Jalankan satu^{(Run one)} mil: periksa. Lakukan 50 push-up: periksa. Plank selama satu menit: periksa. Kembali^(Backslide) ke kondisi tidak aktif Anda sebelumnya setelah hanya satu minggu berolahraga di tahun 2019: periksa.

Jika ini terdengar seperti Anda, jangan khawatir, belum terlambat untuk berkomitmen kembali pada resolusi Tahun Baru yang berfokus pada kebugaran Anda (jangan merasa buruk, ini adalah resolusi termudah untuk dipecahkan bagi kebanyakan dari kita).

Menjadi bugar tidak^{(shape doesn)} harus menunggu sampai tahun 2020. Dengan pembinaan^{(right coaching)} , bimbingan, dan dorongan yang tepat, Anda bisa menjadi contoh berjalan dari tujuan kebugaran yang tepat di Malam Tahun Baru 2019^{(Eve 2019)} .

Untuk mencapai tujuan Anda, Anda bisa keluar semua dan mulai membayar keanggotaan gym dan pelatih pribadi dan rencana diet – atau Anda dapat menjaga dompet Anda tetap gemuk^{(wallet fat)} saat Anda langsing di rumah dengan salah satu aplikasi kebugaran^{(fitness apps)} terbaik yang tersedia di Anda. telepon pintar.

Ada ratusan aplikasi kebugaran^{(fitness apps)} hebat di luar sana, sehingga sulit untuk memilih mana yang terbaik, terutama ketika sebagian besar aplikasi tersebut menawarkan manfaat yang sama dengan harga berlangganan yang bervariasi.

Itulah mengapa kami memilih tiga aplikasi kebugaran^{(fitness apps)} gratis paling unik yang menawarkan beberapa manfaat terbaik di sini. Jika Anda siap menaklukkan kebugaran di tahun 2019, unduh aplikasi kebugaran^{(fitness apps)} ini dan mulai bekerja.

Klub^(Club) Pelatihan Nike : Perpustakaan Latihan Anda

Unduh dari iTunes ^{(Download from iTunes)}
Unduh dari Google Play^{(Download from Google Play)}

Mungkin Anda masih kuat dengan diet baru atau kebiasaan makan yang sehat tetapi tidak dapat menemukan waktu untuk tetap aktif? Anda pasti tidak punya waktu untuk gym, dan tentu saja, Anda dapat melakukan beberapa latihan dasar di rumah, tetapi Anda merasa terbatas dalam hal jenis latihan apa yang sebenarnya dapat dilakukan di ruang tamu^{(living room)} Anda .

Sebagai salah satu aplikasi kebugaran^{(fitness apps)} paling populer yang tersedia, Nike Training Club seperti memiliki perpustakaan latihan pribadi yang dapat Anda lihat dan unduh kapan saja. Dengan lebih dari 185 latihan gratis di semua jenis latihan utama, termasuk kekuatan, daya tahan, mobilitas, dan yoga^{(mobility and yoga)} , Anda tidak akan pernah kesulitan menemukan rutinitas – Nike Fitness Club menyatukannya untuk Anda.

Kuncinya adalah sebagian besar latihan ini adalah latihan berat badan saja sehingga Anda bisa cepat bugar tanpa menghabiskan waktu berjam-jam di gym dengan mesin dan beban.

Personalisasi

Saat memilih olahraga, Nike Training Club menyesuaikan pengalaman Anda saat mendaftar berdasarkan jenis kelamin dan jumlah olahraga yang biasanya atau mampu Anda lakukan per minggu. Semakin banyak Anda berlatih dengan aplikasi kebugaran^{(fitness app)} , semakin cerdas tentang rutinitas apa yang harus disajikan.

Rutinitas Latihan

Anda dapat membiarkan aplikasi merekomendasikan rutinitas, atau Anda dapat memilih sendiri, menjelajah berdasarkan kelompok otot atau jenis latihan^{(muscle group or workout type)} . Dalam setiap kategori, aplikasi menyajikan beberapa rutinitas olahraga dengan informasi seperti berapa lama rutinitas itu berlangsung, tingkat pengalaman apa yang dibutuhkan, seberapa intensnya, mengapa jenis latihan itu bekerja dengan baik, apa manfaat kesehatannya, dan apakah itu memerlukan peralatan. .

Anda juga dapat melihat koleksi latihan di mana aplikasi kebugaran^{(fitness app)} menyatukan beberapa rutinitas terkait yang dapat Anda ikuti untuk mencapai tujuan kebugaran spesifik Anda.

Selai, Belanja, Lacak, dan Posting

Nike Fitness Club hadir dengan beberapa tambahan yang menjadikannya lebih dari sekadar perpustakaan latihan dan lebih dari aplikasi kebugaran satu atap. Beberapa tambahan penting termasuk:

• Kemampuan untuk menyinkronkan musik tertentu dari perangkat Anda, termasuk dari Apple Music dan Spotfiy^{(Apple Music and Spotfiy)} , untuk memastikan Anda selalu memiliki pump-up jam yang tepat untuk rutinitas tertentu
• Akses ke Nike Training Shop tempat Anda dapat melakukan pembelian dalam aplikasi untuk perlengkapan ^{(Nike Training Shop)}Nike favorit Anda untuk memastikan Anda merasa nyaman saat berolahraga
• Pelacak aktivitas^{(activity tracker)} untuk melacak semua latihan Anda, aktivitas lain, dan pencapaian, memberi Anda gambaran tentang kemajuan Anda dari waktu ke waktu
• Umpan sosial tempat Anda dapat menemukan dan menambahkan teman untuk melihat aktivitas mereka, memulai kompetisi yang sehat di papan peringkat, dan memamerkan statistik Anda kepada mereka

Jika Anda memerlukan bantuan untuk kembali ke gaya hidup aktif, Nike Fitness Club adalah aplikasi kebugaran yang dapat Anda percaya akan memberi Anda lebih dari beberapa ide kreatif dan tanpa biaya keanggotaan gym.

MyFitnessPal: Konselor Diet Anda

Unduh dari iTunes ^{(Download from iTunes)}
Unduh dari Google Play^{(Download from Google Play)}

Sementara Nike Fitness Club menunjukkan kepada Anda apa yang mungkin dilakukan dengan berolahraga, MyFitnessPal adalah aplikasi kebugaran^{(fitness app)} yang dirancang seputar aspek vital lainnya untuk mendapatkan bentuk tubuh: diet.

Bahkan menggunakan aplikasi versi gratis, dengan MyFitnessPal Anda mendapatkan wawasan luar biasa tentang kebiasaan konsumsi harian Anda dan dapat sepenuhnya mengubah pola makan Anda untuk kembali ke jalur semula. Versi premium^{(premium version)} berbayar dari aplikasi kebugaran^{(fitness app)} membawa kemampuan itu lebih jauh.

Menentukan tujuan

Aspek penting untuk mendapatkan dan tetap bugar adalah menetapkan tujuan. Tanpa mereka, mudah untuk mendatar dan membiarkan diri Anda jatuh ke dalam perangkap mempertahankan daripada terus meningkatkan.

Salah satu fitur terkuat dari aplikasi kebugaran MyFitnessPal^{(MyFitnessPal fitness)} adalah kemampuan untuk menetapkan tujuan, dari seberapa banyak Anda ingin kehilangan setiap minggu hingga jenis rencana nutrisi^{(nutrition plan)} yang ingin Anda ikuti hingga berapa banyak latihan per minggu dan berapa menit per minggu. latihan Anda berkomitmen untuk menindaklanjuti.

Saat Anda mencapai atau melewatkan tujuan ini, aplikasi kebugaran MyFitnessPal^{(MyFitnessPal fitness)} menyediakan cara mudah untuk melihat di mana Anda berada dalam perjalanan Anda.

Buat Buku Harian Nutrisi

Fitur kuat lainnya dari aplikasi kebugaran^{(fitness app)} ini adalah perpustakaan data nutrisinya, dengan informasi yang dapat dicari tentang semua jenis makanan yang dimakan orang, dan kemampuan untuk melacak apa yang Anda makan dalam buku harian.

Sepanjang hari, Anda melacak apa yang Anda makan dan dapat melihat tingkat nutrisi seperti kalori, protein, dan lainnya untuk memahami apa yang Anda makan dan bagaimana hal itu memengaruhi tubuh Anda. Titik data dan bagan visual membantu Anda lebih memahami hal ini. Saat Anda menyelesaikan entri buku harian untuk hari itu, MyFitnessPal akan memberi Anda analisis tentang bagaimana Anda dapat meningkatkan atau melanjutkan makan dengan baik.

Anda juga dapat membuat resep dan menyimpannya sehingga Anda dapat dengan mudah mengingat bahan-bahan untuk membuat makanan yang sempurna dan tetap mengikuti pola makan yang sehat. Dan jika Anda menjalani gaya hidup yang sibuk, di mana Anda sering melewatkan makan atau camilan, MyFitnessPal memungkinkan Anda mengatur pengingat kapan harus makan.

Hubungkan Aplikasi Kebugaran

Sementara MyFitnessPal berfokus untuk membantu Anda menjaga pola makan yang sehat, ini memudahkan untuk menghubungkan banyak aplikasi lain seperti MapMyFitness , aplikasi kebugaran saudara^{(sister fitness app)} ke MyFitnessPal yang menyediakan rutinitas latihan, untuk membangun rencana kebugaran^{(fitness plan)} yang kuat .

Jika Anda sudah memiliki pemahaman yang baik tentang rutinitas latihan apa yang perlu Anda capai, atau jika Anda menggunakan aplikasi kebugaran^{(fitness app)} lain seperti Nike Training Club atau MapMyFitness^{(Nike Training Club or MapMyFitness)} untuk mendapatkan informasi itu, MyFitnessPal bisa menjadi cara yang bagus untuk memastikan Anda mengelola yang lain. setengah kebugaran, makan enak, dengan uji tuntas yang sama.

Blog dan Ekstra Kebugaran

Kebugaran adalah tentang pengetahuan seperti halnya melakukan pekerjaan. Sangat penting untuk memahami manfaat dari latihan tertentu dan rencana nutrisi. Itulah mengapa tambahan yang patut diperhatikan dari aplikasi kebugaran^{(fitness app)} ini adalah akses yang diberikannya ke blog MyFitnessPal^{(MyFitnessPal blog)} untuk kiat-kiat baru tentang diet dan kebugaran setiap hari.

Selain itu, Anda memiliki cara lain untuk meningkatkan komitmen Anda untuk tetap bugar, seperti:

• Menambahkan teman dan berbagi kemajuan dengan mereka
• Melacak langkah dan menetapkan sasaran langkah yang harus dipenuhi setiap hari
• Melacak kemajuan Anda dari waktu ke waktu dengan grafik visual

Jika Anda ingin memprioritaskan rute nutrisi ke tubuh yang sehat, MyFitnessPal adalah aplikasi kebugaran^{(fitness app)} yang bagus untuk digunakan bersama dengan rencana lain apa pun yang Anda miliki untuk berolahraga. Bagian terbaiknya adalah Anda bisa mendapatkan banyak hal secara gratis.

Sweatcoin: Hadiah Kebugaran Anda

Unduh dari iTunes ^{(Download from iTunes)}
Unduh dari Google Play^{(Download from Google Play)}

Dengan semua kerja keras untuk meningkatkan jumlah olahraga Anda dan mengurangi kebiasaan makan tidak sehat yang telah Anda nikmati begitu lama, aman untuk mengatakan bahwa hadiah Anda adalah Anda yang lebih sehat dan bahagia dengan ukuran pinggang^{(waist size)} yang lebih kecil .

Pikirkan lagi: bagaimana jika Anda benar-benar mendapat imbalan dengan mata uang digital yang dapat Anda belanjakan? Di situlah Sweatcoin masuk.

Aplikasi kebugaran^{(fitness app)} yang sangat unik ini melacak langkah luar ruangan Anda (langkah dalam ruangan tidak dapat dilacak^{(t trackable)} pada saat ini) menggunakan akselerometer dan lokasi GPS ponsel cerdas Anda. Ini kemudian mengubah langkah Anda menjadi mata uang: sweatcoin.

Sweatcoin dapat dibelanjakan di pasar Sweatcoin^{(Sweatcoin marketplace)} untuk berbagai barang (earphone nirkabel, iPhone, dll.) serta layanan dan pengalaman (ekspedisi ke Jungles of Borneo ) dan bahkan diubah menjadi uang tunai aktual (20.000 sweatcoin memberi Anda $1.000 di PayPal ).

Kemudian lagi, mengingat berapa banyak yang telah dilakukan semua aplikasi kebugaran^{(fitness apps)} baru Anda untuk Anda, mungkin Anda lebih suka menyumbangkan sweatcoin Anda ke badan amal mitra – Anda^{(partnering charity–you)} juga dapat melakukannya. Anda juga dapat bertukar sweatcoin dengan teman dan keluarga.

Jangan Lupa Melakukan Peregangan

Kebugaran adalah salah satu hal yang mungkin tampak bertentangan dengan dunia digital pada awalnya. Ini sangat fisik, sangat fisik, tampaknya berbenturan dengan dunia kode dan layar ponsel^{(code and phone screens)} yang abstrak . Tetapi ketiga aplikasi kebugaran^{(fitness apps)} ini dan banyak lainnya yang tersedia untuk iOS dan Android^{(iOS and Android)} telah melakukan olahraga, diet, dan manfaat mengikuti gaya hidup yang lebih sehat ke tingkat yang baru.

Jangan takut untuk memperluas ^(stretch)zona nyaman^{(comfort zone)} Anda dari mengikuti resimen latihan^{(training regiment)} yang lebih tradisional menjadi mengikuti jalur modern dan canggih menuju Anda yang lebih sehat dengan kreativitas, efisiensi, dan wawasan yang bisa Anda dapatkan hanya melalui tiga ^{(efficiency and insights)}aplikasi kebugaran^{(fitness apps)} unik seperti Nike Training Club , MyFitnessPal dan Sweatcoin^{(MyFitnessPal and Sweatcoins)} . Menikmati!

Three Unique, Free Fitness Apps to Get in Shape With for 2019

Run оne mile: check. Do 50 pushups: check. Plank for оne minute: check. Bаckslide into your former state of inactivity after оnly one week of exercise in 2019: cheсk.

If this sounds like you, don’t worry, it’s not too late to recommit to your fitness-focused New Year’s resolution (don’t feel bad, it’s the easiest resolution to break for most of us).

Getting in shape doesn’t have to wait until 2020. With the right coaching, guidance, and encouragement, you could be a walking example of fitness goals gone right by New Year’s Eve 2019.

To achieve your goals, you could go all out and start paying for a gym membership and a personal trainer and a diet plan–or you can you keep your wallet fat while you slim down at home with any of the best fitness apps available on your smartphone.

There are hundreds of great fitness apps out there, making it hard to choose which is best, especially when most of those apps offer the same benefits at varying subscription prices.

That’s why we’re picking three of the most unique, free fitness apps that offer some of the best benefits here. If you’re ready to conquer fitness in 2019, download these fitness apps and get to work.

Nike Training Club: Your Exercise Library

Download from iTunes
Download from Google Play

Maybe you’re still going strong with your new diet or healthy eating habits but just can’t find the time to stay active? You definitely don’t have time for the gym, and sure, you could do some basic in-home workouts, but you feel limited in terms of what kind of exercises can actually be accomplished in your living room.

As one of the most popular fitness apps available, Nike Training Club is like having a personal library of exercises you can view and download at any time. With over 185 free workouts across all major types of exercise, including strength, endurance, mobility and yoga, you won’t ever be hard pressed to figure out a routine – Nike Fitness Club puts them together for you.

What’s key is most of these workouts are bodyweight-only workouts so you can get fit quick without spending hours in the gym with machines and weights.

Personalization

When it comes to selecting workouts, Nike Training Club tailors your experience when you sign up based on your gender and the amount of workouts you usually do or are capable of doing per week. The more you train with the fitness app, the smarter it gets about what routines to serve up.

Workout Routines

You can let the app recommend routines, or you can choose your own, browsing by muscle group or workout type. Within each category, the app serves up multiple exercise routines with information like how long the routine takes, what level of experience it requires, how intense it is, why that type of workout works well, what the health benefits are and whether it requires equipment.

You can also view workout collections where the fitness app strings together multiple related routines you can follow to achieve your specific fitness goals.

Jam, Shop, Track and Post

Nike Fitness Club comes with a few extras that make it more than just a library of exercises and more of a one-stop fitness app. Some notable extras include:

• The ability to sync specific music from your device, including from Apple Music and Spotfiy, to make sure you always have the right pump-up jams going for specific routines
• Access to the Nike Training Shop where you can make in-app purchases of your favorite Nike gear to ensure you’re comfortable when you work out
• An activity tracker to track all your workouts, other activities and milestones, giving you a view into your progress over time
• A social feed where you can find and add friends to view their activity, start healthy competitions on leaderboards and show off your stats to them

If you need help getting back into an active lifestyle, Nike Fitness Club is a fitness app you can trust will give you more than a few creative ideas and without the cost of a gym membership.

MyFitnessPal: Your Diet Counselor

Download from iTunes
Download from Google Play

While Nike Fitness Club shows you what’s possible with working out, MyFitnessPal is a fitness app designed around the other vital aspect of getting in shape: diet.

Even using the free version of the app, with MyFitnessPal you gain incredible insight into your daily consumption habits and can completely alter your diet to get back on track. The paid premium version of the fitness app takes that ability even further.

Set Goals

An important aspect of getting and staying in shape is to set goals. Without them, it’s easy to plateau and let yourself fall into the trap of maintaining rather than continuously improving.

One of the strongest features of the MyFitnessPal fitness app is the ability to set goals, from how much you want to lose on a weekly basis to what kind of nutrition plan you want to stick with to how many workouts per week and how many minutes per workout you’re committed to following through on.

As you reach or miss these goals, the MyFitnessPal fitness app provides an easy way to see where you are on your journey.

Keep a Nutrition Diary

Another strong feature of this fitness app is its library of nutritional data, with searchable information about all kinds of food people eat, and the ability to track what you’re eating in a diary.

Throughout the day, you track what you’re eating and can see nutritional levels like calories, protein and more to understand what you’re eating and how it’s affecting your body. Datapoints and visual charts help you better understand this. When you complete a diary entry for the day, MyFitnessPal will give you an analysis of how you can improve or continue eating well.

You can also create recipes and save them so you can easily recall ingredients to make the perfect meals and stay on track with a healthy diet. And if you lead a busy lifestyle, one where you often skip a meal or a snack, MyFitnessPal lets you set reminders for when to eat.

Connect Fitness Apps

While MyFitnessPal is focused on helping you keep a healthy diet, it makes it easy to connect countless other apps like MapMyFitness, the sister fitness app to MyFitnessPal that provides workout routines, to build a robust fitness plan.

If you already have a good sense of what workout routines you need to accomplish, or if you’re using another fitness app like Nike Training Club or MapMyFitness to get that information, MyFitnessPal could be a great way to ensure you’re managing the other half of fitness, eating well, with just as much due diligence.

Blog and Fitness Extras

Fitness is as much about knowledge as it is about doing the work. It’s important to understand the benefits of certain workouts and nutrition plans. That’s why a noteworthy extra of this fitness app is the access it provides to the MyFitnessPal blog for new tips on diet and fitness each day.

On top of this, you have other means through which you can increase your commitment to keeping fit, such as:

• Adding friends and sharing progress with them
• Tracking steps and setting step goals to meet each day
• Tracking your progress over time with visual charts

If you want to prioritize the nutritional route to a healthy body, MyFitnessPal is a great fitness app to use in conjunction with whatever other plans you have for exercise. The best part is you can get so much out of it for free.

Sweatcoin: Your Fitness Reward

Download from iTunes
Download from Google Play

With all the hard work of increasing your amount of exercise and decreasing the unhealthy eating habits you’ve enjoyed for so long, it’s safe to say your reward is a healthier, happier you with a smaller waist size.

Think again: what if you actually got rewarded with a digital currency you can spend? That’s where Sweatcoin comes in.

This highly unique fitness app tracks your outdoor steps (indoor steps aren’t trackable at this point in time) using your smartphone’s accelerometer and GPS location. It then converts your steps into a currency: sweatcoins.

Sweatcoins can be spent in the Sweatcoin marketplace on a range of goods (wireless earphones, an iPhone, etc.) as well as services and experiences (an expedition to the Jungles of Borneo) and even converted into actual cash (20,000 sweatcoins gets you $1,000 in PayPal).

Then again, given how much all of your new fitness apps have done for you, maybe you would prefer to donate your sweatcoins to a partnering charity–you can do that too. You can also exchange sweatcoins with friends and family.

Don’t Forget to Stretch

Fitness is one of those things that may seem antithetical to the digital world at first. It’s so bodily, so physical, it seems to clash with the abstract world of code and phone screens. But these three fitness apps and many others available for iOS and Android have taken exercise, diet and the benefits of following a healthier lifestyle to new levels.

Don’t be afraid to stretch your comfort zone from following a more traditional training regiment to following a modern, advanced path to a healthier you with the creativity, efficiency and insights you can get just through three unique fitness apps like Nike Training Club, MyFitnessPal and Sweatcoins. Enjoy!

Related posts

• 12 Best Free Android Calculator Apps and Widgets

• 5 Best Apps untuk membeli Stocks untuk Free

• 9 Aplikasi GPS Offline Gratis Terbaik Untuk Android

• 5 Aplikasi Terbaik untuk Mengunduh Musik Gratis di Android

• 21 Time Management Tools and Apps terbaik yang perlu Anda coba

• 14 Aplikasi Android Terbaik untuk Menjual Barang Bekas Anda Secara Lokal (2022)

• 15 Aplikasi Amazon Fire Stick Terbaik Yang Harus Anda Instal Terlebih Dahulu

• 6 Best Pregnancy Apps dari 2021

• Cara Memperbaiki Penundaan Dengan 7 Aplikasi Sederhana

• Best Free Karaoke Software untuk Windows

• 6 Aplikasi Membaca Terbaik Untuk Anak

• The Best Reddit Apps untuk Windows and Mac

• 5 Aplikasi Gratis Untuk Mengurangi Ketegangan Mata Digital & Meningkatkan Kualitas Tidur Anda

• 5 Aplikasi Mengetik Terbaik untuk Anak

• Aplikasi Perangkat Lunak Untuk Mengonversi File Musik Ke Berbagai Format Dengan Mudah

• 9 Aplikasi Pelacakan Kalori Terbaik untuk iPhone dan Android

• 3 Hiking Apps Terbaik ke Find Trails, Log Hikes, dan tidak tersesat

• 7 Best Apps and Websites ke Tonton Videos Together

• 5 Best Cash Advance Apps untuk iPhone and Android

• Perangkat Lunak Penghapus Spyware dan Malware Gratis Terbaik