Dengan rata-rata orang sekarang menghabiskan sedikit lebih dari 3 jam di telepon mereka per hari, banyak orang bertanya-tanya bagaimana penggunaan telepon mereka menumpuk dan untuk apa sebenarnya mereka menghabiskan waktu. Jika Anda menyukai manajemen waktu dalam hidup Anda, Anda mungkin menyadari betapa ponsel cerdas Anda dapat membajak perhatian Anda^{(how your smartphone can hijack your attention)} . 

Jika Anda menggunakan perangkat iPhone atau iPad, Apple sebenarnya telah menciptakan cara untuk melihat jumlah waktu yang Anda habiskan di ponsel Anda. Durasi Layar^{(Screen Time)} dapat membantu Anda melihat di mana Anda menghabiskan waktu di iPhone. Ini juga memiliki fitur lain untuk membantu Anda mengatur waktu dengan lebih baik. 

Memiliki fitur ini di dalam iPhone Anda sangat membantu, karena Anda tidak perlu mengunduh aplikasi tambahan untuk melakukan pekerjaan yang sama. Dalam artikel ini Anda akan menemukan cara mengakses Durasi Layar^{(Screen Time)} , serta fitur yang tersedia dan cara menggunakannya. 

Cara Menemukan dan Melihat Durasi Layar Anda ^{(How to Find and View Your Screen Time )}

Durasi^(Time) Layar dapat dengan mudah diakses dari Pengaturan iPhone atau iPad Anda. Buka Pengaturan^(Settings) dan gulir ke bawah ke Waktu Layar^{(Screen Time)} yang terletak setelah Jangan Ganggu.

Ketuk^(Tap) untuk membukanya. Di bagian atas, Anda dapat melihat Rata- Rata Harian^{(Daily Average)} Anda . Ini adalah jumlah rata-rata waktu yang Anda habiskan di ponsel selama seminggu. Anda juga dapat melihat apakah waktu ini berkurang atau bertambah dari minggu lalu. 

Di bawah ini adalah grafik yang menunjukkan penggunaan waktu harian Anda, dan garis hijau yang menunjukkan waktu mingguan rata-rata Anda. Jika Anda mengetuk Jual Semua Aktivitas^{(Sell All Activity)} , Anda dapat melihat lebih dalam di mana waktu Anda dihabiskan. Di bagian atas halaman ini Anda dapat memilih antara waktu mingguan atau harian. 

• Pilih Minggu^(Week) untuk melihat total waktu pemakaian perangkat dalam 7 hari terakhir. Anda juga dapat melihat kategori aplikasi apa yang telah Anda gunakan dalam jangka waktu tertentu. 
• Pilih Hari^(Day) untuk melihat perincian waktu pemakaian perangkat Anda selama periode 24 jam saat ini di berbagai aplikasi.

Jika Anda menggulir layar Minggu^(Week) atau Hari^(Day) , Anda dapat melihat aplikasi yang paling sering digunakan. Anda juga dapat memilih untuk melihat ini berdasarkan kategori. Anda dapat melihat rata-rata waktu yang dihabiskan menggunakan setiap aplikasi atau menjelajahinya secara mendalam dengan mengetuknya. 

Di bawah aplikasi yang paling sering digunakan, Anda juga dapat menemukan berapa banyak pengambilan telepon yang Anda lakukan per hari, dan aplikasi apa yang Anda gunakan pertama kali setelah mengangkat telepon Anda. Di bawah ini, Anda dapat menemukan notifikasi rata-rata harian Anda dan dari mana biasanya mereka berasal. 

Menggunakan Fitur Waktu Layar^{(Using Screen Time’s Features)}

Sekarang setelah Anda dapat menganalisis bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda, Anda juga dapat menggunakan fitur di Durasi^(Time) Layar untuk membatasi penggunaan ini. Di bawah waktu layar rata-rata, Anda akan menemukan beberapa opsi berbeda.

waktu senggang^(Downtime)

Saat Anda mengaktifkan Waktu Henti^(Downtime) , Anda akan dapat membatasi diri Anda pada jangka waktu tertentu di mana Anda hanya dapat menggunakan aplikasi tertentu yang Anda pilih serta menerima atau melakukan panggilan telepon. Anda dapat memilih untuk mengatur waktu henti setiap hari atau hanya pada hari-hari tertentu. Kemudian Anda juga dapat mengatur kapan jendela waktu ini. 

Anda akan mendapatkan pengingat lima menit sebelum waktu henti yang dijadwalkan.

Batas Aplikasi^{(App Limits)}

Fitur ini memungkinkan Anda menetapkan batas waktu untuk aplikasi tertentu. Berikut cara melakukannya untuk aplikasi apa pun:

1. Ketuk Tambah Batas^{(Add Limit)} .

1. Pilih kategori aplikasi yang ingin Anda batasi, atau ketuk dropdown untuk memilih aplikasi atau aplikasi tertentu. Lalu ketuk Berikutnya^(Next) .

1. Tetapkan batas waktu yang ingin Anda pakai di aplikasi ini. Jika mau, ketuk Sesuaikan Hari^{(Customize Days)} untuk memilih hari apa batas waktu ini. Lalu ketuk Tambahkan^(Add) . 

Anda akan menemukan aplikasi Anda sekarang terbatas ditambahkan ke daftar. Anda dapat mengetuknya untuk mengedit batas aplikasi, mematikannya, atau menghapusnya.

Batas Komunikasi^{(Communication Limits)}

Dengan fitur ini, Anda dapat menetapkan batas untuk siapa Anda dapat berinteraksi melalui Telepon^(Phone) , FaceTime , dan Pesan^(Messages) . Pertama^(First) , Anda dapat menetapkan batas untuk siapa Anda dapat berkomunikasi selama waktu pemakaian perangkat yang diizinkan. Ketuk Selama Waktu Layar^{(During Screen Time)} untuk mengedit ini. Anda dapat memilih komunikasi yang diizinkan untuk menjadi Hanya Kontak^{(Contacts Only)} , Kontak & Grup dengan Setidaknya Satu Kontak^{(Contacts & Groups with at Least One Contact)} , atau Semua Orang^(Everyone) . 

Kemudian, Anda juga dapat mengatur dengan siapa Anda dapat berinteraksi selama waktu henti yang ditetapkan. Ini bisa berupa Kontak Tertentu^{(Specific Contacts )} atau Semua Orang^(Everyone) . 

Selalu dibolehkan^{(Always Allowed)}

Fitur ini memungkinkan Anda memilih aplikasi mana yang ingin Anda akses, apa pun yang terjadi. Ini bisa terjadi selama waktu henti yang ditetapkan, atau jika Anda memilih untuk membatasi Semua Aplikasi & Kategori^{(All Apps & Categories)} . Anda juga dapat memilih kontak yang selalu diizinkan untuk berkomunikasi dengan Anda. 

Untuk menambahkan aplikasi sebagai aplikasi yang Selalu Diizinkan^{(Always Allowed)} , gulir ke bawah ke daftar aplikasi dan ketuk tanda plus di sebelah kiri untuk menambahkannya. Untuk menghapus aplikasi yang diizinkan, gulir ke atas untuk menemukan daftar aplikasi yang diizinkan dan ketuk ikon minus merah untuk menghapusnya jika diizinkan.

Pembatasan Konten & Privasi^{(Content & Privacy Restrictions)}

Gunakan fitur ini untuk membatasi konten yang tidak pantas^{(restrict inappropriate content)} jika iPhone atau iPad Anda dibagikan dengan orang lain. Anda juga dapat mengubah pengaturan privasi tertentu untuk membuat iPhone Anda lebih aman. 

Ikuti langkah-langkah ini untuk menggunakan Pembatasan ^{(Restrictions)}Konten^(Content) & Privasi^(Privacy) :

1. Ketuk sakelar untuk mengaktifkan Pembatasan Konten & Privasi^{(Content & Privacy Restrictions)} .

1. Ketuk Pembelian iTunes & App Store^{(iTunes & App Store Purchases)} untuk mengubah apakah menginstal aplikasi, menghapus aplikasi, atau melakukan pembelian dalam aplikasi diperbolehkan. Anda juga dapat memilih untuk menerapkan kata sandi untuk tindakan ini.

1. Ketuk pada Aplikasi yang Diizinkan^{(Allowed Apps)} untuk memilih aplikasi mana yang lebih rentan terhadap masalah privasi.

1. Ketuk pada Pembatasan Konten^{(Content Restrictions)} untuk menetapkan aturan menonton media tergantung pada peringkat atau kontennya. Misalnya, Anda dapat membatasi situs web yang tidak pantas di iPhone^{(limit inappropriate websites on an iPhone)} .

1. Dari halaman utama, gulir ke bawah ke Privasi^(Privacy) untuk memilih aplikasi mana yang diizinkan untuk diubah oleh aplikasi atau layanan lain, atau jika aktif atau tidak aktif. 

1. Di bagian bawah halaman utama Anda akan dapat mengubah apakah perubahan diperbolehkan untuk fitur tertentu di iPhone. 

Fitur Waktu Layar Lainnya^{(Other Screen Time Features)}

Selain fitur di atas, ada beberapa pengaturan lain yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan penggunaan Waktu^(Time) Layar . Ini dapat ditemukan di bawah pengaturan utama.

1. Anda dapat memilih untuk menggunakan Kode Sandi Durasi Layar^{(Screen Time Passcode)} , yang memungkinkan Anda untuk mengamankan pengaturan Anda dan juga jika Anda ingin memiliki lebih banyak waktu di aplikasi yang dibatasi. Anda dapat menggunakan kode sandi ini untuk melewati batas tertentu.
   
2. Nyalakan Bagikan di Seluruh Perangkat^{(Share Across Devices)} jika Anda ingin menggunakan data Durasi Layar^{(Screen Time)} yang sama dengan perangkat apa pun yang juga masuk ke akun iCloud yang sama. Dengan ini, Anda juga dapat melihat waktu layar gabungan di semua perangkat. 

1. Opsi untuk Mengatur Durasi Layar untuk Keluarga^{(Set Up Screen Time for Family)} memungkinkan batasan dan pengaturan lainnya dibagikan di seluruh akun keluarga. Untuk mengatur ini, Anda hanya perlu menambahkan akun anak menggunakan ID Apple^{(Apple ID)} .
   
2. Terakhir, Anda memiliki opsi untuk Mematikan Durasi Layar^{(Turn Off Screen Time)} . Melakukan hal ini akan menghapus pelacakan waktu yang Anda habiskan, batasan atau waktu henti yang Anda tetapkan, dan semua pengaturan lainnya. Ketahuilah bahwa jika Anda mematikan waktu layar dan memutuskan untuk menyalakannya kembali, waktu yang Anda lacak dan semua pengaturan lainnya akan diatur ulang. 

Menggunakan Waktu Layar Secara Efektif^{(Using Screen Time Effectively)}

Jika Anda ingin mengatur waktu Anda dengan lebih baik menggunakan iPhone, Waktu^(Time) Layar adalah fitur yang sempurna untuk digunakan untuk melakukan ini. Meskipun mungkin tidak dapat membatasi semua yang Anda gunakan untuk ponsel Anda, itu pasti membantu sebagian besar aplikasi. 

Anda tidak perlu merasa tidak berdaya tentang penggunaan ponsel cerdas^{(smartphone use)} Anda jika Anda ingin menguranginya. Pastikan Anda^(Just) menggunakan fitur Durasi Layar dengan cara yang sesuai untuk Anda dan kebutuhan Anda. Dan pastikan untuk terus melihat waktu layar terlacak Anda untuk mengidentifikasi apa yang mungkin perlu Anda ubah. 

The Complete Guide to Using Screen Time on iPhone and iPad

With the average perѕon now spending a little over 3 hours on their phone per day, many people are wondеring how their phone use stacks up and what exactly thеу’re spending time on. If you are into time managеmеnt in your life, you may be aware just how your smartphone can hijack your attention. 

If you use an iPhone or iPad device, Apple has actually created a way to see the amount of time you spend on your phone. Screen Time can help you see where you spend time on the iPhone. It also has other features to help you better manage your time. 

Having this feature built into your iPhone is very helpful, as you don’t need to download any extra apps to do the same job. In this article you’ll find how to access Screen Time, as well as the features available and how to use them. 

How to Find and View Your Screen Time 

Screen Time can be easily accessed from your iPhone or iPad’s Settings. Open Settings and scroll down to Screen Time located after Do Not Disturb.

Tap to open it. At the top, you can see your Daily Average. This is the average amount of time you spend on your phone during the week. You can also see if this time has decreased or increased from last week. 

Below that is a graph that shows your daily time use, and a green line that represents your average weekly time. If you tap on Sell All Activity, you can get a deeper look at where your time is being spent. At the top of this page you can choose between your weekly time or daily time. 

• Choose Week to see your total screen time across the last 7-days. You can also see what categories of apps you have spent a certain amount of time using. 
• Choose Day to see a breakdown of your screen time across  the current 24-hour period across different apps.

If you scroll through the Week or Day screens, you can see your most used apps. You can also opt to view this by category. You can see your average time spent using each app or explore them in-depth by tapping on them. 

Underneath your most used apps you can also find how many phone pickups you had per day, and what app you used first after picking up your phone. Below this, you can find your daily average notifications and where they usually come from. 

Using Screen Time’s Features

Now that you can analyze how you spend your time, you can also use features on Screen Time to limit this usage. Underneath your average screen time you’ll find a few different options.

Downtime

When you turn Downtime on, you will be able to limit yourself to a certain window of time where you can only use certain apps that you choose as well as take or make phone calls. You can choose to have a set downtime every day or only on certain days. Then you can also set when this time window will be. 

You will get a reminder five minutes before your scheduled downtime.

App Limits

This feature allows you to set time limits for certain apps. Here’s how to do this for any app:

1. Tap on Add Limit.

1. Select a category of apps you want to limit, or tap on the dropdown to select a certain app or apps. Then tap Next.

1. Set the time limit you want to put on this app(s). If you wish, tap Customize Days to choose which days this time limit is for. Then tap Add. 

You’ll find your now limited app added to a list. You can tap on it to edit the app limit, turn it off, or delete it.

Communication Limits

With this feature you can set limits to who you’re able to interact with over Phone, FaceTime, and Messages. First, you can set limits to who you can communicate with during your allowed screen time. Tap on During Screen Time to edit this. You can select the allowed communications to be either Contacts Only, Contacts & Groups with at Least One Contact, or Everyone. 

Then, you can also set who you can interact with during any set downtimes. This can be either Specific Contacts or Everyone. 

Always Allowed

This feature lets you choose which apps you want to be accessible no matter what. This could be during a set downtime, or if you choose to restrict All Apps & Categories. You can also choose contacts who are always allowed to communicate with you. 

To add apps as an Always Allowed app, scroll down to the list of apps and tap on the plus sign to the left of them to add them. To delete any allowed apps, scroll to the top to find your list of allowed apps and tap on the red minus icon to remove them as allowed.

Content & Privacy Restrictions

Use this feature to restrict inappropriate content if your iPhone or iPad is shared with someone else. You can also change certain privacy settings to make your iPhone more secure. 

Follow these steps to use Content & Privacy Restrictions:

1. Tap on the toggle to turn on Content & Privacy Restrictions.

1. Tap on iTunes & App Store Purchases to change whether installing apps, deleting apps, or making in-app purchases is allowed. You can also choose to enforce a password for these actions.

1. Tap on Allowed Apps to select which apps are allowed which are more liable to privacy issues.

1. Tap on Content Restrictions to set media viewing rules depending on its rating or content. For instance, you can limit inappropriate websites on an iPhone.

1. From the main page, scroll down to Privacy to choose which apps are allowed to be changed by other apps or services, or if they are on or off. 

1. At the bottom of the main page you’ll be able to change whether changes are allowed for certain features on the iPhone. 

Other Screen Time Features

Besides the features above, there are some other settings you can use to enhance your use of Screen Time. These can be found below the main settings.

1. You can opt to use a Screen Time Passcode, which will allow you to secure your settings and also if you want to have more time on restricted apps. You can use this passcode to bypass certain limits.
   
2. Turn on Share Across Devices if you want to use the same Screen Time data with any device also logged into the same iCloud account. With this you can also see your combined screen time across all devices. 

1. The option to Set Up Screen Time for Family allows limits and other settings to be shared across family accounts. To set this up, you just need to add child accounts using an Apple ID.
   
2. Finally, you have the option to Turn Off Screen Time. Doing this will remove any tracking of your time spent, any limits or downtime you set, and all other settings. Be aware that if you turn off screen time and decide to turn it back on again, your tracked time and all other settings will be reset. 

Using Screen Time Effectively

If you want to better manage your time using your iPhone, Screen Time is the perfect feature to use to do this. Although it may not be able to limit everything you use your phone for, it definitely helps with the large majority of apps. 

You don’t have to feel powerless about your smartphone use if you want to cut back on it. Just make sure you use Screen Time’s features in a way that will work for you and your needs. And be sure to continue to look at your tracked screen time to identify what you may need to change. 

Related posts

• Panduan Lengkap Untuk Menyematkan Semuanya Ke Layar Mulai Windows 8.1

• Memperkenalkan Windows 8: Panduan Lengkap tentang Cara Menggunakan Aplikasi Mail

• Panduan Lengkap untuk Aplikasi Cuaca di Windows 8 & 8.1

• Memperkenalkan Windows 8: Panduan Lengkap tentang Cara Menggunakan Aplikasi People

• Memperkenalkan Windows 8: Panduan Lengkap untuk Windows Store

• Cara Unmount atau Buang gagal WIM pada Windows system sebuah

• Panduan Lengkap untuk Menu Mulai Windows 7

• Cara menginstal dan mengkonfigurasi XAMPP pada Windows 10

• Cara Mengubah phpMyAdmin password di XAMPP

• Setup Filezilla Server and Client: Screenshot and Video tutorial

• Cara Menggunakan Dual Monitor dengan VirtualBox Mesin Virtual

• Cara Menghapus Files and Folders di Windows 10

• Panduan Lengkap Pemula Untuk IFTTT

• Windows AppLocker mencegah pengguna menginstal atau menjalankan aplikasi

• Panduan untuk Mencerminkan Layar iPhone/iPad ke PC atau Mac

• Cara Membuat Tournament Bracket di Windows 11/10

• Cara Kembalikan Factory Image and Settings di Windows 10

• Panduan Awam untuk Memecahkan Masalah Interferensi Jaringan Nirkabel

• Cara Mengonversi Videos Menggunakan VLC Media Player pada Windows 10

• Cara Memulihkan Mac Dari Pencadangan Time Machine