinggi badan, berat badan, usia, atau jenis kelamin salah, kemungkinan besar Anda akan melihat kesalahan dalam pelacakan kebugaran.

Untuk memperbaikinya, buka aplikasi Apple Watch di iPhone Anda dan ketuk tab Tontonan Saya^{(My Watch)} di bagian bawah layar. Sekarang gulir ke bawah, buka Health > Health Details , dan ketuk tombol Edit di sudut kanan atas layar.

Anda sekarang dapat mengetuk setiap detail kesehatan Anda di halaman ini dan memperbaiki ketidakakuratan. Setelah Anda memasukkan data kesehatan Anda dengan benar, Apple Watch Anda akan dapat memberi Anda pengukuran detak jantung dan data pembakaran kalori^{(calorie burn data)} yang lebih akurat .

Perhatikan bahwa Anda hanya dapat memasangkan Apple Watch dengan iPhone, jadi hanya dua perangkat yang Anda perlukan untuk kalibrasi pelacakan kebugaran. Anda tidak dapat memasangkan Apple Watch dengan Mac , iPad, atau sebagian besar produk lainnya di ekosistem Apple .

Ubah ^(Change)Izin^{(Permissions)} iPhone untuk Meningkatkan Akurasi Pelacakan Apple Watch^{(Improved Apple Watch Tracking Accuracy)}

Sebelum kita berbicara tentang kalibrasi, Anda harus memeriksa izin iPhone Anda untuk membantu mengkalibrasi Apple Watch Anda . Di iPhone, buka Pengaturan^(Settings) , ketuk Privasi^(Privacy) , dan ketuk Layanan ^(Services)Lokasi^(Location) . Di halaman berikutnya, pastikan bahwa Layanan ^(Services)Lokasi^(Location) diaktifkan. Jika Anda telah mematikannya, Apple Watch Anda tidak akan mengkalibrasi dengan benar.

Setelah Layanan ^(Services)Lokasi^(Location) diaktifkan, gulir ke bagian bawah halaman pengaturan yang sama, ketuk Layanan ^(Services)Sistem^(System) , dan aktifkan Kalibrasi^{(Motion Calibration)} & Jarak^(Distance) Gerak .

Kalibrasi Apple Watch^{(Calibrate Apple Watch)} untuk Pelacakan Kebugaran yang Lebih Baik^{(Better Fitness Tracking)}

Dengan izin iPhone yang diurus, Anda harus mengenakan Apple Watch dan pergi ke area terbuka di luar ruangan yang memiliki penerimaan GPS yang baik dan langit yang cerah. Anda tidak perlu membawa iPhone untuk kalibrasi jika Anda memiliki Apple Watch Series 2 atau model yang lebih baru. Namun, jika jam tangan pintar Anda adalah Apple Watch Series 1 , Anda harus membawa serta iPhone Anda.

Untuk mulai mengkalibrasi Apple Watch , buka app Olahraga di jam tangan, dan mulai olahraga^(Workout) Jalan Kaki^{(Outdoor Walk)} di Luar Ruangan atau Lari Di Luar Ruangan. ^{(Outdoor Run)}Anda dapat berjalan atau berlari dengan kecepatan normal selama 20 menit, memungkinkan Apple Watch menyelesaikan kalibrasi. Anda harus mencapai 20 menit latihan Outdoor Walk atau Outdoor Run^{(Outdoor Run workouts)} . Namun, Anda dapat memecahnya menjadi beberapa latihan pendek yang dilakukan dengan kecepatan berbeda.

Apple Watch Anda akan menyelesaikan kalibrasi selama total akhir latihan adalah 20 menit. Apple Watch^{(Apple Watch)} secara otomatis mempelajari panjang langkah Anda dan mengkalibrasi akselerometer saat Anda melakukan latihan ini.

Setelah kalibrasi selesai, Apple Watch Anda akan menyediakan data pembakaran kalori yang lebih akurat dan meningkatkan pelacakan kebugaran^{(improve fitness tracking)} secara keseluruhan.

Ingatlah^(Remember) bahwa beberapa data juga bergantung pada tingkat kebugaran Anda. Misalnya, seorang atlet profesional dapat mencapai detak jantung maksimum 130bpm selama lari 5 mil, tetapi pelari biasa dapat menyaksikan lebih dari 150bpm dalam latihan serupa.

Atur Ulang Data Kalibrasi Kebugaran^{(Reset Fitness Calibration Data)} di Apple Watch

Jika Anda sudah mengkalibrasi data kebugaran dan masih tidak bisa mendapatkan pengukuran latihan yang akurat, Anda mungkin ingin mencoba mengatur ulang data kalibrasi kebugaran di Apple Watch Anda .

Anda dapat melakukan ini dengan membuka aplikasi Apple Watch di iPhone Anda dan mengetuk tab My Watch di sudut kiri bawah layar. Anda kemudian dapat mengetuk Privasi^(Privacy) dan memilih Atur Ulang Data Kalibrasi Kebugaran^{(Reset Fitness Calibration Data)} . Tentu saja, Anda harus mengkalibrasi Apple Watch Anda lagi.

Tingkatkan Akurasi Pengukuran Detak Jantung^{(Improve Heart Rate Measurement Accuracy)}

Beberapa orang mengalami pembacaan detak jantung yang tidak akurat bahkan setelah mencoba semua langkah yang dijelaskan sejauh ini. Coba beberapa tweak cepat untuk memperbaiki masalah.

Pertama, di app Apple Watch di iPhone Anda, navigasikan ke tab My Watch > Passcode . Sekarang pastikan Deteksi Pergelangan Tangan^{(Wrist Detection)} diaktifkan.

Anda kemudian dapat kembali ke tab Tontonan Saya^{(My Watch)} dan ketuk Privasi^(Privacy) . Pastikan opsi berikut diaktifkan:

• Detak Jantung
• Tingkat Pernafasan
• Pelacakan Kebugaran

Selanjutnya, Anda harus memastikan bahwa Apple Watch Anda pas di pergelangan tangan Anda saat merekam latihan. Jika arloji agak terlalu longgar, ini dapat memengaruhi akurasi pengukuran detak jantung. Saat latihan Anda selesai, kendurkan jam tangan lagi.

Perlu diperhatikan bahwa Apple Watch Anda tidak dapat mengukur detak jantung saat dalam Mode Hemat Daya^{(Power Saving Mode)} . Anda dapat menonaktifkannya dengan membuka aplikasi Apple Watch di iPhone, membuka tab My Watch > Workout , dan menonaktifkan Power Saving Mode .

Terakhir, memilih latihan yang tepat dari aplikasi Latihan^(Workout) di Apple Watch Anda sangat penting. Jika Anda berada di treadmill dan secara tidak sengaja memilih latihan Jalan Kaki^{(Outdoor Walk)} di Luar Ruangan atau Lari^{(Outdoor Run)} di Luar Ruangan , Anda pasti akan mendapatkan hasil yang tidak akurat.

Perbarui Apple Watch^{(Update Apple Watch)} dan Perangkat Lunak iPhone

Jika tidak satu pun dari metode ini membantu Anda mendapatkan pembacaan latihan yang lebih akurat, maka inilah saatnya untuk memeriksa apakah Anda memiliki iOS atau watchOS versi terbaru. Terkadang watchOS versi baru ditautkan ke iOS versi terbaru, jadi Anda harus memperbarui iPhone sebelum memperbarui^{(updating your smartwatch)} jam tangan pintar .

Misalnya, jika iPhone Anda memiliki iOS 14, Anda mungkin tidak dapat memperbarui ke watchOS 8. Anda memerlukan versi yang lebih baru, seperti iOS 15.5 untuk memperbarui ke watchOS versi terbaru. Anda dapat memeriksa iOS^{(latest version of iOS)} versi terbaru dan watchOS versi terbaru^{(latest version of watchOS)} di situs web Apple.

How to Calibrate an Apple Watch for Better Fitness Tracking

Although the Apple Watch is among the most accurate wrist-worn fitness tracking devices, it sometimes can give inaccurate readings. If you’re facing this problem, we’ll show you how to calibrate your Apple Watch for better fitness tracking.

We’ll also cover other essential tweaks for more accurate workout measurements. We’ll also show you how to reset the fitness tracking calibration on your Apple Watch.

Update Health Data for the Apple Watch

Sometimes, inaccurate Apple Watch fitness tracking is due to health data. If your health details such as height, weight, age, or gender are incorrect, you’re likely to see errors in fitness tracking.

To fix this, open the Apple Watch app on your iPhone and tap the My Watch tab at the bottom of the screen. Now scroll down, go to Health > Health Details, and tap the Edit button in the top-right corner of the screen.

You can now tap each of your health details on this page and correct any inaccuracies. Once you enter your health data correctly, your Apple Watch will be able to provide you with more accurate heart rate measurements and calorie burn data.

Note that you can only pair the Apple Watch with an iPhone, so those two devices are all you’ll need for fitness tracking calibration. You cannot pair the Apple Watch with your Mac, iPad, or most other products in the Apple ecosystem.

Change iPhone Permissions for Improved Apple Watch Tracking Accuracy

Before we talk about calibration, you must check your iPhone’s permissions to help calibrate your Apple Watch. On your iPhone, open Settings, tap Privacy, and tap Location Services. On the next page, ensure that Location Services is enabled. If you’ve turned it off, your Apple Watch will not calibrate correctly.

Once Location Services is enabled, scroll to the bottom of the same settings page, tap System Services, and enable Motion Calibration & Distance.

Calibrate Apple Watch for Better Fitness Tracking

With iPhone permissions taken care of, you should wear your Apple Watch and go to an open area outdoors that has good GPS reception and clear skies. You don’t need to carry your iPhone for calibration if you have an Apple Watch Series 2 or a newer model. However, if your smartwatch is an Apple Watch Series 1, you must take your iPhone along.

To start calibrating your Apple Watch, open the Workout app on the watch, and start an Outdoor Walk or Outdoor Run workout. You can walk or run at your normal pace for 20 minutes, allowing the Apple Watch to finish calibration. You must hit 20 minutes of Outdoor Walk or Outdoor Run workouts. However, you can break it up into multiple shorter workouts performed at different speeds.

Your Apple Watch will complete calibration as long as the final total is 20 minutes of workout. The Apple Watch automatically learns your stride length and calibrates the accelerometer as you perform these workouts.

Once calibration is complete, your Apple Watch should provide more accurate calorie burn data and improve fitness tracking overall.

Remember that some data depends on your fitness levels too. For example, a professional athlete may hit a maximum heart rate of 130bpm during a 5-mile run, but casual runners may witness more than 150bpm in a similar workout.

Reset Fitness Calibration Data on Apple Watch

If you’ve already calibrated fitness data and still cannot get accurate workout measurements, you might want to try resetting fitness calibration data on your Apple Watch.

You can do this by opening the Apple Watch app on your iPhone and tapping the My Watch tab in the bottom left corner of the screen. You can then tap Privacy and select Reset Fitness Calibration Data. Of course, you’ll have to calibrate your Apple Watch again.

Improve Heart Rate Measurement Accuracy

Some people experience inaccurate heart rate readings even after trying all the steps described so far. Try a few more quick tweaks to fix the problem.

First, on the Apple Watch app on your iPhone, navigate to My Watch tab > Passcode. Now ensure that Wrist Detection is enabled.

You can then go back to the My Watch tab and tap Privacy. Ensure that the following options are enabled:

• Heart Rate
• Respiratory Rate
• Fitness Tracking

Next, you should ensure that your Apple Watch fits snugly on your wrist while recording workouts. If the watch is a bit too loose, it could affect heart rate measurements’ accuracy. When your exercises are done, loosen the watch again.

It’s worth noting that your Apple Watch cannot measure heart rate when it’s in Power Saving Mode. You can disable it by going to the Apple Watch app on your iPhone, navigating to My Watch tab > Workout, and disabling Power Saving Mode.

Finally, choosing the right workout from the Workout app on your Apple Watch is crucial. If you’re on a treadmill and accidentally select Outdoor Walk or Outdoor Run workouts, you’re bound to get inaccurate results.

Update Apple Watch and iPhone Software

If none of these methods help you get a more accurate workout reading, then it’s time to check if you have the latest version of iOS or watchOS. Sometimes new versions of watchOS are linked to the latest versions of iOS, so you’ll have to update your iPhone before updating your smartwatch.

For example, if your iPhone has iOS 14, you may be unable to update to watchOS 8. You would need a more recent version, such as iOS 15.5 to update to the latest version of watchOS. You can check the latest version of iOS and the latest version of watchOS on Apple’s website.

Related posts

• Wajah Apple Watch Terbaik untuk Kesehatan dan Kebugaran

• 5 Aplikasi Pelacakan Tidur Apple Watch Terbaik

• Apple Fitness Plus: Cara Memaksimalkannya

• Masalah Pengurasan Baterai Apple Watch: 10 Perbaikan Terbaik

• Cara Mengatur Apple Watch Baru Anda

• Cara Menggunakan Apple Watch Anda sebagai Jendela Bidik Jarak Jauh untuk Kamera iPhone Anda

• Cara Mengatur Ulang Apple Watch

• Apple Watch Tidak Mendapatkan Notifikasi Dari iPhone? Coba Perbaikan Ini

• Apple Watch GPS (Wi-Fi-Only) vs. Seluler – Mana yang Harus Dibeli?

• Cara Menggunakan Fitur Walkie Talkie di Apple Watch Anda

• 10 Peretasan Apple Watch yang Mungkin Tidak Anda Ketahui

• Cara Menggunakan Apple Fitness+ Tanpa Apple Watch

• Cara Membuka Kunci iPhone Menggunakan Apple Watch Dengan Masker Aktif

• Cara Mengatur Deteksi Jatuh Apple Watch untuk Keselamatan Anda

• Game Apple Watch Terbaik di 2022

• 5 Pintasan Apple Watch untuk Mengotomatiskan Perilakunya

• Cara Memutar dan Berbagi Apple Music di Apple Watch

• Cara Memperbarui Apple Watch

• Aksesori Apple Watch Terbaik di 2022

• 15 Tips dan Trik watchOS 8 Terbaik